Muitas pessoas estão interessadas em saber se a atividade física é aceitável para pancreatite, especialmente se esportes ou trabalho físico sempre estiveram presentes antes da doença e é quase impossível evitá-lo. Para dar uma resposta definitiva e manter um equilíbrio entre inatividade e exaustão, você precisa entender qual o efeito do exercício no corpo de um paciente com pancreatite.
Como o exercício afeta o pâncreas
Atividade física moderada só tem um efeito positivo na saúde de uma pessoa. É necessário concordar com o médico assistente com que frequência e com que intensidade o paciente praticará esportes. O médico, fornecendo recomendações, baseia-se no quadro clínico, na idade do paciente e em vários outros critérios. Mesmo uma pessoa absolutamente saudável pode estar em risco se esta proporção for violada.
E ainda no casoatividade física com pancreatite há muitas restrições. A execução de certos movimentos, assim como o levantamento de pesos, pode pressionar a cavidade abdominal. Esse fenômeno é especialmente perigoso em caso de inflamação do pâncreas, porque o parênquima do órgão já está em estado de inchaço devido ao processo inflamatório em andamento. Como resultado, o fluxo de bile é agravado, aparecem processos estagnados, o que apenas provoca um agravamento da doença.
A atividade física na pancreatite pancreática pode fazer com que os cálculos se movam ao longo de seus ductos, e isso exigirá tratamento cirúrgico. É importante levar em consideração que durante o curso da forma crônica da doença, a produção de insulina é prejudicada. Para manter o indicador de energia de uma pessoa no nível adequado, é necessária uma absorção adequada de glicose. Se o curso normal de tal processo for impossível, o diabetes começa a se desenvolver. Como resultado, uma sobrecarga do corpo pode não apenas causar uma exacerbação da pancreatite, mas também causar o desenvolvimento de várias outras doenças.
Cargas permitidas para pancreatite
Falando sobre esportes com pancreatite - se você pode ou não fazer isso sem prejudicar a saúde, você deve entender que tais atividades devem ter como objetivo reduzir o período de reabilitação após a doença. É necessário acelerar o processo de regeneração tecidual, para retomar o trabalho das funções exócrinas e endócrinas do pâncreas. Para atingir esses objetivos, um especialista em terapia de exercícios ajudará - um médico que selecionará os melhores exercícios efará um complexo médico para o paciente.
O indicador máximo permitido de atividade física depende do estágio do curso da pancreatite no paciente, da gravidade da inflamação existente, da idade do paciente e seu peso, do nível de treinamento esportivo geral e da presença de doenças concomitantes - a presença de hipertensão arterial, arritmia, angina pectoris, danos pulmonares, nervoso, musculoesquelético e outros sistemas do corpo.
Apenas levando em consideração os fatores acima, é possível determinar corretamente o nível normal de atividade física para um paciente com pancreatite, bem como compor um conjunto terapêutico de exercícios para o paciente.
Quando você pode praticar esportes
Uma das perguntas mais frequentes dos pacientes quando são diagnosticados com pancreatite é se o exercício pode ser tolerado nessa condição. O esporte leve é necessário porque ajuda a normalizar o trabalho funcional do sistema nervoso humano, melhorar o metabolismo, normalizar o fluxo sanguíneo e manter o tônus muscular.
Os médicos recomendam que os pacientes treinem em ritmo lento ou médio, mas não necessariamente tão rápido quanto antes. Eficazes e ao mesmo tempo seguros serão complexos de 20 minutos, que devem ser iniciados não antes de uma hora e meia a duas horas depois de comer. Certifique-se de pré-ventilar a sala de estudo, instale um umidificador lá.
Cada treinamento esportivo deve terminar com o relaxamento completo da pessoa. É necessário deitar-se por 5-7 minutosde costas, estique os braços ao longo do corpo e respire calmamente.
Treinamento para a fase crônica da pancreatite
A atividade física na pancreatite crônica pode provocar torções nos ductos da glândula, aumentar a pressão dentro da cavidade abdominal e, como resultado, causar uma exacerbação da doença. Na fase crônica da doença, os especialistas médicos permitem exercícios respiratórios, pois a respiração adequada permite aumentar o fornecimento de oxigênio ao corpo do paciente, normalizar seu estado emocional e mental, relaxar a mente e tonificar os músculos, melhorar a motilidade intestinal, prevenir o desenvolvimento ou recorrência da doença, e também aumentar o fluxo de bile.
Você precisa fazer exercícios respiratórios pela manhã, com o estômago vazio.
Doença aguda e esportes
Atividade física na pancreatite no estágio de exacerbação deve ser excluída, pois nesse estágio é necessário proporcionar paz ao paciente, permitir que o pâncreas se recupere. Os fatores decisivos que muitas vezes permitem superar a fase aguda da pancreatite são o jejum terapêutico (não superior a 2-3 dias) e o repouso no leito.
Aulas de colecistopancreatite
Atividade física na pancreatite e colecistite deve ser dosada e moderada. Levantar os membros e inclinar o corpo será eficaz para melhorar a circulação sanguínea e acelerar a saída da bile. Cada treino deve incluir exercícios gerais de fortalecimento.todos os grupos musculares. Realize-os em um ritmo moderado, sem estresse indevido no corpo.
Exercício físico durante a remissão
Atividade física na pancreatite pancreática na fase de remissão, quando os sinais de um processo inflamatório crônico do paciente não incomodam, deve estar presente. O exercício moderado ajudará a melhorar a saúde e o bem-estar geral, além de prolongar o período de remissão.
Contraindicações absolutas para esportes
Geralmente os médicos respondem que a atividade física na pancreatite pode ser usada para fins terapêuticos. Mas também há casos em que praticar esportes é absolutamente contra-indicado. Se, ao contrário das recomendações do médico, você começar a se exercitar muito cedo após um ataque, pode prejudicar muito um corpo fraco, aumentar a atividade do processo inflamatório e piorar a condição do paciente.
O treinamento esportivo é estritamente proibido nos seguintes casos:
- Qualquer processo inflamatório na fase de exacerbação.
- Reabilitação precoce após a cirurgia.
- Colelitíase com grandes cálculos nos ductos e vesícula.
- Distúrbios hemorrágicos graves, tendência a trombose e sangramento.
- Patologias descompensadas do sistema cardiovascular.
- Neoplasias malignas.
Pancreatite e musculação
A musculação exige a realização de exercícios relacionados ao esportecom cargas pesadas e intensas, com uso de força, levantando grandes pesos. Este tipo de atividade física na pancreatite pode causar um aumento da pressão intra-abdominal, o que terá um impacto extremamente negativo no estado do paciente.
A exacerbação da doença também pode ser causada por outras complicações resultantes do treinamento esportivo de força de pacientes fisiculturistas:
- alterações patológicas nos resíduos de bile;
- fixação de alterações na circulação sanguínea nos tecidos de todos os órgãos abdominais, incluindo o pâncreas;
- curvatura da vesícula biliar.
Exercício pesado e intenso na pancreatite, que envolve musculação - muito estresse para o corpo. Como resultado da repetição prolongada das aulas, haverá uma ameaça de diabetes. Com cargas de energia, os processos metabólicos também são agravados, os produtos de decomposição se multiplicam no sistema circulatório. Depois de penetrar no canal geral, eles são capazes de irritar os órgãos, provocar um processo inflamatório.
Benefícios dos exercícios respiratórios para um paciente com pancreatite
Para manter o corpo em boa forma, você precisa se envolver regularmente em exercícios especiais de respiração. Os movimentos são simples, mas trabalham perfeitamente os músculos, proporcionam uma leve massagem curativa dos órgãos internos. Como resultado de aulas constantes e bem projetadas, você pode obter os seguintes resultados:
- saturação das células com oxigênio;
- completo relaxamento emocional e físico;
- normalização do background emocional;
- melhoriahumor;
- tonificação muscular;
- melhorar a qualidade da motilidade intestinal.
Recomenda-se fazer exercícios respiratórios de manhã cedo, ao acordar, sempre com o estômago vazio. Você não pode exercer imediatamente depois de comer. A essência principal dos exercícios é aumentar o volume do tórax através de inspirações e expirações com a retração do abdômen ao expirar. O processo de inspiração e expiração é dividido em seções, que são acompanhadas por choques controlados e tensão da parede abdominal.
O efeito curativo do yoga
Atividade física com pancreatite é possível ou não? Muitas pessoas fazem essa pergunta. Como já ficou claro, os esportes são úteis para os pacientes, mas muito depende do tipo de atividade e sua intensidade.
Yoga é frequentemente recomendado para pancreatite crônica. Isso é a ginástica, que inclui tanto exercícios físicos baseados em estática e flexibilidade, quanto manipulações respiratórias. Além disso, graças à prática da meditação, você pode melhorar o estado psicológico, alcançar o equilíbrio emocional.
Hatha yoga é recomendado para pacientes com pancreatite. Envolve o uso de posições simples, que podem ser realizadas mesmo por uma pessoa que não tenha treinamento. Os asanas mais populares são:
- "montanha";
- "árvore";
- "horizonte";
- "guerreiro";
- "triângulo";
- "herói".
Asanas como "cachorro", "curvatura para frente","grande angular", "camelo e gato", recomendado para inflamação crônica do pâncreas.
Os exercícios físicos para pessoas que sofrem de pancreatite serão auxiliares úteis e eficazes na luta contra a doença somente se o paciente seguir as recomendações do médico antes e durante o exercício. Os treinos devem ser devidamente selecionados, levando em consideração as contraindicações, e também realizados em ritmo moderado.
