Atualmente, os médicos já identificaram os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Com base nisso, os médicos desenvolveram recomendações para manter um estilo de vida adequado. Se você seguir essas regras, uma pessoa será capaz de manter seus vasos sanguíneos e coração jovens pelo maior tempo possível.
Sobre as principais provocações
A lista dessas condições que podem se tornar um fator predisponente para a formação de tal patologia é bastante extensa. Dentre os principais, destacam-se:
- hipodinamia;
- ganho de peso;
- comer muito sal;
- colesterol alto;
- idade acima de 45;
- masculino;
- predisposição hereditária;
- fumar;
- diabetes.
Tais fatoreso risco de doença cardiovascular é bem conhecido. Cada um deles tem seu próprio impacto negativo que pode levar à formação de patologia. Se várias dessas condições estiverem presentes ao mesmo tempo, a probabilidade de doenças aumenta.
Inatividade
Quaisquer órgãos e tecidos para o pleno funcionamento devem estar em boas condições. Isso requer um aumento periódico na carga sobre eles. Isso também é verdade para os vasos sanguíneos e o coração. Se uma pessoa se move muito pouco, não pratica educação física, leva um estilo de vida "sedentário" ou "mentindo", isso leva a uma deterioração gradual no desempenho do corpo. No contexto da hipodinamia, o paciente também pode ter outros fatores de risco para doenças cardiovasculares. Isso inclui excesso de peso e diabetes.
Com a inatividade física, os vasos perdem o tom. Como resultado, eles são incapazes de lidar com o aumento do volume de sangue transportado. Isso leva a um aumento da pressão arterial, que, por sua vez, causa sobrecarga do miocárdio e possíveis danos aos próprios vasos.
Ganho de peso
Todos os fatores de risco para doenças cardiovasculares podem levar ao desenvolvimento desta patologia, mas mais frequentemente do que outras, a causa de sua formação é o excesso de peso.
O excesso de peso é ruim porque coloca uma carga extra constante no coraçãosistema vascular. Além disso, uma quantidade excessiva de tecido adiposo é depositada não apenas sob a pele, mas também ao redor dos órgãos internos, incluindo o coração. Se esse processo atingir muita gravidade, esse "saco" de tecido conjuntivo pode interferir nas contrações normais. Como resultado, surgem problemas diretamente com a circulação sanguínea.
Muito sal
Há muito se sabe que muitos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares estão associados aos hábitos gastronômicos de uma pessoa. Ao mesmo tempo, o sal de mesa é mais frequentemente chamado de produtos que devem ser limitados em sua dieta a quase todos.
A base de seus efeitos adversos no corpo é o fato de que o sal contém íons de sódio. Este mineral é capaz de reter moléculas de água na cavidade dos vasos. Como resultado, o volume de sangue circulante aumenta e o nível de pressão arterial do paciente pode aumentar, o que afeta negativamente as paredes dos vasos sanguíneos e o miocárdio.
A única maneira de limitar os fatores de risco gastronômicos para doenças cardiovasculares é através da dieta.
Aumento do colesterol no sangue
Outro importante fator de risco para doenças cardiovasculares é o colesterol alto no sangue. O fato é que, com um aumento desse indicador em mais de 5,2 mmol / l, esse composto pode ser depositado nas paredes. NOComo resultado, uma placa aterosclerótica se forma ao longo do tempo. Aumentando gradualmente de tamanho, estreitará o lúmen do vaso sanguíneo. Tal formação torna-se especialmente perigosa nos casos em que afeta os vasos que fornecem sangue ao próprio coração. Como resultado, desenvolve-se uma doença coronariana deste órgão mais importante e, às vezes, um ataque cardíaco.
Mais de 45 anos
Nem todos os fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares podem ser controlados por uma pessoa e ajustados por meio de mudanças no estilo de vida. Alguns deles, como a idade acima de 45 anos, mais cedo ou mais tarde ultrapassam o paciente. Tal fator de risco se deve ao fato de que nesta fase da vida o sistema cardiovascular já está começando a se desgastar gradualmente. Essas habilidades compensatórias do corpo que anteriormente protegiam o coração e os vasos sanguíneos começam a se esgotar. Como resultado, o risco de desenvolver diversas patologias dessas estruturas aumenta significativamente.
Masculino
Outro fator incontrolável é o gênero de uma pessoa. Os homens são muito mais propensos a desenvolver doenças cardiovasculares porque praticamente não têm hormônios sexuais femininos - estrogênios. Estas substâncias ativas têm um efeito protetor nos vasos e no próprio coração. No período pós-menopausa, as mulheres aumentam significativamente o risco de desenvolver uma patologia do perfil cardiológico.
Herança
Uma revisão dos fatores de risco para doenças cardiovasculares seria incompleta sem abordar questões de predisposição hereditária para esse tipo de patologia. Para determinar quão alta é a probabilidade de ocorrência de doenças cardiológicas, é necessário analisar o nível de sua incidência entre os parentes mais próximos. Se a patologia do sistema cardiovascular é observada em quase todos os entes queridos, é necessário fazer eletrocardiograma, ultrassom do coração e ir a uma consulta com um cardiologista experiente.
Fumar
Os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares incluem muitos desses itens que representam certos maus hábitos. Fumar causa vasoconstrição temporária. Como resultado, sua taxa de transferência diminui. Se, depois de fumar, uma pessoa começa a realizar ações ativas que exigem um aumento do suprimento de oxigênio e nutrientes ao coração, isso é alcançado apenas aumentando o fluxo sanguíneo. Como resultado, há uma dissonância entre as necessidades e as capacidades das embarcações. Sem oxigênio e nutrientes adicionais, o coração sofre, o que é acompanhado de dor. Recomenda-se abandonar esse vício o mais rápido possível, caso contrário, a patologia do coração e dos vasos sanguíneos se tornará irreversível.
Diabetes
Esta doença está repleta de um grande número de complicações desagradáveis. Um deles é o inevitável efeito prejudicial do aumentoníveis de glicose no sangue sobre o estado dos vasos sanguíneos. Eles são danificados rapidamente. Particularmente afetados são aqueles que têm um diâmetro relativamente pequeno (por exemplo, a veia renal). Quando esses vasos são danificados, o funcionamento dos órgãos que recebem oxigênio e nutrientes graças a eles também sofre.
Formas de limitar a influência de fatores prejudiciais
Claro, é impossível mudar idade, sexo e hereditariedade. Mas os efeitos adversos de outros fatores de risco podem ser evitados por meio de mudanças no estilo de vida. O paciente deve abandonar os maus hábitos, principalmente o tabagismo e o abuso de álcool. Nesse caso, substituir o tabaco por um cigarro eletrônico não ajudará, pois este último também contém nicotina, às vezes até em maior quantidade do que o cigarro normal.
O ponto mais importante para eliminar os principais fatores de risco é mudar o comportamento gastronômico de uma pessoa. Ele deve se recusar a comer demais, comer menos vários temperos, que incluem uma grande quantidade de sal em sua composição. Além disso, não abuse de alimentos muito gordurosos. Estamos falando daqueles que são de origem animal. São esses alimentos que podem aumentar fortemente os níveis de colesterol no sangue.
Claro, não negligencie o exercício físico. Exercícios matinais, idas periódicas à academia e caminhadas à noite ajudarão a evitarinatividade física.
Se todas essas regras forem seguidas, o risco de desenvolver doenças perigosas certamente diminuirá, incluindo aquelas que afetam o coração e os vasos sanguíneos.
