Em nosso artigo falaremos sobre o medo da mudança. Vamos considerar as principais causas dessa fobia. Também descrevemos os sinais de medo da mudança. Além disso, serão consideradas possíveis soluções para este problema.
Tal fobia pode ocorrer em qualquer pessoa. Claro, isso trará apenas desconforto a todos. Pessoas conservadoras e sensuais são especialmente conscientes do medo da mudança. Observe que essa fobia tem um nome científico e psicológico - é neofobia. Mais sobre isso mais adiante no artigo.
O impacto de uma fobia na vida de uma pessoa
Fobia é uma reação defensiva do corpo. Baseia-se num sentido de autopreservação, seguro contra experiências e sensações desagradáveis. Portanto, não se pode dizer que esse medo seja um sentimento ruim.
Às vezes, o medo da mudança permite que você tome decisões mais informadas, avalie objetivamente as chances de sucesso, seja crítico em relação às oportunidades e responda corretamente a determinadas situações. Muitas vezes essa fobia ajuda a prevenir atos precipitados, que no futuro podem levar a consequências ruins.
Medoas mudanças na vida podem acrescentar uma gota de bom senso, assim como o pragmatismo na avaliação de fatores externos. Às vezes acontece que as mudanças se tornam pontos de virada. Eles mudam nossa percepção. Portanto, é muito importante levá-los a sério. Afinal, algumas decisões são tomadas apenas uma vez por todas. Ao mesmo tempo, o medo ajuda a não cometer um erro fatal, do qual uma pessoa se arrependerá por toda a vida.
Se você olhar para esta questão de um ângulo diferente, então a mudança é um passo em direção ao movimento na vida, algum tipo de progresso. Observe que é possível congelar por muito tempo em antecipação a ações ativas de outras pessoas. Somente se você enfrentar o medo, poderá aprender a gerenciar sua vida, estabelecer metas e alcançá-las. É claro que nem todos os passos serão corretos, mas os erros são naturais para cada um de nós. Goste ou não, você não pode ficar sem eles.
Raramente acontece que o sucesso e a felicidade caiam nas mãos de quem não se esforça, não se arrisca. Somente após um grande número de tentativas você pode obter o resultado desejado. As falhas devem ser tomadas como momentos a serem considerados no futuro.
Por que você deve superar o medo?
Muitos indivíduos bem-sucedidos experimentaram repetidos fracassos em seu caminho para o sucesso. Eles tiveram que arriscar tudo para conseguir o que queriam. Às vezes é o medo da mudança, o medo do novo que paralisa a vontade, coloca barreiras. Somente superando essa fobia, você pode avançar com confiança para o futuro, sem medo das circunstâncias. O medo da mudança pode serdificuldades significativas em relacionamentos românticos, progressão na carreira, vida social. Como resultado, uma pessoa já está se acostumando com a rotina do dia. Ele reage muito bruscamente a qualquer tentativa de mudar qualquer coisa. Por causa do medo da mudança, uma pessoa pode se privar da felicidade. Como resultado, ele fica sozinho por muito tempo.
Tipos de fobias. Nomes e descrições
Vamos falar mais detalhadamente sobre a fobia em si e seus tipos. Por exemplo, como se chama o medo da mudança? Se estamos falando do medo do futuro próximo, isso é futurofobia. O medo de comida nova é chamado de neofobia alimentar.
O medo de fazer novas ações e movimentos é chamado de ergasiofobia. Há também um medo patológico do advento da tecnologia. Isso se chama tecnofobia.
Conservadorismo e medo da mudança
Às vezes, alguns medos se manifestam nas atividades profissionais. Essas pessoas que têm medo de mudar suas formas usuais de trabalho são chamadas de conservadores. Esta categoria de cidadãos inclui aqueles que têm uma experiência de trabalho suficientemente longa em uma área ou direção específica. Está provado que é assim que a neofobia se manifesta em pessoas com mais de quarenta anos.
Razões para o desenvolvimento de uma fobia. Por que o medo pode surgir?
Agora vamos dizer porque há medo de mudança, vamos considerar os principais motivos abaixo. Observe que a raiz do problema está muito profunda no subconsciente. Possivelmente desde a infância. Em algum momento, os mecanismos naturais de defesa simplesmente começaram a bloquear o caminho para uma nova vida. Ao mesmo tempo, o sentimentouma pessoa sente conforto apenas em uma situação de rotina e em ambientes familiares.
Por que pode ocorrer uma fobia? O medo da mudança pode se manifestar após alguma situação traumática, que literalmente “incomoda”, mudou significativamente a vida. Tais mudanças permanecem na memória da criança por muito tempo como um evento que mudou a visão de mundo. Normalmente a criança avalia tudo o que aconteceu antes como bom, mas depois - ruim. Por exemplo, o divórcio dos pais pode afetar o bebê dessa maneira. Destrói ideais, vida harmoniosa.
Tal sensação desagradável pode permanecer na memória por muito tempo e causar danos mesmo na idade adulta. Após esse evento, uma pessoa tenta criar condições ao seu redor que não mudem e causem desconforto. A influência externa, independentemente de sua natureza, será percebida apenas como indesejável.
Características pessoais que influenciam o desenvolvimento de uma fobia
Além disso, uma fobia semelhante pode se desenvolver devido às características pessoais de cada um. Agora considere as qualidades pessoais e os traços de caráter contra os quais o medo da mudança se desenvolve:
- Rigidez do sistema nervoso.
- Suspeita aumentada. Tudo o que acontece é suspeito.
- Hesitação.
- Conservador. Tendência ao apego ideológico às condições de vida e tradições estabelecidas.
- Alta suspeita.
- Hesitação. Dificuldades surgem no processo de resolução de vários problemas.
- Nível Avançadoansiedade. Uma sensação constante de que algum tipo de perigo está chegando.
- Baixa autoestima. Uma pessoa sente incapacidade de realizar algumas ações, mudanças na vida.
- A incapacidade de sair da zona de conforto. O homem constrói uma barreira ao seu redor.
- Muita responsabilidade.
Às vezes, o surgimento do medo pode provocar uma experiência não totalmente bem-sucedida. Como resultado, uma pessoa desiste. Depois disso, não há desejo de tentar nada, para não causar desconforto a si mesmo. Isso acontece porque a percepção de uma pessoa está congelada em um momento. Esse julgamento unilateral leva à neofobia.
Medo da mudança. Como se manifesta?
Esse tipo de medo geralmente surge antes de situações apropriadas. Por exemplo, se um homem é solteiro há muito tempo, no momento do discurso de casamento, ele pode mostrar sinais de fobia. Mesmo que uma pessoa neste caso não encontre boas razões, ela ainda sente desconforto diante de uma nova vida.
O medo da mudança pode ser dividido em duas categorias: medo da mudança no indivíduo e medo da mudança nas condições externas. A mudança implica mudanças na vida (nos relacionamentos, por exemplo, com amigos ou conhecidos). Experimentando o medo, uma pessoa percebe tudo novo como um fardo adicional ao qual deve se acostumar. Às vezes, durante esses períodos, começa uma luta interna pela restauração da estabilidade. O medo de mudar a si mesmo por causa demudanças iminentes. O ambiente externo não é tão importante quanto o controle interno. Uma pessoa sensível percebe tudo como uma ameaça para si mesma, hábitos e sentimentos.
Sintomas de fobia
Como essa fobia se manifesta? Seus sintomas são os seguintes:
- tremor;
- estupor;
- f alta de ar;
- suor excessivo;
- palpitações;
- Dor na têmpora:
- heartache;
- distração;
- dormência das pontas dos dedos.
Tais sinais não são específicos. Eles podem aparecer em muitas outras condições, bem como em doenças. Embora possam ser usados para diagnosticar o medo em uma pessoa.
Os sintomas mentais internos são diferentes. Eles variam, dependendo da pessoa e de sua reação ao medo. Geralmente os sintomas variam de distração a ansiedade com ataques de pânico e outras consequências negativas.
Superando o Medo
Quais são as formas conhecidas de lidar com o medo da mudança? Falaremos sobre isso mais adiante. As pessoas que têm medo da mudança têm dificuldade em atingir metas e viver a vida ao máximo. Portanto, será útil para eles aprenderem a superar uma fobia. Claro, o medo da mudança não é tratado com drogas. Uma vez que eles não apenas não ajudam, mas também podem causar dependência em indivíduos sensíveis. Técnicas psicológicas são geralmente usadas no tratamento de fobias. Eles permitem que você formule táticas de comportamento, para resolver todos os problemas peça por peça.
Métodos de influenciar uma fobia. Quais são as formas de lutar?
O medo da mudança geralmente causa muitos problemas. Portanto, sugerimos que você preste atenção aos métodos eficazes de influenciar esse tipo de fobia:
- Faça listas. Todo evento tem seus prós e contras. Para fazer isso, escreva-os em colunas separadas. No processo de formação de pensamentos, considere as possíveis consequências da mudança. Talvez você perceba que nem tudo é tão assustador.
- Faça planos. Uma pessoa deve determinar por si mesma se precisa se livrar de uma fobia. No processo de trabalho com um psicólogo, deve-se analisar todos os erros que o indivíduo cometeu por causa do medo. Vale a pena fazer planos para a vida futura, seguindo esta lista de forma constante.
- Aproveite os momentos. Se os planos para o sucesso vieram juntos, então por causa do medo você não deve perdê-los.
- Analisar situações. Você deve estar ciente das situações para entender o que uma pessoa recusou, para que ela pudesse receber se não tivesse esse medo.
- Olhe o medo na cara. Às vezes, ligue uma mente pragmática, avance com ousadia, sem prestar atenção às suas emoções. Então, mais cedo ou mais tarde, você será capaz de superar a fobia.
- Olhe para as situações objetivamente. Veja cada caso de uma perspectiva diferente. Tente olhar para a situação objetivamente.
Pequena conclusão
Agora você conhece os sinais do medo da mudança, as causas de uma fobia e como lidar com isso. Esperamos que esta informação o ajude em sua vida. Devemos lembrar que nem tudo está girandoem torno de um evento. A vida é preciosa demais para ser desperdiçada sem mudanças. Às vezes, as próprias pessoas reclamam de um trabalho ou vida não amados, mas ao mesmo tempo continuam fazendo a mesma coisa dia após dia. Tal inconsistência nos julgamentos não permite dar passos adiante, conquistar novos picos.
Se uma pessoa vive com medo de mudanças e coisas novas na vida, então ela não será capaz de experimentar completamente como este mundo é bonito. Então não tenha medo de arriscar e tentar!
