Os seios bonitos das mulheres são o orgulho da bela metade da humanidade e um objeto cobiçado pelos homens. Para manter ou corrigir a forma do busto, dê ao seu corpo pelo menos uma hora por dia e você verá quais resultados podem ser alcançados. Os cuidados diários com esta área deixarão a pele suave e macia e protegerão contra as consequências desagradáveis da amamentação. Considere como massagear adequadamente os seios em um caso ou outro.
Conselho de amamentação
Os médicos aconselham a massagem nos seguintes casos.
Ao expressar. Há momentos em que, após o parto, você fica com o bebê separadamente e precisa extrair leite. Para garantir o grau de lactação desejado, faça toques suaves e leves, assim as glândulas estarão mais dispostas a dar leite.
Com lactostase. Isso é estagnação nas glândulas, e a melhor ajuda será alimentar o bebê. Mas uma massagem leve e suaveatua no selo, que será mais fácil de dissolver com tais toques.
Com aumento do tom do tecido. Durante a gravidez e amamentação, os seios podem dobrar ou até triplicar de tamanho. Isso leva à disfunção muscular. Torna-se mais difícil para os músculos segurar o peito, então ele afunda. Neste caso, é necessária uma massagem adequada nos seios.
Massagem Profilática
Ajuda quando o peito dói, também pode estimular o tônus do tecido. Então, como fazer massagem nos seios para prevenção:
- Coloque a palma da mão na parte superior da glândula mamária logo abaixo da clavícula.
- Faça movimentos leves, sem pressão, massageando em círculo.
- Aproxime lentamente a mão do mamilo.
- Recomenda-se enxaguar o tórax com água morna e repetir o movimento novamente.
Para ser eficaz, não é necessária pressão, bastam toques leves, e faça isso antes de mamar para facilitar o fluxo de leite.
Técnica de cura
Durante a amamentação, muitas mulheres passam por dificuldades. Para facilitar o bombeamento e a reabsorção da lactostase, recomenda-se a massagem terapêutica. Cada glândula mamária deve ser massageada com as palmas das mãos em círculo, começando pela clavícula, mais perto dos mamilos com os dedos em espiral. Além disso, a massagem mamária com lactostase é realizada com os dedos em linha reta de diferentes partes da glândula mamária até os mamilos e, em seguida, apertando-os levemente entre o polegar e o indicador. Para fazer o leite fluir na direção certa, agite suavemente a parte superiorparte do corpo. Isso deve ser feito com muito cuidado, estando em um estado relaxado. Depois disso, recomenda-se repetir os movimentos de massagem sob um banho quente.
Esta massagem mamária para estagnação em áreas problemáticas deve ser feita por pelo menos três minutos, e você não deve pressionar muito os caroços.
Recomendações para implementação
Para realizar a massagem terapêutica não é necessário ir a um especialista. Especialmente quando o bebê acabou de aparecer, não há tempo suficiente para ir ao médico. Você pode facilmente lidar com essa tarefa sozinho. Lembre-se que a massagem nos seios durante a amamentação estimula ainda mais a produção de leite, por isso não abuse para evitar a estagnação.
É importante manter a higiene. Certifique-se de lavar as mãos com água e sabão antes do procedimento e o peito apenas com água morna. Não vale a pena ensaboá-lo novamente com vários meios, pois você pode lavar o lubrificante de pele necessário que protege o peito dos efeitos nocivos externos.
Uma leve massagem nos seios para o leite pode ser feita durante a amamentação, o que ajuda a evitar o congestionamento. Se você não tem problemas com a amamentação, as massagens terapêuticas não valem a pena.
Massagem para mastopatia
Existe uma doença de mama causada por falha hormonal, como a mastopatia. Pode ser reconhecido por selos císticos nas glândulas mamárias. As causas podem incluir distúrbios sistêmicos, aborto espontâneo, maus hábitos, contato sexual irregular, trauma mamário, estresse constante ou depressão.
Massagemcom mastopatia, ajudará a determinar se há focas no peito e também aliviará o inchaço e o desconforto doloroso. É melhor consultar seu médico antes de tomá-lo. O procedimento não deve ser realizado se você estiver com febre, se houver lesões, erupções cutâneas ou inchaço no peito.
Técnica de execução
Para resultados mais eficazes, lubrifique as mãos com óleo de massagem. Óleos essenciais de tea tree, hortelã perfumada, erva-cidreira, lavanda, sálvia ou eucalipto misturados com uma base (azeitona, amêndoa, etc.). Para começar, use as pontas dos dedos para massagear levemente os seios dos mamilos para o lado. Em seguida, com movimentos de aquecimento, esfregue suavemente as glândulas mamárias em círculo com as palmas das mãos. Em seguida, aperte suavemente o peito para melhorar o fluxo linfático e melhorar a circulação sanguínea. No final, aperte o peito com as palmas das mãos e agite suavemente, os movimentos vibratórios relaxarão os vasos sanguíneos. Se você tem uma má ideia de como massagear os seios nesses casos, é melhor consultar um especialista para não agravar o problema.
massagem Qi
A história da tecnologia qi se origina da prática taoísta. Baseia-se na teoria de que a prolactina é produzida durante a puberdade e quando a criança é amamentada. Este hormônio promove o aumento dos seios. Também é produzido quando despertado, portanto, um longo curso (mais de seis meses) de tal massagem ajudará você a aumentar um pouco os volumes.
Aqueça primeiromãos, esfregando uma contra a outra, tome uma posição confortável e relaxe. Abra bem os dedos, cubra o peito com as palmas das mãos e faça movimentos circulares suaves para dentro. Isso deve ser repetido um múltiplo de 36 vezes, mas não mais de 360. Se você tiver uma glândula mamária maior que a outra, gire a menor para dentro e a maior para fora. Assim, com o tempo, você alcançará a normalização nos volumes. Os seios menores crescerão com a massagem, e os movimentos para fora da metade maior ajudarão a manter o tamanho e evitar cistos.
Massagem Shiatsu
Outra forma de aumentar o volume de uma parte sedutora do corpo é uma massagem shiatsu nos seios. Diferencia-se porque não é feito diretamente nas glândulas mamárias, mas atua em determinados pontos do corpo feminino para produzir um hormônio que promove o aumento dos seios. Isso acontece pressionando com as almofadas dos polegares. Faça certo, tocando apenas de cima para baixo para evitar o impacto errado.
Começa com oito pontos ao longo da glândula tireóide. Abaixe a cabeça ligeiramente para a frente e relaxe. Com a ponta do polegar, pressione suavemente o ponto inferior à esquerda em duas contagens. Repita os movimentos por dois segundos 5 vezes e suba mais alto, nos seguintes pontos. A seguir, faça a mesma pressão, só que do lado direito 5 vezes em cada ponto, subindo de baixo para cima. Tendo alongado todos os oito pontos dessa maneira, você completará um ciclo e precisará fazer três deles.
A próxima área está acima da medula oblonga. Na parte de trás da cabeça sob a linha do cabelo éuma pequena depressão, você precisa pressioná-la suavemente, sem causar desconforto, 5-7 vezes. Em seguida, sentimos um ponto do meio dos ombros mais perto do pescoço e nas costas logo acima da clavícula, agimos por 5-7 segundos, fazemos uma pausa de 20 segundos e repetimos o movimento novamente. Os últimos pontos estão entre as omoplatas, onde você mesmo não conseguirá, então você terá que pedir a alguém para ajudá-lo. Pressione de cima para baixo em cada ponto, localizado 1 centímetro abaixo do outro, por 5-7 segundos. Essa massagem é melhor feita por um especialista, é importante não ter doenças do coração, rins, glândula tireóide, focas na glândula mamária, e é impossível durante a gravidez.
Hidromassagem mamária
A massagem mamária com água tem um efeito agradável e eficaz, pois afeta suavemente a pele e aumenta o tônus muscular. A cada banho ou chuveiro, você pode dedicar um pouco mais de tempo à área do peito, obtendo não apenas prazer, mas também um resultado útil. Ao agir com um jato de água, você pode fortalecer os músculos que sustentam o busto. Para isso, repita a hidromassagem pelo menos 4 vezes por semana e, se possível, de preferência todas as manhãs. Melhora a circulação sanguínea, tonifica os músculos peitorais, acelera o metabolismo dos tecidos e regenera as células da pele.
Primeiro, ajuste a pressão da água, não deve criar sensações dolorosas ou desagradáveis, e também escolha uma temperatura confortável para você. Com um jato direcionado, faça movimentos circulares de baixo para cima para cada lado 10 vezes. Atenção especial deve ser dada às áreas sob o tórax e a parte intercostal, esses músculos são responsáveis pela altura do tórax. Evitarimpacto nos mamilos, direcione o jato suavemente para cima e depois para as axilas. A duração de tal massagem não é superior a dez minutos, depois esfregue bem o peito com uma toalha e aplique um creme ou óleo especial.
Massagens aquáticas
Não menos eficaz é a massagem do peito com um jato de água espalhado. Basta que ele mova o jato em movimentos circulares das costelas até os ombros por 15 a 20 minutos, capturando a área do decote. Depois disso, você também precisa se esfregar com uma toalha e aplicar um bálsamo nutritivo. Essa massagem nos seios para a lactação não será menos útil.
Mantenha seus seios lindos com duchas de contraste ou água fria, que tonifica os músculos e melhora a circulação sanguínea. A água do mar é de grande benefício. Se não for possível nadar no mar, providencie banhos de sal marinho, nos quais massageie os seios com leves movimentos circulares. Tais procedimentos irão melhorar a condição geral do corpo.
Massagem com produtos especiais
No mercado da beleza, você encontra uma enorme variedade de produtos especiais para melhorar a condição da mama. O uso de bálsamos e óleos naturais durante a massagem potencializará o efeito desejado, a penetração de óleos essenciais e substâncias biologicamente ativas na pele aumentará sua elasticidade e firmeza. Para fazer isso, após a aplicação do produto, use o método de batida leve. Movimentos curtos e cuidadosos com os dedos dilatam os vasos sanguíneos e contribuem para o aquecimento dos tecidos, tonificam perfeitamente a pele. Os golpes devem ser suaves e suaves, criados porbalançando o pulso, alternadamente, com vários dedos. E em todo caso, não cometa ações dolorosas e desagradáveis.
Ginástica Peitoral
Para consolidar o efeito da massagem, recomenda-se fazer exercícios especiais. Reserve algum tempo todos os dias para os exercícios a seguir. Sente-se no chão com as pernas dobradas em posição de lótus e as palmas das mãos voltadas uma para a outra na frente do peito. Inspire e aperte as palmas das mãos, expire - relaxe-as. Esses movimentos nada complexos para fortalecer os músculos peitorais devem ser repetidos 15 vezes todos os dias. Fique em pé e levante as mãos acima da cabeça, entrelaçando os dedos, junte as palmas das mãos. Depois de inspirar, aperte bem as palmas das mãos, enquanto expira, relaxe-as. Quando repetido 10 vezes por dia, o exercício aumenta o tônus muscular e previne a queda dos seios.
Para qualquer que seja a finalidade que decida fazer massagem mamária, preventiva, terapêutica ou para aumentar os volumes, consulte previamente um especialista e tenha em conta todas as contraindicações. Caso contrário, ao invés do efeito desejado, você causará danos desnecessários, pois a mama feminina é um órgão muito importante que requer manuseio cuidadoso.
