Acontece que o nível de energia vital cai, não há vontade de trabalhar, comunicar ou cuidar de si mesmo. Esta condição é chamada de "prostração". Isso é completa indiferença a tudo o que acontece ao redor. Ao mesmo tempo, muitas vezes há um sentimento de culpa por sua ociosidade.
Causas da prostração
Esta condição pode ocorrer com excesso de trabalho severo do corpo com base na tensão prolongada do sistema neuromuscular, especialmente do músculo cardíaco. A prostração é uma condição que pode ser resultado de doenças infecciosas graves e aparecer com exaustão, devido à fome. Uma pessoa predisposta ao aparecimento de reações afetivas astênicas e inibitórias (medo, saudade, vergonha) também pode experimentar tal estado.
Um indivíduo pode estar em prostração após sofrer um forte choque emocional. Por exemplo, após a perda de um ente querido. É um estresse enorme. Após tal evento, o significado da vida posterior é perdido, a prostração completa pode ocorrer. Nesse caso, uma pessoa não pode lidar com o que está acontecendo sozinha, será necessária ajuda.pessoa qualificada.
Como a prostração se manifesta?
Este estado é semelhante à dormência. Uma pessoa não pode mudar de posição por várias horas, olhar para um ponto e não sentir absolutamente nada. Em casos particularmente difíceis, reflexos físicos importantes, como a sensação de fome, podem desaparecer. Há um colapso e apatia absoluta em relação a tudo. Nesse estado, não há mau humor, não há sentimentos. Isso é o que distingue a prostração da depressão. Também pode haver retardo de fala e motor.
Como sair desse estado?
Existem várias maneiras eficazes de ajudar a se livrar da apatia e retornar ao seu modo de vida habitual:
- Para lidar com a prostração, são necessárias emoções alegres. Portanto, não deixe de assistir a programas de TV engraçados e comédias, encontrar-se com amigos e apenas passear.
- As pessoas neste estado relatam um desejo constante e irresistível de dormir. Assim, o corpo deixa claro que precisa de uma pausa. O sono é uma cura eficaz para muitos problemas de saúde. E a prostração não é exceção. A principal razão para esta condição é o grau extremo de excesso de trabalho físico e emocional. Portanto, se possível, você precisa dormir o quanto quiser.
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Em estado de prostração, uma pessoa não deseja fazer algo por si mesma. Portanto, é necessário se forçar a cuidar de alguém daqueles ao seu redor. Ao fazer algo útil para os outros, uma pessoa muda seu ambiente habitual e, ao mesmo tempo, recebe emoções positivas.
- Viajar, fazer compras, mudar sua imagem - todas essas são maneiras comprovadas de sair de um estado de apatia. No entanto, é justamente nesse estado que não se quer mudar nem fazer nada. Portanto, você pode tentar se forçar a começar pequeno: mudar a roupa de cama, reorganizar os vasos de flores, mudar sua dieta habitual.
Se esta condição durar mais de uma semana, você deve consultar um especialista. Não se automedique e prescreva nenhum medicamento para si mesmo. Isso só pode piorar as coisas.
Prevenção
Claro, não somos capazes de influenciar muitos eventos em nossas vidas, e a prostração é um fenômeno que pode aparecer de repente. No entanto, seguindo certas regras, você pode se proteger de estados apáticos. Inclua mais vegetais e frutas frescas em sua dieta diária. Não se esqueça de se deliciar com chocolate e outros doces, pois eles contêm endorfinas - hormônios da alegria. Passe tempo com os amigos, faça atividades divertidas, mantenha um horário de trabalho e descanso, caminhe ao ar livre.
