O câncer é uma doença grave e grave que é difícil de tratar mesmo com o uso de todas as tecnologias e medicamentos modernos. Ao mesmo tempo, todos estão em risco, sem exceção. Se você deseja reduzir a probabilidade dessa doença aparecer em seu próprio prontuário, consulte os produtos anticancerígenos, é aconselhável incluí-los em sua dieta ao longo da vida para se manter saudável e ativo na velhice.
A nutrição adequada é a chave para a saúde
Os antigos diziam que “você é o que você come”. Infelizmente, a nutrição de uma pessoa moderna raramente pode ser chamada de ideal. Muitas vezes contém produtos semi-acabados, literalmente cheios de corantes artificiais e cancerígenos, bem como uma abundância de açúcar, produtos de farinha, salsichas e salsichas - tudo isso afeta o estado de saúde em geral. Adicione a issomá ecologia das megacidades e estresse constante no local de trabalho. Não é de surpreender que cada vez mais médicos em todo o mundo estejam diagnosticando câncer com seus pacientes. Em geral, o alimento contra tumores é um cardápio adequado que não contém ingredientes caros e exóticos. Pelo contrário, todos os pratos e seus ingredientes são simples e saudáveis, principalmente vegetais e ervas, frutas cítricas, frutas vermelhas e algumas frutas, legumes, nozes e certos tipos de especiarias. Os detalhes dos produtos anticancerígenos serão listados abaixo na forma de uma lista. É altamente recomendável incluí-los em sua dieta diária.
O que são alimentos antioxidantes?
Primeiro, vamos entender o que são antioxidantes. Estas são substâncias especiais que podem retardar os processos de oxidação no corpo, podem ser de origem natural e sintética. É melhor que esses protetores celulares entrem em nosso corpo com alimentos. Os cientistas, depois de estudar muitos alimentos (bagas, frutas, cereais e outros), chegaram à conclusão de que um grande número de antioxidantes úteis está contido nos seguintes itens, estes são produtos antioxidantes contra o câncer:
- feijão, incluindo feijão vermelho;
- groselha silvestre e de jardim, preta e vermelha;
- cranberries;
- framboesas, morangos e outras frutas vermelhas;
- maçãs;
- cereja, ameixa;
- nozes e frutas secas;
- brotos de cereais;
- Gala, Smith, deliciosas maçãs;
- tomates;
- chá verde.
Dado isso paraAntioxidantes comumente reconhecidos incluem vitaminas C e E, provitamina A, licopeno, flavonóides, taninos e antocianinas (estas são as mesmas substâncias que são encontradas em grandes quantidades em frutas vermelhas), você pode incluir produtos anticancerígenos em sua dieta que contenham esses antioxidantes. elementos. Por exemplo, todos nós sabemos que limão, laranja, açaí contêm uma grande quantidade de vitamina C, a vitamina E está presente nos brotos já mencionados e a provitamina A é encontrada nas cenouras.
Quais alimentos anticancerígenos você pode incluir em sua dieta diária?
Claro, o russo médio simplesmente não pode servir morangos frescos, framboesas, açaí e outros produtos bastante caros durante todo o ano. Mas a lista de componentes úteis da dieta não se limita aos nomes nomeados, porque o repolho comum também contém substâncias úteis que bloqueiam a atividade de genes que provocam câncer. Outros produtos anticancerígenos saudáveis e muito acessíveis podem ser encontrados durante todo o ano em qualquer supermercado:
- alho e cebola - contêm substâncias antitumorais em grande quantidade e aumentam a imunidade;
- tomates, pimentões vermelhos - contém licopeno; a propósito, os tomates também podem ser comidos cozidos, o processamento quase não afeta suas propriedades benéficas;
- limões e quaisquer bagas disponíveis - vitamina C;
- gengibre (fresco, seco, em pó) e açafrão - essas especiarias, que muitos de nós ignoramos imerecidamente, reduzem significativamente a inflamação no corpo e retardamcrescimento tumoral;
- qualquer leguminosa é simplesmente um produto indispensável para a prevenção do câncer de mama, pois contém muita proteína saudável.
Ao incluir esses ingredientes em suas refeições, você diversifica sua dieta e também realiza uma prevenção eficaz de doenças.
Quais alimentos protegem contra o câncer de mama?
Infelizmente, o câncer de mama afeta uma em cada treze mulheres. Este indicador varia de acordo com a região de residência, mas o valor médio e as estatísticas tristes são relevantes para a Rússia, América e países do sul da Ásia. Ao mesmo tempo, as mulheres com mais de 65 anos, bem como aquelas cujos parentes próximos sofreram desta doença, estão em um grupo de risco especial. A importância da prevenção neste caso é inestimável, você também deve rever sua dieta para incluir certos produtos contra o câncer de mama. O que exatamente? Aqui está a lista:
- amor açafrão - este tempero, "gengibre amarelo", é um remédio reconhecido para a prevenção do câncer, incluindo câncer de mama;
- mirtilos também são úteis - eles contêm uma grande quantidade de flavonóides, que reduzem a probabilidade de doenças;
- tomate e o já não exótico abacate são ricos em substâncias, em especial licopeno e ácido oleico, benéficas para o organismo;
- Couve de Bruxelas, couve-flor, brócolis - contêm substâncias anticancerígenas;
- entre outros produtos que protegem a saúde da mama estãoespinafre, alho, chá verde, toranja, cerejas, algas e alcachofras.
Claro, este último não pode ser encontrado em todas as lojas, mas repolho, tomate, alho e açafrão são bastante baratos, e os mirtilos crescem em grandes quantidades na floresta na época. O principal é não ser preguiçoso e, em vez de produtos semi-acabados, preparar pratos saudáveis e saborosos.
Escritos e livros populares sobre alimentos anticancerígenos
Richard Beliveau, Foods Against Cancer é um livro que rapidamente se tornou um best-seller em muitos países ao redor do mundo. Assim, o autor, médico de formação, realizou uma série de estudos que provaram que certos produtos, principalmente de origem vegetal, podem reduzir significativamente a probabilidade de câncer, além de retardar o crescimento do tumor. Assim, o médico fala sobre os benefícios do ácido elágico, que é encontrado em grandes quantidades nas já mencionadas framboesas, morangos, nozes e, principalmente, nozes, avelãs, nozes. A lista inclui cerejas, mirtilos: mirtilos, mirtilos e amoras, bem como cranberries, canela e chocolate com alto teor de cacau, escuro. Claro, quem realmente se preocupa com sua saúde faria bem em ler este trabalho, embora observe que os produtos anticancerígenos listados no livro já foram mencionados mais de uma vez por outros médicos. O comum é que, para prevenir a ocorrência de tumores, você deve diversificar sua dieta com alimentos predominantemente vegetais ricos em vitaminas A, C, E, licopeno, flavonóides e outras substâncias que já listamos nos parágrafos.acima.
Selênio contra o câncer
Selênio é um oligoelemento valioso e vital para o nosso corpo. Sem ele, o iodo e a vitamina E são pouco absorvidos pelas células, e sua deficiência pode causar doenças da tireoide, diminuição da imunidade, doenças do fígado, anemia e várias outras. É por isso que é muito importante compensar sua deficiência. Quanto ao câncer, o selênio desempenha um grande papel na sua prevenção. Assim, é um poderoso antioxidante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, e seu papel é indispensável na prevenção e tratamento do câncer de próstata em homens e câncer de mama em mulheres. Infelizmente, na Rússia, quase todos os residentes sofrem com a f alta dessa substância, e é por isso que é muito importante reabastecê-la tomando complexos vitamínicos ou comendo alimentos que contenham selênio. Contra o câncer e outros tumores, esse elemento está entre os dez mais importantes e necessários.
Onde se encontra o selênio?
Aqui está uma lista de alimentos ricos em selênio disponíveis:
- isto é fígado, ovos, sal grosso;
- frutos do mar, especialmente arenque;
- você também pode incluir frutos do mar bastante exóticos na lista: caranguejos, camarões, lagostas e lagostas;
- farelo de trigo, milho, sementes, nozes e levedura de cerveja contêm muito selênio;
- assim como tomates, cogumelos, alho.
Inclua qualquer alimento ou vários em sua dieta, assim você terá uma prevenção eficaz de muitos tipos de câncer.
Os melhores produtos para prevençãocâncer
Todos os itens listados neste artigo, de uma forma ou de outra, previnem o surgimento de muitos tipos de tumores cancerígenos. Mas também há líderes entre os produtos. É claro que o consumo constante de alimentos não garante 100% de proteção contra o câncer, mas reduz significativamente a probabilidade desse diagnóstico aparecer em seu prontuário. Aqui está a lista deles:
- repolho - qualquer um, mas especialmente brócolis e couve de Bruxelas. Comê-lo reduz significativamente a ocorrência de câncer de intestino;
- soja é muito eficaz na prevenção do câncer de próstata;
- nozes, enquanto as nozes são as líderes;
- peixe é uma fonte de ácidos graxos poliinsaturados, cuja f alta leva a uma violação do metabolismo da gordura, o que, por sua vez, aumenta o risco de formação de tumores;
- tomates - o produto é rico em licopeno, que combate muitos tipos de câncer;
- cogumelos, especialmente exóticos para nós, japoneses: shiitake, maitake, reishi e outros. A composição contém substâncias que podem suprimir a atividade de células cancerígenas já formadas;
- alga marinha - contém iodo útil, selênio e muitas outras substâncias necessárias para o corpo;
- gengibre - protege o pâncreas e melhora a imunidade geral;
- cebolas têm as mesmas propriedades.
Completa esta lista é o chá, especialmente o verde. A única coisa é que você precisa beber sem açúcar, mas prepará-lo corretamente e claramente de acordo com as instruções. Ou seja, não água fervente, insistindo ao mesmo tempo por pelo menos 5 minutos.
Conclusões e Conclusão
Após analisar este artigo, você pode concluir que os alimentos anticancerígenos são principalmente de origem vegetal. Isso não é surpreendente, porque é neles que você pode encontrar as vitaminas, ácidos e minerais necessários. Em segundo lugar em popularidade estão os peixes e frutos do mar, tudo devido ao conteúdo de ácidos graxos poliinsaturados. Concordo, uma alimentação adequada, incluindo anticancerígena, não custará à família mais do que uma mesa em que se apresentam em abundância produtos semi-acabados, enchidos e enchidos, pão branco e massas feitas com farinha premium. O principal é entender que sua dieta afeta diretamente o estado do corpo. A dieta certa lhe dará a oportunidade de viver muito e não adoecer não apenas com câncer, mas também com outras doenças.
