Não existem pessoas sem maus hábitos. Para alguns é droga, para outros é álcool. Algumas pessoas não conseguem se livrar do fumo, enquanto outras constantemente comem demais. Mas esta não é toda a lista, mas apenas o mais terrível e comum deles, que deve ser tratado, especialmente se ocorrer em crianças. A prevenção inclui muitos métodos destinados a se livrar dos vícios rapidamente.
Fumar como um vício
Há uma opinião de que isso é apenas um hábito. Portanto, ele pode ser dispensado a qualquer momento se houver necessidade ou se você quiser. As pessoas gostam de pensar que estão no controle total da situação, enquanto elas mesmas estão à mercê das reações químicas de seu próprio corpo.
Mecanismos do vício
Ouvindo a palavra vício, muitos imediatamente começam a pensar em drogas. Infelizmente, esta associação é a mais confiável. O fato é que a nicotina, substância responsável pelo surgimento do vício, chega ao cérebro em até 15 segundos após a inalação. A mesma quantidade de tempo será necessária para drogas injetadasintravenosamente. Como resultado, em 15 segundos, uma pessoa recebe uma poderosa explosão de dopamina, responsável não apenas pelo prazer, mas também pela motivação. Pior ainda, se esse vício ocorrer em adolescentes. A prevenção de maus hábitos neste caso é necessária.
Ficar viciado em nicotina funciona de acordo com o seguinte esquema: uma baforada, uma substância entrando no cérebro, emoções positivas, um desejo de repetir - e assim por diante em círculo. O cérebro pensa que encontrou uma fonte de emoções positivas, então agora exigirá constantemente a repetição do processo que lhes permitiu receber. Além disso, a nicotina é destruída em algumas horas, portanto, a “recarga” será necessária em breve. Assim, mesmo aqueles que querem usar o cigarro para aliviar o estresse algumas vezes ao dia, com o tempo, eles começarão a fumar um após o outro e não conseguirão parar.
Medidas de prevenção
O mundo há muito entendeu que criar prestígio em torno do fumo foi um grande erro, e o sopro medido de fumaça não apenas prejudica a saúde, mas também mata. Está se tornando cada vez mais raro ver fumantes em telas grandes e pequenas, a publicidade de tabaco é proibida e os produtores de filmes e TV precisam ser cautelosos, mesmo que imagens potencialmente prejudiciais apareçam na tela apenas por alguns segundos. No entanto, quase todo modelo que se preze tem uma sessão de fotos com um cigarro, e muitos atores tiveram que fumar no set para criar uma imagem. Tudo isso significa que a sociedade moderna às vezes ainda encontra algoatraente na misteriosa imagem de um homem com um cigarro. Portanto, a prevenção de maus hábitos em adolescentes deve continuar com força total.
Por parte do estado, a prevenção ao tabagismo é:
- Na proibição da publicidade ao tabaco.
- Ao introduzir a rotulagem obrigatória dos produtos do tabaco com etiquetas de advertência informando os consumidores sobre as possíveis consequências.
- Na proibição da venda aberta de produtos e na introdução de uma série de regras que as lojas devem cumprir.
- Apresentação de rótulos de advertência de saúde obrigatórios para produtos de mídia que contenham imagens ou referências relacionadas.
Este conjunto de ações para prevenir maus hábitos fornece uma base para ações futuras. No entanto, o estado não toma tais ações, então todo o trabalho feito até agora parece uma desculpa formal. Proibindo algo, é preciso oferecer uma alternativa em troca, aliás, melhor e mais lucrativa. Como tal alternativa, muitos enxergam um estilo de vida saudável – como a prevenção de maus hábitos, que deve ser popularizado. Em muitas escolas, a tarefa é tratada com mais sucesso. Funcionários de instituições de ensino realizam palestras educativas e palestras explicativas, nas quais são explicados aos alunos os mecanismos de dependência e as consequências do uso de produtos do tabaco de qualquer natureza. Não deixe de falar sobre os benefícios e a necessidade de um estilo de vida saudável, ofereça a ajuda de uma equipe qualificada, além deseções de esportes.
Toxicodependência
A toxicodependência nada mais é do que uma dependência dolorosa de qualquer substância da categoria narcótica. Existem drogas naturais e sintéticas. O vício doloroso causa tanto um como o outro. A consequência da toxicodependência é a degradação intelectual, moral e ética de uma pessoa.
A toxicodependência, como qualquer outra doença, tem várias formas:
- A primeira etapa. Nesta fase da doença, uma pessoa começa com o uso ocasional, que se torna regular. Com o uso regular, a dose do medicamento aumenta. Mesmo em pouco tempo, pode ser aumentado em 10 vezes em comparação com o primeiro uso. Ao mesmo tempo, a pessoa está completamente certa de que está no controle da situação. Isso porque nesta fase ele ainda não possui uma dependência física.
- Segunda etapa. Acompanhado de dependência física. A pessoa começa a tomar a substância narcótica regularmente. Os intervalos entre as injeções tornam-se mais curtos, a dose aumenta simultaneamente. A síndrome de abstinência ocorre quando o uso de drogas é interrompido. Agora a pessoa não experimenta uma sensação de euforia, o efeito da droga se torna tônico. O interesse pela vida é perdido, uma pessoa pensaapenas sobre a dose. Violações do funcionamento de órgãos e sistemas de suporte à vida começam a ocorrer.
- Sem drogas, uma pessoa não pode mais viver. Agora ele toma a droga não para se sentir eufórico, mas apenas para simplesmente manter um padrão de vida adequado. Há uma completa degradação da personalidade. Existem vários tipos de dependência, por exemplo: heroína ou cocaína. Mas qualquer tipo de dependência de drogas leva às mesmas consequências.
A sensação de euforia que ele experimenta ao usar a droga, na fase final da primeira fase, torna-se menos pronunciada. Onde antes não havia atração por drogas, agora ele é constantemente atraído para experimentar as sensações de euforia.
Tratamento
O vício em drogas tem uma estatística decepcionante. Devido ao uso de substâncias narcóticas e psicotrópicas, apenas 5-10% das pessoas que sofrem de dependência de drogas conseguem retornar à vida normal. Metade deles não viverá até uma velhice respeitável e morrerá muito mais cedo do que outros. Isso ocorre, como regra, por 3-5 anos de uma overdose. Para estar entre os 10% melhores, você precisa admitir totalmente seu vício.
O tratamento do vício consiste em várias etapas principais.
Passos:
- Desintoxicação. Destina-se a remover a ruptura e remover substâncias nocivas do corpo.
- Tratamento ativo. Tratamento integral de acordo com métodos psicológicos especiais, acompanhado de atividade física. Você pode chamar esse estágio de ensinar a vida desde o início.
- Terapia anti-recaída. Controle subsequente sobre a pessoa. Depois de se submeter ao tratamento para dependência de drogas, uma pessoa precisará de muito tempo para retornar à sua vida anterior. Para tornar esse processo mais rápido e eficiente, existem algumas medidas paraprevenção.
Prevenção do uso de drogas
A questão de prevenir a formação de maus hábitos (drogas) diz respeito a todos. Existem várias áreas de prevenção.
Direções:
- Prevenção geral. Inclui relatório informativo sobre as consequências do uso de drogas.
- Personalizado. Aplicado a adolescentes problemáticos.
- Sintomático. Prevenção para quem já teve ou tem relação com entorpecentes.
- Atração de viciados em drogas. Trabalho de informação está sendo realizado para explicar os danos das drogas e a possibilidade de contrair doenças mortais por injeção.
Reabilitação
Reabilitação é um meio de prevenir maus hábitos para uma pessoa que passou por tratamento para dependência de drogas. A doença da toxicodependência é um problema social que pode ser parcialmente resolvido com a ajuda de medidas preventivas.
Alcoolismo
Um problema sério na sociedade social. A doença se manifesta não apenas no desejo físico de álcool, mas também na dependência psicológica. A dependência do álcool ocorre gradualmente. No começo é só beber com os amigos, o que começa a acontecer com mais frequência. Depois, há o consumo diário de bebidas alcoólicas. Cada pessoa se acostuma depois de um período de tempo diferente. Depende das características fisiológicas e mentais do corpo. Mas mais cedo ou mais tarde o resultado é inevitável, euma pessoa entra no primeiro estágio do alcoolismo.
Vício em álcool
A doença do alcoolismo tem vários estágios, cada um dos quais prossegue com seus próprios sintomas e complicações característicos. O objetivo de prevenir maus hábitos neste caso é se livrar completamente da "cobra verde".
Fases do alcoolismo:
- A primeira etapa. Uma pessoa começa a beber bebidas alcoólicas 2-3 vezes por semana, aumentando gradualmente a dose de álcool. Ele já se tornou viciado em álcool, e todos os seus pensamentos são apenas sobre outra bebida. Ele não está mais interessado em mais nada. Todos os interesses vitais são deixados para trás. As consequências do consumo de álcool são: lapsos de memória, intoxicação grave, perda do reflexo de vômito. Mas o primeiro estágio não é ilimitado, e se uma pessoa não parar no tempo e continuar nesse modo de vida por vários anos, o primeiro estágio passará suavemente para o segundo.
- Segunda etapa. O segundo estágio é a dependência física. O álcool começa a participar de todos os processos vitais do corpo, destruindo-o gradualmente. Como resultado, a necessidade de uma dose diária aumenta drasticamente, agora se torna 5 vezes maior que a original.
Se o álcool parar de entrar no corpo, podem ocorrer sintomas de abstinência. Neste caso, há uma violação do trabalho de quase todos os sistemas do corpo humano. É nesta fase que ocorre o consumo de álcool. A personalidade a essa altura já mudou. Caratornou-se irresponsável, vulnerável, indiscriminado em suas conexões. Ele está constantemente em estado de depressão, provoca brigas e conflitos entre os entes queridos, no trabalho. Além disso, existem várias doenças associadas à ruptura do sistema nervoso, periférico e outros órgãos. Uma pessoa tenta aliviar o estresse com álcool, mas isso só agrava sua situação.
Terceira etapa. Nesta fase, ocorre a intoxicação tolerante. Uma pessoa já começa a ficar bêbada com um copo bêbado, então muda para o uso de álcool barato. Isso leva a casos mais frequentes de envenenamento substituto. Nesta fase, o consumo de álcool pode causar micção involuntária, convulsões epiléticas em uma pessoa. Há uma completa degradação da personalidade. Quase todos os órgãos são afetados, a demência alcoólica se desenvolve. Mais importante ainda, se você ajudar o viciado a parar de beber nesta fase, pode levar a uma recuperação parcial do corpo e do estado mental. Deve-se notar que para esta doença há uma prevenção de maus hábitos, cujo impacto na saúde é enorme
Prevenção do alcoolismo
Absolutamente todas as idades precisam de prevenção. Afinal, todos podem se tornar vítimas desta doença. Para evitar o vício a tempo, é necessário realizar medidas preventivas em todas as fases da idade. Existem três tipos de prevenção para esta doença.
Tipos de prevenção:
- Prevenção primária de maus hábitos emcrianças - uma conversa sobre o problema, sobre seu efeito prejudicial no corpo humano. Via de regra, as conversas informativas são realizadas, os vídeos são assistidos e a discussão ocorre. A prevenção primária é realizada entre jovens, escolares, estudantes.
- Secundário - uma conversa com um ex-alcoólatra que já está em tratamento. Reuniões com seus familiares, assistência psicológica à família.
- Terciário - Alcoólicos Anônimos. Todos os tipos de prevenção têm um efeito benéfico nos viciados em álcool. Você deve saber que em qualquer estágio da doença há uma oportunidade de parar e iniciar um estilo de vida saudável.
Comida demais
Comer demais é outro mau hábito que não parece ser tão perigoso quanto realmente é. Afinal, a dependência de alimentos leva a consequências irreparáveis, como a obesidade e, como resultado, a falha do funcionamento normal dos órgãos do corpo. Isso leva a doenças como diabetes, problemas nas articulações e muito mais.
Para manter a saúde, a prevenção de maus hábitos visa eliminar as causas:
- Estresse. Comer várias guloseimas por estresse é um dos procedimentos mais preferidos nas pessoas. Afinal, parece que é tão fácil escapar das dificuldades comendo apenas um pedaço de bolo delicioso.
- Deficiências fisiológicas. Algumas pessoas são viciadas em comida porque não se sentem satisfeitas.
- Equívoco moral das consequências de comer demais. 75% das pessoas têm certeza de que comer demais é outro mito dos cientistas. A prevenção de maus hábitos em crianças em excessos também é muitoimportante.
Prevenção de comer demais
Para não cair no gancho de tal vício, você deve se lembrar de algumas regras para evitar um mau hábito. Sua influência sobre uma pessoa é enorme:
- Coma com um certo tempo. As pessoas não se sentem saciadas imediatamente, então vale a pena esperar alguns minutos, mesmo que pareça que o corpo ainda não está saciado.
- Coma alimentos saudáveis. Produtos nocivos como batatas fritas, bolachas, bolos e outros causam uma certa dependência. O corpo libera endorfinas ao comer esses alimentos. Portanto, seu consumo se torna um vício, e não uma refeição regular.
- Dietas. Eles permitem que você limpe o corpo de substâncias nocivas e o force a seguir a dieta.
