A menopausa é caracterizada pelo fato de que o trabalho dos ovários em uma mulher é gradualmente desacelerado. Os sintomas associados a esta condição são bastante desagradáveis. Cada terceira mulher após a menopausa é propensa a um fenômeno como ondas de calor e, como regra, sofre muito com isso.
Então o que são marés? Como tratá-los?
As chamadas "ondas de calor" são o principal sinal do início da menopausa. Esta é uma condição bastante específica que não pode ser confundida com nada. Na maioria dos casos, começa alguns anos antes da menopausa; no entanto, há mulheres que sofrem com isso por muito tempo. As ondas de calor durante a menopausa são caracterizadas por sudorese profusa e uma vermelhidão acentuada da pele do rosto e decote. A mulher parece estar “jogada em febre”, fica abafada, fica difícil respirar. Isso continua por cerca de um minuto. A pele fica vermelha devido à dilatação dos vasos; geralmente esta condição é acompanhada por fortes sensações de ansiedade, um sentimento de excitação. Após o término do flush, os calafrios podem começar.
Com que frequência ocorrem as ondas de calor?
Isso é determinado pela dificuldade da menopausa em geral. Se uma mulher experimenta até dez ondas de calor durante o dia, isso é considerado um curso leve. Até vinte por dia - um estado de gravidade moderada. Se sua frequência exceder vinte por dia, o curso da menopausa os médicos designarão como grave. Como regra, as ondas de calor durante a menopausa ocorrem regularmente em determinados horários: de manhã - das seis às sete - e à noite, das sete às dez horas. Além disso, sua frequência está associada a uma série de fatores, como ansiedade, depressão, mudanças climáticas repentinas, estresse severo, doenças extragenitais. Além disso, deve-se lembrar que sua ocorrência pode ser causada não apenas pela idade pós-menopausa, mas também por operações ginecológicas (por exemplo, ooforectomia bilateral).
Flashes de calor na menopausa: como aliviá-los?
Para combater esta condição, em primeiro lugar, é necessária uma atitude geral positiva. É claro que neste momento tudo irrita e enfurece, mas tente se acalmar. Pense nas vantagens da sua idade: você provavelmente tem filhos adultos, uma carreira de sucesso, ou seja, você se realizou. Em um esforço louvável para mostrar preocupação com os outros (como cuidar de seus netos), não se esqueça de si mesmo: coma suas comidas favoritas, faça o que você gosta, limite o estresse possível.
Além disso, as ondas de calor durante a menopausa e sua frequência dependem em grande parte da dieta. Tente comer comoo maior número possível de frutas e vegetais frescos - eles contêm fitoestrogênios naturais. Os cientistas realizaram uma série de estudos que estabeleceram que, em vegetarianos, as ondas de calor são leves ou completamente ausentes. Portanto, tente reduzir a ingestão de carne. Tente desistir de chá e café fortes - a cafeína pode desencadear um rubor. Uma excelente alternativa a estas bebidas nocivas é o chá verde, que elimina as toxinas do corpo e é perfeitamente refrescante. Não se empolgue com picantes, gordurosos, fritos, exclua temperos exóticos da dieta.
Seu médico selecionará um bom complexo vitamínico para você. Além disso, você não deve negligenciar a atividade física. Esteja ao ar livre sempre que possível, mas é melhor se recusar a visitar a praia e a sauna.
É isso. Esperamos que você tenha recebido uma resposta completa para a pergunta sobre o que são ondas de calor nas mulheres.
