Um fantasma anda pelo mundo há muito tempo, o fantasma de um super-homem. Nietzsche apenas formalizou a atraente ideia da perfeição da esfera volitiva. Todo mundo quer saber como se tornar mais forte de espírito: é quase impossível entrar no curso sobre a vontade da professora Kelly McGonigall em Stanford. E ainda, algum conhecimento pode ser obtido no livro deste interessante professor "Força de Vontade".
O prazer não é imediato
Muitos problemas da vontade estão ligados ao fato de uma pessoa não se acostumar a esperar. Este é o mesmo desejo de "tudo e ao mesmo tempo". Coma sorvete antes de chegar da loja em casa (e pinge na roupa limpa); preferem assistir TV à noite em vez de auto-educação (e se degradar intelectualmente), fazer sexo antes do casamento em vez de relações platônicas intensas (e perder tempo com a pessoa errada). Se você aprender a deixar o agradável para depois, como os fortes de espírito podem fazer, seu sucesso geral aumentará significativamente.
Bioquímicavai
Mas um desejo não é suficiente - somos em grande parte prisioneiros da fisiologia. A impulsividade está associada à atividade insuficiente do córtex pré-frontal do cérebro. Isso é resultado de lesões, características hereditárias e… desnutrição. Pessoas impulsivas simplesmente precisam reduzir a quantidade de carboidratos nos alimentos aumentando a quantidade de proteína. Então a função do córtex pré-frontal será apoiada no nível bioquímico. Como se tornar mais forte em espírito? Menos doces, mais requeijão, carne, peixe. Depois de um tempo, você sentirá uma melhora em sua força de vontade, e não desejará doces, apenas os primeiros três dias.
No ritmo do autocontrole
Como se tornar mais forte em espírito usando padrões biológicos? Os fisiologistas descobriram que o melhor autocontrole é demonstrado por pessoas cujo coração pode alterar a frequência cardíaca de forma rápida e adequada à situação. Ou seja, com bons indicadores temporários de recuperação após atividade física ou estresse. Os corpos dos atletas profissionais são os melhores nesse sentido. Daí a receita: se você quer ser mais forte de espírito, o treinamento regular será muito útil. E você precisa aprender a respirar corretamente em uma situação estressante, ou seja, a respiração deve ser forçada e curta, a expiração deve ser longa, esticada para que todo o ar saia.
O ambiente decide muito
Como se tornar mais forte em espírito? Procure um ambiente competitivo para você - pessoas interessadas e motivadas. A conquista é contagiante. Você pode competir comisso ser amigos. Se você alternar constantemente entre personalidades fortes e brilhantes, idéias incomuns começarão a surgir em você. Você imperceptivelmente se tornará mais obstinado e bem-sucedido. Tente treinar fisicamente com um parceiro mais forte pelo menos uma vez por semana e uma vez com um parceiro mais fraco. O primeiro irá motivá-lo, o segundo irá ajudá-lo a aprender a explicar e ser paciente.
Assim, você precisa aprender a conter desejos momentâneos. Para ajudá-lo com isso fisiologicamente, reduza a quantidade de carboidratos em sua dieta e pratique exercícios regulares. Sem "física" quase todos falham no desenvolvimento da vontade. Tente criar ou encontrar um ambiente estimulante.
