O planejamento da gravidez é uma decisão séria e deliberada de um casal amoroso, e a participação direta de um homem não é menos importante, pois ele deve não apenas apoiar moralmente a futura mãe, mas também se preparar adequadamente para a concepção: passar todos os testes necessários e recusar maus hábitos. Cuidar de sua saúde com antecedência é um investimento valioso no futuro de um feto. Ao planejar uma gravidez, você deve pelo menos 3 meses antes da concepção colocar seu corpo em ordem, saturá-lo com todas as vitaminas e minerais necessários, mudar para um estilo de vida saudável, eliminando todos os maus hábitos.
Por onde começar?
Como se preparar para a gravidez? Neste caso, o homem não é o último papel. A muito tempo atrássabe-se que a saúde do nascituro depende não apenas da condição da mãe, mas também do pai, por isso o primeiro passo é abandonar completamente o cigarro e o álcool. A nicotina e o álcool afetam negativamente a qualidade do fluido seminal, reduzindo sua fertilidade. No período que antecede a concepção, é necessário fortalecer o sistema imunológico, proteger-se de resfriados e, se possível, excluir o uso de antibióticos e drogas potentes.
A dieta - tanto para mulheres quanto para homens - deve conter vegetais e frutas frescas, além da ingestão obrigatória de multivitaminas, ácido fólico, vitaminas E e C. Vitamina B9 (ácido fólico) e vitamina E (tocoferol) reduzir o risco de formação de espermatozóides patológicos. A vitamina C, conhecida por suas propriedades antioxidantes, acelera o processo de renovação do sêmen, promove o desenvolvimento de espermatozóides saudáveis e móveis.
Consulta médica
Segundo as estatísticas, cerca de um quarto dos casais na Rússia têm problemas para conceber um filho. Com tudo isso, em metade dos casos há redução da fertilidade feminina, na outra metade – masculina. Apenas em 10% dos exames realizados foi constatada a incompatibilidade imunológica dos parceiros. Com base nisso, fica claro que, apesar de toda a relutância, os homens ainda precisam passar por um programa de treinamento que envolve uma série de exames. As vitaminas também desempenham um papel importante no planejamento da gravidez. Para os homens, juntamente com as mulheres, a ingestão das substâncias benéficas mencionadas servirá como um bom fortalecimento do corpo eo primeiro passo mais perto do objetivo querido - o nascimento de uma criança saudável. O planejamento de uma gravidez é recomendado não após uma série de tentativas malsucedidas, mas com antecedência. Essa tática ajudará a evitar falhas na concepção e eliminar as emoções negativas associadas a isso, que, aliás, não são boas para os futuros pais.
Testes
Por favor, note que ambos os parceiros devem ser testados antes da gravidez. Para os homens, é importante passar por uma série de exames para identificar patologias por um andrologista ou urologista. Em primeiro lugar, o médico prescreverá um espermograma, a julgar pelos resultados do qual poderá avaliar a mobilidade e a capacidade dos espermatozóides de fertilizar um óvulo feminino. Além disso, você deve ser testado para a presença de doenças de natureza infecciosa e inflamatória, bem como para determinar o tipo sanguíneo do fator Rh. Um teste de urina ajudará a identificar problemas de tireóide e descartar problemas hormonais no futuro.
Com base nos resultados, o médico poderá elaborar um regime terapêutico adequado ou prescrever um exame adicional de outros especialistas.
A entrega oportuna de testes é parte integrante do planejamento do nascimento de um bebê saudável. Se você não levar em conta nenhuma infecção, mesmo a mais insignificante, pode causar processos inflamatórios e um curso difícil de gravidez, seu desbotamento ou aborto espontâneo.
Dieta
A próxima questão que gostaria de considerar no âmbito deste artigo é a nutriçãohomens. Ao planejar uma gravidez, para a qual, como já se sabe, ambos os cônjuges estão se preparando, é necessário fazer ajustes no cardápio. Assim, um homem precisa incluir carne de porco, fígado, vaca, peixe (salmão é uma ótima opção) e vários tipos de queijo em sua dieta. Não será supérfluo adicionar cogumelos, nozes, farelo e legumes. Para normalizar o sistema reprodutor masculino, é importante levar em consideração a ingestão de três substâncias principais, como zinco, L-carnitina e vitamina E.
Zinco promove a produção de testosterona e hormônio folículo-estimulante, que controla a produção de sêmen.
L-carnitina tem sido usada há muito tempo para prevenir e tratar a infertilidade masculina; promove a maturação dos espermatozoides e previne formas patológicas de seu desenvolvimento.
A vitamina E reduz a porcentagem de produção de espermatozoides imaturos, aumenta as chances de concepção.
Planejando a gravidez: que vitaminas tomar?
Sem dúvida, muitos micro e macro elementos importantes podem ser obtidos a partir da alimentação, mas deve-se notar que qualquer uma, mesmo a dieta mais calculada, não será capaz de suprir plenamente as necessidades do corpo masculino com todo o necessário substâncias. Bem, por exemplo. A fonte de L-carnitina é a carne, mas para obter a dose necessária desse elemento, você teria que comer cerca de 1 kg de carne bovina diariamente. Portanto, para facilitar o uso e a absorção de nutrientes, você deve tomar suplementos vitamínicos especialmente projetados.complexos projetados para preparar o corpo ao planejar uma gravidez.
Um dos elementos mais necessários para o corpo masculino, e também para o corpo feminino, é o ácido fólico, que está contido em grandes quantidades na preparação "Folacina". Ao planejar uma gravidez, um homem geralmente recebe esse remédio específico. A dose diária recomendada (para o sexo forte) é de 0,4 mg.
No entanto, o medicamento "Folacin" não é um agente preventivo, mas terapêutico, e deve ser tomado apenas por recomendação de um médico. Um comprimido contém 5.000 microgramas (5 mg) de vitamina B9.
Pesquisa conjunta
Para excluir possível transmissão de doenças para o feto, ambos os parceiros devem ser examinados para a presença de clamídia, micoplasmose, candidíase, ureaplasmose e gonorreia. Esses testes são realizados sem falhas, pois as doenças sexualmente transmissíveis podem ocorrer de forma latente, sem expressar sua presença de forma alguma. A detecção do vírus é realizada em laboratório, através do exame de sangue ou de um esfregaço ginecológico. Se uma doença for detectada, o tratamento é realizado em ambos os parceiros ao mesmo tempo.
Se os futuros pais tiverem mais de 35 anos, ou se houver defeitos genéticos na família, um ginecologista ou terapeuta pode encaminhar o casal para uma consulta com um geneticista, que, por sua vez, dará recomendações úteis ou prescreverá um exame adicional.
Eu sempre preciso de vitaminas ao planejar uma gravidez?
Para os homens, fazer um esforço para si mesmos e começar a beber todos os tipos de "pílulas" é, pode-se dizer, um feito heróico. E eles fazem isso muito raramente, e somente se tiverem certeza da necessidade de tais ações. Obviamente, o objetivo principal de todo o evento é o nascimento de uma criança saudável, mas não se esqueça de manter sua vitalidade e saúde, pois elas serão úteis no futuro para o nascimento de um segundo ou terceiro bebê. Mas eles ainda precisam ser educados! Portanto, as vitaminas obviamente não serão supérfluas. O primeiro lugar para começar a tomar complexos multivitamínicos deve ser as pessoas que seguem uma dieta vegetariana, sem mencionar os fumantes e bebedores de álcool.
Então vamos corrigir o material. Por que você precisa de vitaminas ao planejar uma gravidez? Para os homens, eles são prescritos para garantir a maturação efetiva dos espermatozóides, porque mesmo com um grande desejo de extrair a quantidade necessária de elementos úteis dos alimentos é simplesmente impossível. Porque terá que ser comido em grandes quantidades. As mulheres precisam de vitaminas para reabastecer seu próprio corpo com todas as substâncias necessárias, bem como para o desenvolvimento normal do feto no futuro.
Dicas úteis
No entanto, não confie apenas nas vitaminas. O planejamento da gravidez para homens e mulheres não se limita a tomar todos os tipos de medicamentos. É muito importante levar um estilo de vida saudável. Se possível, siga as dicas abaixo - é provável que ajudem na concepção e no nascimento de uma prole saudável. Então, enquanto se prepara para a concepção, você deve:
- Mexa-se bastante, aqueça-se com mais frequência durante o trabalho sedentário, faça uma corrida pela manhã (para dispersar o sangue pelas veias e evitar sua estagnação na região pélvica).
- Use roupas íntimas soltas feitas de tecidos naturais e respiráveis.
- Não se canse com atividade física.
- Passe menos tempo no computador.
- Proibido guardar celulares nos bolsos das calças.
- Beba vitaminas E, C, B9.
- Esqueça o fast food.
- Fortaleça seu sistema imunológico com exercícios moderados e banhos de sol.
- Trate doenças crônicas a tempo.
A conclusão lógica da preparação para a gravidez
O estágio final é, obviamente, a própria concepção. Talvez nem tudo dê certo na primeira tentativa… Mas não se apresse em ficar chateado. Se a gravidez não ocorreu dentro de um ano, há uma razão para entrar em contato com um especialista que determinará a causa da disfunção reprodutiva. Todas as etapas se complementam, são muito importantes para o sucesso do caso - não as negligencie. Afinal, um médico não poderá prescrever, por exemplo, vitaminas ao planejar uma gravidez para homens, contando apenas com o testemunho verbal do paciente. Sem análises detalhadas, o significado de tomar drogas pode ser reduzido a zero. E mesmo que o programa de preparação para a gravidez demore muito (seis meses ou um ano), é melhor ter paciência e fazer tudo o quenecessário, em nome da felicidade e saúde do feto.
