Os neurotransmissores cerebrais são substâncias sobre as quais sabemos pouco, mas que afetam a qualidade de nossas vidas, nosso bem-estar e humor. Graças a eles, podemos sentir prazer ou depressão, estar ativos ou relaxados.
O que são neurotransmissores?
Neurotransmissores são substâncias bioquímicas cuja principal função é transmitir impulsos entre os neurônios. Um impulso, em termos simples, significa informação, por exemplo, um guia para a ação, se produzir uma conexão entre um neurônio no cérebro e um neurônio no tecido muscular.
Ou seja, um neurotransmissor é um intermediário envolvido na transmissão de impulsos entre as células nervosas. Existem três sistemas de neurotransmissores:
- aminoácidos;
- peptídeos;
- monamins.
Mediadores de cada grupo afetam o sistema nervoso de uma forma ou de outra. Por exemplo, excitando-a ou desacelerando.
Mediadores excitatórios
| Neurotransmissor | Categoria | Impactos |
| Ácido Glutâmico |
Aminoácidos |
Com a ajuda do glutamato, mais da metade de todos os impulsos nervosos no cérebro são transmitidos. O ácido glutâmico fornece energia às células, promove a formação de outras substâncias, incluindo neurotransmissores |
| Ácido aspártico | Aminoácidos | Aspartato melhora a concentração, necessária para a percepção de novas informações no processo de aprendizagem. O ácido está envolvido na produção de hormônios sexuais e hormônio do crescimento |
| Adrenalina | Catecolaminas | Adrenalina é chamada de "hormônio do estresse", pois ativa o corpo se necessário: aumenta a frequência cardíaca, aumenta o tônus muscular, deixa a pessoa alerta e ativa, o que pode levar à ansiedade. A adrenalina também tem efeito antialérgico |
| Norepinefrina | Catecolaminas |
Como a adrenalina, a noradrenalina ajuda a sobreviver ao estresse. A substância pode contribuir para um sentimento de raiva, f alta de medo. Na ausência de uma situação estressante, a norepinefrina mantém o vigor. Norepinefrina permite que você experimente uma sensação de prazer após uma situação estressante - o chamado alívio, relaxamento |
Neurotransmissores inibitórios
| Neurotransmissor | Categoria | Impacto |
| GABA | Aminoácido | GABAtem um efeito inibitório sobre as células nervosas. A substância é um antagonista do glutamato, seu equilíbrio no corpo é 60/40 a favor do glutamato. Com essa proporção, a pessoa se sente alegre, mas calma. |
| Glicina | Aminoácido | O efeito inibitório da glicina é devido a uma diminuição na produção de neurotransmissores "ativadores" |
| Histamina | Monaminas |
Tem efeito sedativo, ou seja, sedativo, hipnótico. A histamina é necessária para que o corpo responda à penetração de um agente estranho. Em outras palavras, a histamina desencadeia uma reação alérgica quando necessário |
É importante entender que um neurotransmissor é uma substância primordialmente necessária para a transmissão de impulsos nervosos, ou seja, informação. Se imaginarmos dois neurônios como links do mesmo circuito, então o neurotransmissor é uma forma de conectá-los.
Hormônios do Prazer
De todos os neurotransmissores, a serotonina e a dopamina são os mais conhecidos. Eles são chamados de "hormônios do prazer", mas nem todos sabem o que significa esse termo.
A serotonina é de fato o hormônio do prazer. Sua alta concentração no corpo faz a pessoa sentir felicidade, relaxamento, alegria serena. Ou seja, pode ser classificado como um neurotransmissor com efeito inibitório.
A dopamina, ao contrário, induz a pessoa à ação. Mas sua diferença de outros neurotransmissores excitatórios é que ele é produzido para motivar atividades que trarão prazer a uma pessoa ao receber um resultado ou a caminho dele.
O fato importante é que essas substâncias neurotransmissoras são antagonistas. Quando os níveis de dopamina de uma pessoa aumentam, a serotonina cai. Por exemplo, uma pessoa planeja praticar esportes e acredita que, após o treinamento, experimentará uma sensação de prazer. Um aumento na dopamina encorajará uma pessoa a começar imediatamente as atividades, ela sentirá ansiedade ao procrastinar.
Depois que ele faz o que quer (executar o treino planejado), os níveis de dopamina caem e a serotonina, ao contrário, aumenta. E a pessoa poderá desfrutar do resultado do trabalho realizado.
É importante que a interação das substâncias não funcione ao contrário. Ou seja, um baixo nível de serotonina não necessariamente levará a um aumento da dopamina.
Outros neurotransmissores
Outros hormônios e neurotransmissores não listados acima também devem ser considerados.
| Acetilcolina | Participa no processo de transmissão de impulsos ao tecido muscular |
| Anandamida | Participa diretamente na formação da dor, depressão, apatia, apetite e outros |
| Taurina | Tem efeito anticonvulsivante e cardiotrópico |
| Endocanabinóides | Ação semelhante às funções da acetilcolina e dopamina |
| N-Acetilaspartilglutamato | Participa na transmissão de impulsos, um dos neurotransmissores mais comuns no corpo |
A ação de neurotransmissores como adenosina trifosfato, peptídeo intestinal vasoativo e triptamina ainda não foi esclarecida.
Número de neurotransmissores no corpo
Compreendendo o que são neurotransmissores, as funções dessas substâncias e seu papel no corpo, fica óbvio que sua quantidade deve ser equilibrada para que uma pessoa se sinta bem.
Por exemplo, quando a concentração de serotonina diminui, a pessoa se sente infeliz, exausta, desmotivada para qualquer atividade. E então surge uma pergunta natural: é possível influenciar o número de mediadores do sistema nervoso no corpo?
Regulação do número de neurotransmissores
A substância mais comum, cuja quantidade no corpo está tentando influenciar de várias maneiras, é o neurotransmissor serotonina.
É possível aumentar sua quantidade no corpo? Bastante. Para fazer isso, você pode usar uma das dicas abaixo.
- Os níveis de serotonina no corpo podem ser aumentados através da alimentação, com bananas, chocolate e frutas cítricas liderando o caminho.
- Existe uma correlação conhecida entre atividade físicahumano e serotonina. O mau humor pode ser dissipado com a ajuda de uma carga de energia nos músculos. Mas a condição é importante: o tipo de treino em si deve ser agradável.
- O aumento da produção de serotonina ocorre à luz do sol, portanto, as pessoas em países onde o número de dias claros prevalece sobre os nublados têm menos probabilidade de sofrer de depressão.
- A massagem pode aumentar a serotonina. Ao mesmo tempo, não é necessário entrar em contato com um massagista profissional a cada diminuição do humor. Massageadores comuns ou uma massagem manual simples que não requer nenhuma habilidade podem ajudar.
Aproximadamente se parece com o processo de aumentar a acetilcolina. Os médicos recomendam enriquecer sua dieta com vitaminas B4, exercitar-se regularmente e praticar "treinamento cerebral" - ou seja, recorrer a atividades intelectuais interessantes.
Se métodos simples não ajudarem a aumentar o nível de neurotransmissores, é razoável consultar um médico para obter ajuda farmacológica.
Regulação de neurotransmissores por drogas
Sabe-se que muitas doenças mentais e psicossomáticas não passam de neurotransmissores desequilibrados. As drogas permitem compensar a deficiência de alguns neurotransmissores e reduzir a concentração de outros.
Mas o importante é que todas essas drogas são estritamente proibidas de tomar por conta própria. Em primeiro lugar, todas essas drogas têm muitos efeitos semelhantes e, em segundo lugar, requerem um longo curso de tratamento. E, finalmente, antes de prescrever um medicamento, você precisadescobrir qual neurotransmissor é produzido em uma quantidade que não está dentro da faixa normal.
Assim, um neurotransmissor é uma substância cuja importância não pode ser subestimada. Conhecendo o papel dos mediadores no corpo, você pode entender as razões do seu bem-estar e trabalhar para melhorar a qualidade de vida influenciando o número de neurotransmissores no sistema nervoso.
