Cerca de metade de todas as pessoas na Terra sofrem de síndrome de astenia. Pode ser considerado um transtorno psicossomático que requer tratamento especial. Mas a maioria das pessoas que tem esse problema acredita que está apenas cansada e não vai ao médico. Sim, a síndrome da astenia tem muito em comum com a fadiga comum. Mas, ao contrário dele, não desaparece após o descanso e se reflete no desempenho geral e no humor. Isso se deve ao fato de que o sistema nervoso está esgotado e o equilíbrio das células nervosas é perturbado. Portanto, ocorre astenia.
O que é, você precisa saber para iniciar o tratamento a tempo.
Sintomas de astenia
Esta doença se manifesta por aumento da fadiga, diminuição do desempenho e comprometimento da memória. Uma pessoa se queixa de um colapso, fraqueza, sonolência e fraqueza. É difícil para ele se levantar de manhã e à noite ele não dorme bem. O paciente torna-se irritável, excitável ou, inversamente, letárgico, caprichoso e apático. A concentração da atenção e a eficiência do pensamento pioram.
Se esses sintomas não estiverem relacionados à atividade física e não desaparecerem após o repouso, você tem astenia. O que é isso,um psicoterapeuta explicará melhor, pois está associado principalmente a causas psicossomáticas. É imprescindível o tratamento desta doença, pois em casos avançados, outros sintomas podem ser adicionados: dores no coração e nas costas, sudorese, aumento da frequência cardíaca, distúrbios do sono e até perda de peso.
Causas da astenia
Por que ocorre a astenia? Todos os médicos sabem o que é, porque muitas vezes as pessoas recorrem a eles com queixas de fadiga e diminuição do desempenho. A síndrome de astenia pode se desenvolver no contexto de doenças infecciosas graves, doenças crônicas do coração e vasos sanguíneos, após lesões ou durante alterações hormonais no corpo. Neste caso, o paciente recebe tratamento oportuno.
Mas a maioria dos casos de astenia ocorre em casa. Ocorre devido à f alta de sono, excesso de trabalho ou horário de trabalho inadequado com viagens de negócios frequentes e turnos noturnos. As pessoas acreditam que vão descansar e tudo vai passar, mas muitas vezes perdem o tempo que é importante para o tratamento. E há irritabilidade, ansiedade, perda de apetite e depressão.
Tratamento da astenia
E agora, após uma visita ao médico, você foi diagnosticado com astenia. Como tratar esta doença?
1. Antes de tudo, você precisa estabelecer uma rotina diária: ir para a cama na hora certa, descansar durante o dia e caminhar mais ao ar livre. Certifique-se de dormir bem e fazer exercícios. Nadar ou tomar um banho de contraste é muito útil.
2. Você precisa mudar sua dieta. A comida deve serfacilmente digerível e rica em calorias. Evite estimulantes como café e chá forte. Certifique-se de tomar café da manhã - cereais e frutas darão um bom impulso de energia durante todo o dia. Um paciente com astenia precisa incluir mais alimentos ricos em proteínas, triptofano e vitamina B em sua dieta, como queijo, ovos, pão de cereais, banana e carne.
3. Ingestão necessária de vitaminas e minerais. Especialmente úteis são o ácido ascórbico, magnésio, fósforo, ferro e vitaminas A e E. Além de tomar preparações multivitamínicas, coma mais frutas e vegetais.
4. Abandone os maus hábitos. O álcool e o fumo interferem na absorção de vitaminas e destroem as células cerebrais.
5. Para aumentar a eficiência, você pode tomar extratos de ginseng, eleutherococcus, bem como a droga "Pantokrin" ou raiz de leuzea. Com irritabilidade aumentada e distúrbios do sono, beba chá com lúpulo, valeriana ou orégano à noite.
Astenia está se tornando mais difundida agora. O que é, até as crianças já sabem. Você precisa ser capaz de reconhecer seus sintomas para consultar um médico a tempo.
