No corpo humano existem quilômetros de vasos sanguíneos que garantem a viabilidade do corpo. Eles são divididos em tipos - arteriais, venosos, capilares e vasos vasculares. Eles têm suas próprias características na estrutura, funções, fisiologia.
Parede vascular - o que é?
O próprio vaso é condicionalmente um longo tubo elástico oco através do qual o sangue flui. O tubo é limitado por uma parede. Dependendo do tipo e tamanho da embarcação, ela possui características estruturais próprias. Então, por exemplo, eles são musculosos, elásticos, elásticos-musculares.
A parede das artérias é composta por três partes: interna (endotélio, representado pelas células endoteliais), média (mesotélio - contém colágeno e elastina, fibras musculares lisas), externa (adventícia - tecido conjuntivo).
A parede dos vasos venosos também é construída a partir de várias partes. Estes são o endotélio, a parte média muscular e a parte externa densa. Além disso, a bainha venosa está equipada com válvulas para regular o fluxo sanguíneo.
Por que fortalecer os vasos sanguíneos
O processo de envelhecimentoé natural e é acompanhado por um enfraquecimento da tensão das fibras do tecido conjuntivo - colágeno e elastina. Seu número também está diminuindo. Portanto, os vasos podem se tornar frágeis e a parede pode se soltar. O impacto de fatores negativos também está se acumulando - desnutrição, tabagismo, consumo de bebidas alcoólicas, pressão alta, sedentarismo, excesso de peso e muitos outros. Isso pode levar ao aumento da fragilidade vascular e aumento da permeabilidade da parede. Isso se manifesta por hematomas espontâneos, hematomas. Formação perigosa de hematomas em locais de impactos e lesões, ataques cardíacos ou derrames, varizes, insuficiência vascular. Portanto, com o tempo, surge uma pergunta lógica: como fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos?
Quais são as maneiras de melhorar os vasos sanguíneos
Uma das opções para prevenir o desenvolvimento dessas doenças é melhorar a condição dos vasos sanguíneos. Como fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos? Existem várias maneiras de fazer isso:
- Nutrição adequada (ênfase em alimentos saudáveis para os vasos sanguíneos).
- Atividade física (incluindo terapia com exercícios).
- Rotina diária.
- Rejeição de maus hábitos.
- Medicamentos para uso interno (as chamadas pílulas vasculares).
- Preparações tópicas (pomadas e géis).
- Fisioterapia.
- Medicina tradicional: ervas para vasos, tinturas (por exemplo, tintura tibetana para vasos).
A principal coisa a lembrar é que a melhoria da condição dos vasos sanguíneos deve ter uma abordagem sistemática. O processo deve ser contínuo. Ou seja, depoispara melhorar o estado da parede, ela deve ser mantida nesse estado.
Nutrição e modo adequados
A nutrição racional e equilibrada é a chave para a saúde de todo o organismo. Deve-se lembrar que é melhor comer com frequência, mas pouco a pouco. O lugar e o tempo também são importantes. Ou seja, petiscar na corrida é ruim. As refeições devem ser ao mesmo tempo, é permitida a flutuação de até meia hora. Você também deve limitar a ingestão de alimentos gordurosos, sal e temperos e normalizar a dieta hídrica. Dos métodos de cozimento, você precisa escolher ferver, estufar, assar e vapor.
Produtos úteis para embarcações:
- Rico em vitaminas (a vitamina C melhora a condição do sangue - kiwi, groselha, frutas cítricas, rosa mosqueta, ervas, tomates; vitamina A fortalece o revestimento endotelial da parede do vaso - cenoura, damasco, leite; vitamina E previne a formação de placas ateroscleróticas e coágulos sanguíneos - nozes, óleo vegetal, leite, ervilha, soja; grupo B fortalece a parede vascular e está envolvido na formação do sangue - fígado, romã, gema de ovo, cereais; vitamina K fortalece a parede vascular e reduz o sangramento - espinafre, repolho, vegetais verdes; vitamina PP melhora o metabolismo da gordura - beterraba, feijão, carne, trigo sarraceno, abacaxi).
- Rico em oligoelementos, especialmente potássio (pimentão, repolho, rabanete, beterraba, banana, cenoura, maçã, ervas, trigo sarraceno).
- Cherry, viburnum, wild rose, cranberry, mountain ash, hawthorn.
- Abacate - contém uma grande quantidade de antioxidantes, pode ser adicionado a saladas, smoothies, sopas e etc.próximo.
- Grãos integrais - normalização da pressão arterial, prevenção de diabetes, ataque cardíaco, obesidade.
- Peixes gordos (salmão) - contêm ácidos insaturados, que impedem a formação de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos.
- Aspargos – ricos em cumarinas e potássio.
- Romã, brócolis, açafrão, caqui - ricos em potássio, ferro, cálcio e magnésio, antioxidantes.
- Alho - capaz de produzir sulfeto de hidrogênio e alicina, que são antioxidantes e ajudam a prevenir placas ateroscleróticas e depósitos trombóticos nas artérias e veias. Suas propriedades são melhoradas sob a influência da vitamina C, portanto, uma combinação como limão e alho é útil para limpar os vasos sanguíneos.
- Amêndoas - Contém gorduras insaturadas e antioxidantes.
Além disso, o cumprimento do regime diário tem um efeito benéfico. Será bom começar hábitos saudáveis, como banhos de contraste. Esta é uma ótima ginástica para os vasos sanguíneos. O uso de regimes de temperatura opostos de água pela manhã tem um efeito tônico, fortalece a parede vascular (água quente promove vasodilatação e água fria - seu espasmo, é útil alterná-los cinco a seis vezes em um procedimento). A atividade física também será benéfica - pelo menos caminhar (ajuda a fortalecer os músculos que melhoram o fluxo sanguíneo no corpo e previnem o desenvolvimento de varizes). Também é bom incluir agachamentos em seus exercícios diários.
Drogas
Medicação é outra formamelhorar a condição dos vasos sanguíneos. Aqui deve ser lembrado que sua recepção deve ser iniciada após consulta com um especialista (cirurgião vascular, terapeuta). Todas as drogas podem ser divididas em dois grandes grupos - ação local e sistêmica. As primeiras são aplicadas diretamente na superfície do corpo (braços, pernas), enquanto as últimas são aplicadas internamente.
drogas sistêmicas
Eles devem ser prescritos por um médico. Somente um especialista pode escolher as maneiras corretas de melhorar a condição dos vasos. Podem ser drogas como:
- Comprimidos para vasos - vitaminas - rutina, ascorutina.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinarizina", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Medicamentos que melhoram a circulação sanguínea (um dos efeitos é também o fortalecimento da parede vascular).
drogas tópicas
Também é aconselhável usar após consultar um especialista. Geralmente são pomadas ou géis. Podem ser usados para flebite ou para prevenção de doenças.
- Pomadas de heparina.
- Pomadas contendo agentes hormonais.
- "Indovazina", "Butadion", "Troxevasina".
Fisioterapia e exercícios
Como melhorar a condição dos vasos sanguíneos com métodos de fisioterapia? Para manter o tônus das veias e artérias dos membros, a massagem pode ser usada. Os movimentos devem serpersistente, mas suave e não danifica a pele. Antes dos procedimentos de massagem, o uso de um chuveiro de contraste ajuda muito. Eles também recomendam cardio, corrida, ciclismo. No entanto, antes do exercício, você deve visitar um cardiologista.
Medicina tradicional
Ao usar receitas diferentes com ervas para vasos, é importante lembrar de algumas características:
- Se a composição menciona um bigode dourado, é recomendável recusá-lo se você fuma ou parou recentemente.
- Se também houver gastrite ou úlcera na lista de doenças, não se empolgue com o tratamento à base de álcool, alho, cebola, frutas cítricas (limão e alho para limpar os vasos sanguíneos são frequentemente recomendados em o início da terapia).
- Se você tem diabetes ou risco de desenvolvê-lo, então você precisa abandonar as receitas que contenham açúcar ou mel.
Complexo vitamínico
É necessário picar (pode ser em um moedor de carne ou liquidificador) damascos secos, limões completamente (a casca também é usada), ameixas secas. Os produtos são tomados em partes iguais. Normalmente o cálculo é feito em meio quilo. Adicione o alho picado e as nozes (3 cabeças e 20 peças, respectivamente). Recomenda-se adicionar mel a esta mistura a gosto, tomá-lo todos os dias 2 vezes pela manhã e à noite após as refeições. Se ocorrer desconforto, dor ou inicialmente houver doenças do estômago e/ou duodeno (gastrite, úlcera, duodenite), o alho pode ser substituído por azeite (50 ml).
Ervas para fortalecer os vasos sanguíneos
Combinações de medicamentos funcionam melhorplantas - taxas. Eles geralmente são selecionados de acordo com o princípio de complementar e potencializar os efeitos um do outro. As seguintes plantas são usadas:
- Trevo vermelho.
- Barberry (casca e galhos).
- Sophora Japonesa.
- Crystal (grama).
Prepare decocções na proporção de 50 gramas de grama seca ou coleta por meio litro de água (em banho-maria). Tome 70 ml de decocção pela manhã.
Castanhas infundidas com álcool
Apenas castanhas jovens são usadas. Eles são colhidos espinhosos e verdes. Em seguida, eles limpam, tiram as frutas - elas devem estar marrons. Coloque em um recipiente (as castanhas podem ser pré-cortadas), despeje a vodka e insista vinte dias. Depois disso, você pode tomar. Como exatamente? De manhã, antes das refeições, uma colher de chá. Adicione mel ou coma. Se você tem problemas de pressão arterial, fígado, pâncreas, estômago, duodeno, esta receita não deve ser usada.
Tintura tibetana para limpeza de vasos
Este método é baseado no uso das propriedades benéficas do alho. Recomenda-se que a recepção seja repetida pelo menos uma vez a cada três anos.
Alho descascado é usado para cozinhar - 350 gramas. É esmagado em mingau, colocado em um recipiente de vidro, coberto com uma tampa e escondido no escuro. Quando o suco é liberado, duzentos gramas são retirados de lá, enquanto a parte selecionada deve ser suculenta e líquida. É preenchido com álcool medicinal, 96% (200 mililitros). Capacidade insistir dez dias em um lugar escuro e fresco. Então você precisa espremer o conteúdo através de um tecido de linho natural. O líquido resultante deve ser insistido novamente por trêsdias em um lugar fresco. Então você pode tomar - três vezes ao dia meia hora antes das refeições, começando com uma gota. Gradualmente, traga até 25 gotas por recepção. Eles são adicionados ao leite fervido resfriado e lavados com uma pequena quantidade de água.
