As hemorroidas são uma doença enfrentada por muitos. Quem tem esse problema delicado e doloroso sabe o quanto é difícil e doloroso suportar a dor. Esta patologia muitas vezes se manifesta de repente. Em muitos casos, isso é consequência da estagnação do corpo, da qual os exercícios para hemorroidas ajudarão a se livrar.
Alimentação não saudável, trabalho sedentário, resultando em prisão de ventre, estresse, maus hábitos, levantamento de peso - tudo pode causar o aparecimento e agravamento da doença. Prolapso de cones hemorroidais e sangramento do ânus indicam que a doença está avançada e é necessária intervenção cirúrgica. Para evitar que isso aconteça, você precisa se preocupar com antecedência com a prevenção e fortalecimento dos músculos dessa área. Aulas especiais ajudarão nisso.
Exercício para hemorróidas deve ser escolhido de forma apropriada, não relacionado a levantar pesos ou forçar a prensa. Existem vários complexos especiais que ajudarão a lidar com o problema e aliviarestado do paciente. Esses exercícios físicos para hemorróidas devem ser realizados todos os dias, e alguns várias vezes durante o dia. Mesmo quando você está muito ocupado, você pode reservar de 10 a 20 minutos para se ajudar.
Exacerbações desta doença acontecem com bastante frequência, qualquer coisa pode provocá-las - mesmo a menor sobretensão ou falha de energia. Para evitar que isso aconteça, para evitar recaídas, você pode perguntar ao seu médico quais exercícios fazer com hemorroidas. Por exemplo, os exercícios de Kegel são úteis para fortalecer o esfíncter.
- Deite-se de costas e estenda os braços ao lado do corpo. Comece contando lentamente até cinco e, enquanto aperta as nádegas, desenhe o reto. Então, contando de 5 a 1, relaxe. Faça isso 15 vezes, depois inspire profundamente e expire várias vezes.
- Deite-se do lado esquerdo, dobrando a perna esquerda e estique a perna direita. Os braços também estão dobrados - o esquerdo sob a cabeça e o direito perto do peito. Levante a perna direita e aproxime-a do peito dobrado às custas de 1 a 4. Em seguida, retorne lentamente à posição anterior. Faça esse movimento até 10 vezes. Role para o lado direito, faça o mesmo com a perna esquerda.
- Deite-se de bruços, coloque as mãos sob o queixo. Levante as pernas retas alternadamente 10 vezes. Esses exercícios para hemorroidas ajudarão a ajustar a cadeira, fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
Esta doença ocorre frequentemente em mulheres que deram à luz. Antigamente, quando não havia medicina moderna, essa ferida não era considerada algoespecial. Tratado com métodos populares, ervas. E, claro, as avós conheciam algumas posições corporais milagrosas nas quais as hemorroidas “saíam”.
- "Birch". Deite-se de costas, pegue a parte inferior das costas com as palmas das mãos e levante a pélvis e as pernas o mais alto possível. Mantenha essa posição com os cotovelos no chão. Durante a execução deste elemento, você precisa respirar fundo e expirar, permanecer na pose de “bétula” por três minutos. É aconselhável fazer este exercício tantas vezes ao dia quanto possível. A última coisa é antes de ir para a cama, depois disso não se levante.
- Sentado no trabalho, no transporte, no parque, você pode realizar movimentos invisíveis aos olhos. Sente-se em uma cadeira, enquanto inspira, puxe o ânus para dentro de você, demore alguns segundos e, expirando lentamente, relaxe. O curso deste exercício para hemorroidas deve ser de pelo menos 10 dias.
