Quando a primavera chega, muitos começam a adoecer com frequência. A imunidade fraca e o beribéri levam a várias doenças respiratórias, e isso acontece todos os anos. É por isso que aumentamos a imunidade na primavera, quando a f alta de vitaminas é especialmente aguda. Para ativar as defesas do corpo, você precisará mudar sua alimentação, e quem está "de dieta" terá que esquecer por um tempo: a saúde é mais importante.
O que aumenta a imunidade
Primeiro de tudo, para melhorar a imunidade, você precisa tomar mais antioxidantes: estes incluem as vitaminas C, A e E. Eles ajudarão a neutralizar os radicais livres, o que facilitará o trabalho do sistema imunológico. Os antioxidantes contêm: cenouras, frutas cítricas, óleos vegetais e fígado. Também aumentamos a imunidade consumindo flavonóides, substâncias contidas nas plantas que combatem os radicais e têm propriedades anticancerígenas. Essas substâncias são encontradas em tomates, legumes e nozes.
Outro componente de uma dieta saudável são os minerais, queo corpo pode tirar de frutas e verduras, a saber: repolho, alface, aspargo e brócolis.
Além disso, você precisa saber que aumentamos a imunidade comendo alimentos ricos em selênio e zinco. O primeiro retarda o processo de envelhecimento, mantém a saúde e o bom humor (fontes de selênio: frutos do mar, fígado, vários cereais e rins). O segundo é necessário para restaurar a força e ajuda na cicatrização de feridas (fontes de zinco: carne, frutos do mar, ovos, nozes, grãos e queijo). Vejamos alguns exemplos de remédios populares comprovados que podem ser usados para aumentar a imunidade:
Exemplo 1Tome uma colher de chá de rosa mosqueta e camomila. Despeje 0,25 litros de água fervente. Você precisa insistir 15-20 minutos, coar e espremer a massa resultante. Você precisa beber três vezes ao dia antes das refeições, um terço de um copo.
Exemplo 2
Na medicina oriental, raminhos de framboesa são conhecidos como um remédio que aumenta a imunidade. Você precisa cortá-los (cerca de 2 colheres de sopa), colocar tudo em um copo de água fervente, ferver por 10 minutos e deixar por algumas horas. Tome 2 goles de hora em hora ao longo do dia.
Exemplo 3
Tome 1 colher de sopa. eu. centeio ou farelo de trigo, encha-os com dois copos de água fria. Agora leve para ferver, deixe ferver por 30 minutos. Na tintura resultante, adicione 1 colher de sopa de mel. É necessário tomar uma decocção morna 3 vezes ao dia, 50 gramas cada.
Exemplo4A melhor receitaé um banho terapêutico. Você precisará de mirtilos, framboesas, groselhas, espinheiro, cinzas de montanha ou rosa selvagem. É necessário misturar todos os componentes, despeje água fervente e deixe por um quarto de hora. Adicione a mistura resultante ao banho. Você também pode deixar cair um pouco de óleo de cedro ou eucalipto. A duração do procedimento é de 15 minutos.
Não é só a primavera que precisa de imunidade forte: em qualquer época do ano você pode pegar algum tipo de doença, então repita todos esses procedimentos várias vezes por mês, e nenhuma das doenças conseguirá chegar perto tu. Mantenha-se saudável!
