O músculo serrátil posterior superior localiza-se no dorso humano e pertence aos superficiais. É uma sala de vapor, ligada diretamente à costela e, em comparação com outras superficiais, fica profunda.
Informações gerais
O músculo nomeado está localizado sob o rombóide. Pertence à terceira camada de músculos que cobrem as costas humanas. Na estrutura, este órgão é plano. O ligamento nucal - sua parte inferior é o local onde o músculo serrátil está inserido. Os feixes destes últimos são direcionados para baixo, obliquamente, passam para a superfície externa de 2-5 costelas, às quais estão presos, laterais aos cantos.
O músculo, cujo início é o ligamento saliente, dependendo da aptidão do corpo, pode ter um grande número de feixes, ou pode estar completamente ausente.
Quando reduzido, a parte superior das costelas que compõem o tórax se eleva, o que permite que a pessoa respire.
Vizinho mais próximo
O músculo serrátil posterior superior está localizado próximo ao músculo serrátil posterior inferior. E isso fica ao lado do músculo grande dorsal, bem na frente dele. O músculo também tem seu início na placa tendinosa, mas localizada na 1ª e 2ª lombar, bem como na 11ª e 12ª torácica.vértebras.
Este músculo também é oblíquo, é direcionado para cima e lateralmente. O músculo está envolvido no ato de inspiração-expiração, pois abaixa as costelas do tórax em sua metade inferior.
Operação
Ambos os músculos descritos são classificados como principais músculos respiratórios, pois suas contrações permitem a inspiração.
Para que o músculo serrátil posterior superior das costas funcione corretamente, o fluxo sanguíneo para ele é realizado por uma artéria localizada entre as costelas. Outra fonte de nutrientes essenciais é a artéria cervical profunda. Os nervos intercostais fornecem inervação ao órgão.
Por que um músculo dói
O músculo serrátil póstero-superior geralmente é perturbado pela osteocondrose, que afeta os discos intervertebrais na parte superior do tórax. O primeiro sintoma da doença é uma dor intensa e maçante nas profundezas, perto da omoplata.
Para diagnosticar o problema, a palpação é realizada pelo leve deslocamento da escápula, seguido da colocação da mão na axila do lado oposto do corpo. Neste caso, o torso do paciente deve estar levemente inclinado para frente, permitindo que os braços fiquem pendurados livremente.
Síndrome miofascial
MFBS é diagnosticada por dor intensa, constante e incômoda, que é de natureza local e segmentar. Nesse caso, observam-se os chamados pontos-gatilho, onde a dor se concentra. Na palpação ao longo do músculo, os nódulos podem ser detectados. As neoplasias estão localizadas estritamente ao longo das fibras musculares e crescem em 2-5 mm de diâmetro.
palpaçãoacompanhada de dor local intensa e referida. Cada ponto-gatilho tem sua própria zona de dor e parestesia. Ao entrar em contato com o local, ocorre uma “síndrome do s alto”, quando o paciente busca reflexivamente afastar-se da fonte das sensações. Este sinal é referido como manifestações típicas de MFPS.
Além dos pontos-gatilho ativos, existem os latentes. Os primeiros são caracterizados por sensações agudas espontâneas que acompanham a carga muscular, a palpação. A segunda espontaneidade da síndrome da dor não é típica.
Se os pontos descritos estiverem presentes de forma latente, o músculo serrátil póstero-superior enfraquece, as funções do órgão são inibidas e a fadiga aumenta. Se houver 2-3 pontos no órgão, entre os quais há um nervo ou um feixe de tal, há uma alta probabilidade de desenvolver compressão neurovascular.
MFBS é formado pelo alongamento do músculo, movimentos bruscos. Há uma alta probabilidade de MFBS se o paciente passou muito tempo em uma posição antifisiológica desconfortável, foi exposto a uma temperatura anormalmente baixa ou alta. A síndrome é observada com diferentes comprimentos das pernas, anomalias no desenvolvimento do anel pélvico, pé. Em alguns casos, os motivos serão:
- transtornos mentais;
- distúrbios metabólicos;
- desnutrição.
Os pontos de gatilho são ativados quando:
- pneumonia;
- enfisema;
- asma.
A dor associada ao MFBS é refletida nas costelas inferiores, no esterno por baixo. A síndrome pode ser provocada pelo trabalho que obriga a pessoa a passar muito tempo em pé com as mãos para cima.
Exercícios
O músculo serrátil posterior superior é bombeado durante o treinamento complexo dos músculos das costas. O exercício mais útil é chamado de "pulôver". Além dele, praticam:
- deadlift;
- inclinação puxada;
- puxar horizontalmente;
- encolhe os ombros (usando h alteres, h alteres);
- inclinações ponderadas com barra;
- T-bar pull.
Recomendado:
- Exercite-se regularmente com uma frequência de 2-3 vezes por semana. Os primeiros resultados serão visíveis em apenas 3 semanas.
- Aqueça antes da aula. Com sensações dolorosas, é necessário reduzir a carga ou até mesmo interromper completamente a prática até que o corpo se recupere. Lembre-se: o excesso de peso desloca as vértebras, provoca hérnias e lesões.
- Controle cuidadosamente a respiração.
- Siga a técnica de cada exercício mantendo as costas retas.
- Aumente a carga gradualmente.
- Coma direito.
- Controle os padrões de sono e vigília.
Não tente fazer todos os exercícios em um treino. Alterne-os de acordo com um programa pré-compilado para que a carga em diferentes dias esteja em diferentes áreas das costas. Uma abordagem integrada ajudará você a se tornar mais forte, treinar seus músculos e alcançar uma bela figura. Não tente se concentrar apenas no músculo serrátil posterior superior, envolva todas as suas costas em seu programa.
