Muitas pessoas que consomem bebidas alcoólicas muitas vezes enfrentam o problema de como adormecer de ressaca. Esse tipo de condição se desenvolve apenas com abuso prolongado de álcool e, na ausência de recusa oportuna de álcool, pode ser acompanhada de pesadelos, aumento da ansiedade e forte sensação de fadiga. É mais difícil adormecer nos primeiros 4 dias depois de beber. Se o problema não for corrigido em tempo hábil, essa condição pode provocar um colapso nervoso ou até a morte.
Causas de insônia após ingestão de álcool
Então, a primeira pergunta que preocupa muitas pessoas que bebem álcool é: "Por que você não consegue dormir de ressaca?". Tudo é simples aqui, as bebidas alcoólicas causam intoxicação do corpo, perturbam o funcionamento do sistema nervoso e perturbam o biorritmo diário. Para que uma pessoa descanse completamente, o sono deve passar de uma fase lenta para uma rápida várias vezes. Todas as funções físicassão restabelecidos na fase lenta, mas devido à ação das bebidas alcoólicas, o sono torna-se menos profundo nesta fase. Como resultado, uma pessoa pode acordar mesmo com um leve ruído, pesadelos. Os problemas de sono também são causados por fortes dores de cabeça, alucinações auditivas e visuais que se desenvolvem como resultado da intoxicação alcoólica.
Em relação à questão de por que você não consegue adormecer após uma ressaca devido ao alcoolismo, esse problema pode surgir devido à exacerbação de doenças dos órgãos internos, pressão alta e tensão nervosa.
Variedades de insônia alcoólica
Muitas pessoas fazem esta pergunta: "Não consigo dormir de ressaca, o que devo fazer?". Há muitas maneiras de ajudar a lidar com o problema, mas tudo deve acontecer em etapas. É por isso que, antes de lidar com métodos que o ajudarão a adormecer após o abuso de álcool, você precisa descobrir quais são os tipos de insônia alcoólica.
Tendo em conta a gravidade da intoxicação, o estado geral do corpo e a duração da compulsão, existem diferentes tipos de distúrbios do sono:
- Problemas para adormecer. Se uma pessoa quer dormir, mas não pode fazê-lo, pode desenvolver ansiedade excessiva, aumento da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca, dores musculares, dores de cabeça. Se uma pessoa não dormir por muito tempo depois de beber, a ansiedade excessiva será substituída por medo ou excitabilidade excessivos.
- Sono inquieto. Humanoacorda de qualquer farfalhar, há tensão, ele está irritado e nervoso.
- Insônia absoluta. Durante o sono, ocorrem vários tipos de alucinações. Além disso, uma pessoa pode de repente começar a cantar, chorar ou apenas com medo de alguma coisa, correr para se esconder. No curso de tal estado, desenvolve-se um pânico irracional, um sentimento de medo e, se medidas não forem tomadas, a pessoa começará a sofrer de psicose.
Medicamentos para normalizar o sono
Tendo lidado com a questão sobre os tipos de insônia que se desenvolvem após o consumo de álcool, podemos passar para a questão do que beber para adormecer de ressaca. O que pode ajudar?
Existem inúmeras drogas que permitem que você adormeça depois de uma ressaca. Eles são divididos condicionalmente em dois grandes grupos: ação forte e fraca. Ao mesmo tempo, antes de se interessar em como adormecer de ressaca com a ajuda de drogas, você precisa consultar um médico.
O grupo de drogas de ação fraca inclui tinturas de valeriana, erva-mate e outras decocções de ervas. Em relação aos medicamentos em forma de comprimido, você pode prestar atenção em "Glycine", "Novo-Passit", "Grandaxin".
Entre as drogas fortes que ajudam a adormecer rapidamente com insônia após uma ressaca, estão Alzolam, Elenium, Difenidramina.
Mas ao se livrar do problema da insônia, você precisa resolver o problema compesadelos, porque sua presença não permitirá que uma pessoa descanse adequadamente.
Remédios populares para combater a insônia após a ressaca
Hoje, muitas pessoas que bebem álcool estão interessadas na questão de como adormecer de ressaca sem pílulas. Neste caso, a medicina tradicional vem em socorro.
Como dormir em casa de ressaca usando cones de lúpulo? Prepare uma infusão. Para criá-lo, pegue duas colheres de sopa de inflorescências de lúpulo e misture-as com 200 mililitros de água. O produto é usado três vezes ao dia antes das refeições.
Você também pode fazer um remédio com aveia, que o ajudará a adormecer com a ressaca. Em casa, isso pode ser feito sem muita dificuldade. Neste caso, prepare uma decocção. Para criá-lo, você precisa combinar 2 colheres de sopa de aveia e 200 mililitros de água e, em seguida, colocá-lo em fogo médio, cozinhar até ferver. Após preparar e resfriar a infusão, recomenda-se usá-la duas vezes ao dia em um copo, sendo a recepção agendada para um horário imediatamente anterior às refeições. Você pode comprar aveia com casca no mercado ou em uma loja de animais.
E também para aquelas pessoas que estavam interessadas em como adormecer rapidamente com uma ressaca, vários remédios eficazes foram desenvolvidos:
- antes de dormir, depois de beber muita bebida alcoólica, você precisa beber 500 mililitros de leite;
- Um banho quente de tomilho pode ajudá-lo a relaxar e melhorar sua saúde geral;
- irá ajudá-lo a adormecer mais fácil e 200 mililitros de kefir comcolher de mel;
- 2 colheres de sopa de bagas secas de espinheiro, que são pré-preparadas em 200 mililitros de água, podem normalizar o funcionamento do fígado, coração e rins.
Se esses remédios não ajudarem e a pessoa não conseguir adormecer de forma alguma, você precisa entrar em contato com o médico.
Alívio de pesadelos
Não consigo dormir de ressaca, o que devo fazer? Já resolvemos a resposta a esta pergunta, você pode passar para se livrar dos pesadelos que tornam o sono bastante sensível. O fenômeno dos pesadelos é explicado pelo fato de que os vapores alcoólicos dificultam a respiração de uma pessoa, como resultado, imagens de asfixia aparecem na cabeça, o que causa uma reação física no corpo humano.
Com a ocorrência frequente de pesadelos, principalmente se tiverem um tema comum, a pessoa deve ficar atenta, pois muito provavelmente ela tem problemas mentais. Muitas pessoas, tentando esquecer os pesadelos, os enchem de vodka e vinho, mas isso só dói. Nesta situação, apenas um psiquiatra pode resolver o problema, pois a causa dos pesadelos está na superexcitação excessiva do sistema nervoso.
Você pode aliviar sua condição em casa com a ajuda de banhos de ervas, mel e pinho. Eles podem aliviar completamente uma pessoa de ansiedade excessiva e pesadelos.
Além disso, você pode reduzir a probabilidade de pesadelos bebendo 3-4 horas antes de dormir, 200 mililitros de água, na qual uma colher de sopa é diluídamel natural.
O que é proibido tomar na ressaca?
Cada pessoa tem características individuais do corpo, que percebe as bebidas alcoólicas de forma diferente. Mas há uma série de medicamentos que são estritamente proibidos de usar se você não conseguir dormir de ressaca. A lista desses medicamentos inclui o seguinte:
- "Fazepam". É estritamente proibido tomar uma droga até que os produtos da degradação do álcool sejam completamente removidos do corpo. A droga causa o desenvolvimento de efeitos colaterais na forma de agressão excessiva, alucinações, problemas de coordenação de movimentos. No processo de dormir depois de tomar este medicamento, vômitos e asfixia não podem ser descartados.
- "Corvalol", "Valocardina". A substância ativa desses medicamentos é o fenobarbital, que é estritamente proibido de ser usado em conjunto com bebidas alcoólicas. Se você não seguir esta regra, existe a possibilidade de danos cerebrais e interrupção do funcionamento de suas células.
- "Afobazol". Durante uma ressaca, este medicamento não ajudará no combate à insônia, mas os glicosídeos presentes na composição podem afetar negativamente o funcionamento do coração.
Regras de conduta para ressaca acompanhada de insônia
Estando interessado em como adormecer rapidamente com uma ressaca, você precisa não apenas se familiarizar com remédios populares e medicinais queresolver o problema da insônia, mas também aprender as regras básicas de comportamento nesse estado.
Os médicos identificaram vários pontos que são estritamente proibidos:
- Você deve parar de beber álcool, mesmo em quantidades mínimas. Mesmo os habituais 100 gramas de vodka ou uma garrafa de cerveja com baixo teor alcoólico bebido à noite podem piorar a situação. Uma pessoa, é claro, vai adormecer muito mais rápido, mas os sintomas de uma ressaca que ocorrem no dia seguinte serão terríveis.
- É proibido o uso de soníferos ou sedativos sem consultar um médico. Para normalizar a qualidade do sono, você precisa parar de beber bebidas alcoólicas e restaurar o regime diário. Se você ainda não consegue adormecer depois de uma ressaca e não há como consultar um médico, pode tomar uma pílula para dormir leve - Melaxen. Se este medicamento não ajudar e uma pessoa não conseguir adormecer por vários dias, você deve procurar ajuda de um médico.
- Por um tempo, você deve parar de beber chá e café. Tomar bebidas tônicas também é estritamente proibido.
- Para restaurar eficazmente o biorritmo, é recomendável praticar atividade física - 3-4 horas antes de dormir, você pode fazer qualquer atividade esportiva. Um banho quente de ervas é recomendado à noite.
Uso de álcool para dormir
Quando se pergunta como dormir depois de uma ressaca, muitas pessoas afirmam que o álcool também pode ajudar nessa situação. Depois de beber de 50 a 100 gramas de vodka, uma pessoaadormece em sono profundo. No entanto, neste caso, surge um problema sério, que reside no fato de que esse sonho não pode ser chamado de completo. Durante o sono, a consciência de uma pessoa desliga, mas o corpo, na tentativa de se livrar do álcool, não recebe o descanso necessário. A pessoa tem uma frequência cardíaca aumentada e sudorese excessiva.
Muitos viciados em álcool afirmam ter começado a abusar do álcool na tentativa de dormir. É por isso que é melhor abandonar esse método de se livrar da insônia e usar remédios ou remédios populares.
Você precisa dormir de ressaca?
Tendo lidado com a questão de como adormecer com uma ressaca, é recomendável prestar atenção à questão de saber se vale a pena fazer isso. Embora a ressaca possa dificultar o sono, os médicos dizem que dormir nesse estado é uma obrigação. Os médicos dizem que o sono é um excelente meio de desintoxicação, pois nesse momento os processos colinérgicos são ativados, cuja ação visa atualizar a homeostase.
Mas dormir bêbado também tem alguns fatores de risco, e é por isso que se uma pessoa está em estado de embriaguez, alguém deve estar vigiando. Isso se deve a vários fatores:
- Pode ocorrer engasgos. Nessa situação, a pessoa precisa ser virada de lado para não engasgar.
- Uma pessoa em estado de embriaguez pode dormir imóvel por muito tempo. Dormir no braço é especialmente perigoso, porqueexiste a possibilidade de desenvolver uma síndrome de compressão prolongada, durante a qual os tecidos do corpo são envenenados pelos produtos de decomposição do álcool. E tal condição acarreta insuficiência renal e estado de choque.
Benefícios de dormir antes e depois de beber álcool
Tendo aprendido a dormir de ressaca, você precisa entender os benefícios do sono antes e depois de beber álcool.
Segundo informações recebidas dos médicos, a duração do sono saudável para cada organismo é individual, então o ideal seria acordar por conta própria, e não pelo despertador. No caso de uma duração normal do sono, a capacidade do corpo de resistir a fatores ambientais negativos aumenta. É por isso que uma pessoa sonolenta pode consumir muito mais álcool do que uma pessoa insone, e sua condição geral será muito melhor.
Depois de beber álcool, os médicos também recomendam dormir mais. O tempo normal de sono pode não ser suficiente, pois em estado de embriaguez, a qualidade do sono é muito pior do que em estado sóbrio. Como já observado, as bebidas alcoólicas previnem a ocorrência das fases do sono REM, durante as quais o corpo humano repousa. Sem essa fase, um descanso completo é impossível. É por isso que mesmo 8-9 horas de sono enquanto intoxicado pode não ser suficiente.
O impacto negativo da insônia no corpo
A ingestão prolongada de bebidas alcoólicas provoca um enfraquecimento geral do organismo e provoca insônia. E o distúrbio do sono leva ao desenvolvimento de consequências negativaspara o corpo:
- Há problemas com o funcionamento do sistema digestivo. O golpe principal recai sobre o fígado, que processa o etanol e seus produtos de decomposição.
- Há s altos acentuados na pressão arterial e no pulso, há problemas com a circulação sanguínea. O risco de parar o ritmo respiratório e cardíaco aumenta, o que em algumas situações pode até terminar em morte.
- Como a pele não se regenera à noite, a pele envelhece rapidamente.
- Deteriora o funcionamento dos rins e outros órgãos do aparelho geniturinário.
- Mesmo depois de ficar sóbrio, uma pessoa pode notar distúrbios comportamentais: a capacidade de trabalho diminui, a irritabilidade aumenta, um sentimento irracional de medo e ansiedade se desenvolve. Em situações graves, uma pessoa viciada em álcool pode ter alucinações e delírios verbais.
- O impacto negativo também é no sistema imunológico. A f alta prolongada de sono normal provoca uma violação dos processos naturais de proteção, resultando em aumento da suscetibilidade humana a doenças infecciosas. O risco de desenvolver câncer aumenta.
Para órgãos e tecidos internos, o perigo não é apenas a ressaca, mas também o consumo muito excessivo de bebidas alcoólicas. Como regra, o alcoolismo provoca um distúrbio gradual do sono.
Inicialmente torna-se difícil adormecer, após o que se desenvolvem os primeiros despertares. Se você se recusar a usar drogas e não reduzir a ingestão de álcool, a terapia será significativamentedifícil.
Como dormir se você não consegue dormir de ressaca
Se uma pessoa não consegue dormir depois de uma ressaca, e não há vontade de usar remédios, então você pode sair e dar uma pequena caminhada. Andar ao ar livre tem um efeito positivo no sistema nervoso humano, tornando possível relaxar. Se você tem dor de cabeça devido a problemas de sono, então um comprimido de aspirina será o assistente ideal.
Vale a pena notar que se uma pessoa consome bebidas alcoólicas muito raramente e em quantidades normalizadas, então um busto com álcool provavelmente não causará insônia. Problemas de sono ocorrem em pessoas que bebem álcool em grandes quantidades.
