Você sonha em conquistar o coração das garotas, mas elas te ignoram teimosamente? É hora de pensar em sua saúde e físico, porque uma bela figura masculina atrai os olhos das meninas.
Qual deve ser o ideal?
Então, para agradar as meninas, você precisa aproximar sua figura da estabelecida
ideal. A propósito, será muito mais fácil para você obter resultados positivos do que para nossos ancestrais na antiguidade. Então o homem tinha que ser realmente uma montanha de músculos, literalmente quadrado - com um pescoço largo, peito em relevo, nádegas e estômago. Simplificando, pareça com os fisiculturistas do nosso tempo, seja enorme e largo. Felizmente, as ideias sobre o ideal mudaram há muito tempo.
Segundo as mulheres, o físico masculino ideal é:
- alto crescimento (pelo menos 180 cm);
- pescoço longo e fino, para que não tenha gordura ou massa muscular;
- cintura fina;
- nádegas grandes e firmes;
- peitos bombados;
- costas largas com bíceps e tríceps distintos;
- palmas grandes;
- ombros largos.
Ao mesmo tempoa circunferência do pescoço, perna e ombros deve ser visualmente proporcional. Você está pronto para se transformar em um Apollo moderno - o conquistador de corações? Se sim, então é hora de agir e garantir que você tenha a figura masculina perfeita.
O que devo fazer?
Pensar menos e fazer mais deve ser o seu lema. Sentado no sofá em frente à TV, você não terá muito sucesso. Assim, você só pode ficar com má postura, barriga saliente e costas feias. Portanto, o primeiro passo deve ser uma ida à academia. É lá que uma figura masculina comum se torna perfeita graças ao trabalho duro e à força física.
Você pode praticar sozinho. Mas para isso você terá que seguir várias regras importantes:
- Faça dieta se estiver acima do peso.
- Coma proteínas e carboidratos se você for magro.
- Aumente a carga gradualmente.
- Pare de fumar e consumir álcool.
- Descanse adequadamente e pelo menos oito horas de sono.
- Inclua vegetais frescos em sua dieta.
- Prenda apenas um grupo muscular de cada vez.
A regularidade é o principal requisito para o sucesso. Não deve haver desculpas, não há necessidade de se esconder atrás de f alta de tempo ou cansaço. No início, os músculos doerão, mas você ainda precisa continuar se exercitando, através da força, isso ajudará você a remover rapidamente o tônus e melhorar seu bem-estar.
Saúde ecomida
Uma bela figura masculina pode ser para todos, independentemente da idade e
construção corporal. Os treinadores em academias selecionam a técnica de realizar exercícios individualmente. Se você é magro, então você precisa construir músculos, se você é gordo, perder peso. Além disso, especialistas podem aconselhar a dieta a ser seguida, isso é muito importante.
Para concluir, gostaria de dizer que não existem pessoas ideais, assim como as figuras. Uma pessoa não nasce com a aparência de um modelo, mas você pode alcançá-lo por conta própria. E então sua figura masculina se tornará um verdadeiro ímã para as meninas. Deve-se apenas entender que praticar esportes é necessário, antes de tudo, para você, para sua própria saúde.
