Nem todos os representantes do sexo frágil imaginam o que são ovários policísticos. Esta doença insidiosa pode causar as mudanças mais fortes no corpo feminino. Os especialistas recomendam não apenas realizar terapia medicamentosa para a doença, mas também aderir a uma determinada dieta. Qual deve ser a dieta para ovários policísticos?
O que é essa doença
Primeiro de tudo, você deve entender o que são ovários policísticos e quais são as consequências da doença. Tal patologia ocorre frequentemente devido a mudanças no nível de hormônios no corpo de uma mulher. Em primeiro lugar, a ovulação do ovário é perturbada. Com policístico, muitas vezes ocorre infertilidade. A situação mais perigosa é para os representantes do sexo frágil, nos quais a patologia afetou ambos os ovários ao mesmo tempo.
O primeiro sinal de doença é a pele oleosa. Ao mesmo tempo, acne e espinhas aparecem em todo o corpo. Mulheres com SOP também têm oleosidade aumentada em seus cabelos. O ciclo menstrual nesta doença é muitas vezes confuso e instável. Muitas mulheres raramente prestam atenção a esses sintomas. Ao mesmo tempo, as dimensõesos ovários podem permanecer normais.
Principais sinais de doença
Menstruação atrasada pode ser de 1 a 6 meses com SOP. Nesses casos, as mulheres suspeitam de gravidez. No entanto, os testes mostram um resultado negativo. Depois de visitar o ginecologista, tudo fica claro.
Esta patologia ocorre frequentemente em jovens. Tudo começa com o primeiro ciclo menstrual. A principal razão para o desenvolvimento da doença em meninas é trauma psicológico, estresse, efeitos ambientais adversos e assim por diante. Com policistose, ocorrem mudanças no corpo feminino. Portanto, os especialistas não recomendam iniciar a doença. Em primeiro lugar, a produção de hormônios masculinos - andrógenos - aumenta. Isso leva ao crescimento de pelos nas pernas, braços, costas, rosto e até no peito.
Além disso, o tamanho dos ovários pode mudar. Isso ocorre quando ocorrem cistos aquosos. Esta patologia só pode ser detectada com a ajuda do ultrassom.
Dieta para ovários policísticos: conselhos de nutricionistas
Você deve desenvolver uma dieta apenas com seu médico. Em primeiro lugar, é necessário incluir alimentos com índice glicêmico suficientemente baixo na dieta. Com ovários policísticos, o pâncreas sofre muito, pois uma grande quantidade de andrógenos é produzida no corpo da mulher. Muitas vezes, com essa patologia, ocorre diabetes mellitus ou pancreatite.
Nutricionistas aconselham o uso do método Montignac. Neste caso, você pode usar alimentos como:
- Ovos, peixes ecarne magra.
- Pepinos, cogumelos, tomates, aspargos, couve-flor, qualquer tipo de cebola, pimentão, brócolis, ervas e raízes de aipo.
- Cenoura cozida e alface.
- Morangos, ameixas, cerejas, kiwi, toranjas.
- Peras, maçãs e laranjas.
- Requeijão e iogurtes, de preferência com baixo teor de gordura.
- Amendoim, feijão, cevada, soja, pratos de ervilha.
- Aletria, arroz, de preferência integral, pão de centeio.
- Lentilhas, centeio e cevada.
A dieta para ovários policísticos deve ser balanceada. Os nutricionistas aconselham a elaboração de um cardápio para que se obtenha uma proporção equivalente de carboidratos lentos e proteínas. Esses componentes na dieta devem ser iguais. Não se esqueça que os carboidratos lentos são digeridos por um longo tempo. E isso, por sua vez, contribui para a quebra e posterior remoção do excesso de gordura do corpo que se acumula no tecido subcutâneo.
Como comer
Como você pode ver, a SOP, cujos sintomas e causas estão descritos acima, não aparece imediatamente. Sua terapia requer restrições alimentares, bem como tratamento medicamentoso. Nutricionistas recomendam mudar para alimentos com índice glicêmico abaixo de 50 para tais patologias. Além disso, uma mulher deve comer fracionada de acordo com o seguinte esquema:
- Uma hora depois de acordar a primeira refeição. O café da manhã deve ser farto.
- Antes do almoço - segundo café da manhã. Deve ser leve.
- O jantar deve consistir em vários pratos.
- Entre o jantar ealmoços - um lanche leve.
- Jantar. As refeições devem consistir em alimentos fáceis de digerir.
- Aproximadamente uma hora antes de dormir, recomenda-se tomar suco, kefir ou soro de leite.
Algumas mulheres comem a cada poucas horas, mas em pequenas porções. Graças a essa nutrição, além de uma quantidade bem escolhida de calorias, a quantidade necessária de nutrientes entra no corpo. Além disso, o nível de açúcar está em um nível aceitável. Muitos representantes do sexo fraco perdem peso gradualmente. Naturalmente, isso apenas acelera o processo de cura.
Quais restrições
Síndrome dos ovários policísticos, cujos sintomas e causas foram estabelecidos há muito tempo, é uma doença insidiosa que pode não aparecer imediatamente. Muitas mulheres podem nem estar cientes disso e comer sua comida habitual. Muitos nutricionistas recomendam abandonar qualquer dieta rigorosa e de longo prazo para esta patologia. Também não é aconselhável se abster de comer depois das 18h.
É aconselhável excluir da dieta os alimentos que possam conter vestígios de fertilizantes químicos e pesticidas. Alimentos orgânicos como carne e peixe devem ser usados ao máximo. No entanto, na hora de escolher, vale a pena considerar que muitos complexos animais adicionam vários hormônios à alimentação e também dão injeções de antibióticos.
Algumas empresas utilizam várias soluções para processar produtos acabados. Por exemplo, carne ou frango são tratados com cloro epeixes - xenobióticos. As salsichas contêm muito colesterol. Tais produtos afetam negativamente o fundo hormonal das mulheres. Com a doença policística, esse alimento é perigoso.
Esta é a razão pela qual os especialistas recomendam a compra de produtos de vendedores particulares. É improvável que a carne caseira contenha hormônios.
Como cozinhar alimentos
Dieta para ovários policísticos proíbe o uso de gordura. Isso se aplica não apenas aos produtos de origem animal, mas também de origem vegetal. Carne e peixe devem ser comprados sem sinais óbvios de gordura. Cozinhar os alimentos deve ser cozido no vapor, fervendo ou estufando. Não se esqueça que qualquer óleo vegetal é gordura pura.
Ao fazer dieta, evite frituras. Contém uma grande quantidade de colesterol. É esta substância que é necessária para a produção de andrógenos. Não se esqueça que o colesterol é produzido pelo fígado. Por isso, alimentos gordurosos devem ser evitados. Por causa deles, a quantidade de andrógenos no corpo de uma mulher com ovários policísticos só aumentará. Além disso, você deve parar de fumar, álcool e café forte.
Lista de Alimentos Proibidos
A dieta para ovários policísticos exige o cumprimento de todas as regras. Antes de tudo, você deve saber o que pode comer e o que deve recusar. Aqui está uma lista de alimentos proibidos:
- Compota, açúcar, waffles, donuts e outros doces.
- Pão, pão branco, batata, milheto, sêmola.
- Melancias, querida.
- Arroz brancopolido. Este produto contribui para o diabetes.
- Defumados, gordurosos, laticínios, carnes e peixes, alimentos de conveniência.
- Alimentos refinados ricos em gorduras trans e carboidratos rápidos.
O que comer
O tratamento ovariano é um processo longo e paciente. Com policístico, você deve comer alimentos que contenham uma grande quantidade de fibra alimentar. São eles que permitem que você remova de forma rápida, eficiente e ao mesmo tempo suavemente todas as toxinas, agentes cancerígenos nocivos e excesso de hormônios sexuais do corpo. Além disso, esses produtos podem interromper a sensação de fome, normalizar os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Como resultado, a mulher começa a perder peso e gradualmente se livra da doença.
Uma grande quantidade de fibra dietética é encontrada em frutas secas, bagas, vegetais e farelo. Quanto aos molhos para várias saladas, os especialistas recomendam usar um produto feito de cardo mariano, sementes de linho, abóbora, azeitonas e sementes de gergelim em vez de óleo de girassol.
Primeiro grupo sanguíneo
Então, como eliminar o ovário policístico? Tratamento, dieta e procedimentos especiais permitem curar rapidamente a patologia. A dieta, via de regra, é feita de acordo com o tipo sanguíneo. Este método é o mais eficiente. Para quem tem o primeiro grupo, é recomendado incluir na dieta:
- Carne moída e carne. Uma porção desses produtos não deve exceder 180 gramas.
- Feijão, frango, repolho de todas as variedades, grãos.
- Peixe com baixo teor de gordura, frutos do mar.
Presunto deve ser evitado ecarne de porco. Você também deve limitar a ingestão de alimentos como leite desnatado, parmesão, queijo suíço, cream cheese, queijo processado, requeijão prensado, soro de leite, iogurte e sorvete.
Dieta para o segundo tipo sanguíneo
Uma dieta adequada pode acelerar o processo de recuperação, mesmo que ocorra SOP secundária. Aqueles com um segundo tipo sanguíneo devem:
- Excluir carne de patos e gansos. Esses alimentos são difíceis de digerir e promovem o armazenamento de gordura.
- Coma peru assado, coelho e frango.
- Inclua peixes e frutos do mar em sua dieta. A exceção neste caso é o linguado, perca listrada, bagre, arenque em qualquer forma, lagostim, lagosta, lula, caviar, ostras e camarões.
- É aconselhável comer peixe da família do salmão, peixe branco, cavala, perca amarela, carpa e bacalhau.
- Você pode comer pratos de legumes, abacaxis e vegetais em combinação com óleos vegetais. Menos frequentemente vale a pena comer ervilhas.
- A dieta deve incluir pratos à base de canjica de milho, milheto e aveia integral.
- Sucos de aipo, cenoura, toranja, cereja, abacaxi, ameixa e damasco serão úteis.
- Em vez de chá, você pode beber bebidas de espinheiro, ginseng, equinácea, alfafa, valeriana, cardo mariano, camomila, erva de São João e rosa mosqueta.
- É proibido comer tomates, temperos diversos, vinagre de qualquer tipo, suco de laranja e de tomate.
Terceiro tipo sanguíneo e doença policística
O quequal é a dieta para ovários policísticos? O cardápio para quem possui um terceiro grupo sanguíneo deve ser elaborado, levando em consideração as seguintes recomendações:
- A dieta deve incluir trigo sarraceno, trigo, milho, amendoim, vegetais verdes, ovos, produtos lácteos com baixo teor de gordura.
- Com este tipo de sangue, você deve comer carne de veado, coelho e cordeiro, assim como cordeiro. No entanto, faisão, peru e carne bovina devem ser excluídos.
- Peixes e frutos do mar também devem estar presentes na dieta. Os mais adequados são caviar preto, robalo, esturjão, linguado, arenque, tubarão, smelt, atum, carpa.
- Queijos, leite, iogurtes, queijo, manteiga, soro de leite serão úteis.
- A dieta deve incluir rábano, nabo, pimentão, batata, berinjela, repolho de qualquer variedade, farelo de aveia, arroz tufado e painço.
- Quanto às frutas e bagas, para o terceiro grupo sanguíneo, recomenda-se comer melão, kiwi, limões, frutas diversas, ameixas, uvas, mamão, banana, abacaxi.
- As bebidas devem ser variadas. De sucos você pode usar cenoura, maçã, pepino, laranja e cranberry. Bebidas de rosa mosqueta e gengibre são permitidas.
- É necessário excluir da dieta romãs, cocos, alcachofras, azeitonas e tomates, queijo derretido, sorvete, pimentas doces e picantes, mariscos, crustáceos, presunto, coração, carne de ganso e frango, carne de porco.
Quarto grupo sanguíneo
Uma maneira comum de curar ovários policísticos é a cirurgia. O poeta deve aderirnecessidades dietéticas específicas. Para pessoas com o quarto tipo sanguíneo:
- É proibido comer frango, codorna, perdiz, frango, pato, ganso, boi, vitela, veado, porco e bacon.
- Vale excluir bananas, caquis, cocos, mangas, romãs, laranjas.
- Tofu, abacaxi, verduras, frutos do mar, laticínios, cavala, lúcio, salmão, bacalhau, carpa, lula, smelt, caviar e perca prateada são permitidos.
- Bagas, ameixas, melancias e frutas cítricas, maionese, mostarda, curry, alho, endro, açafrão, tomilho, noz-moscada, páprica, cravo e bergamota serão úteis.
- É melhor usar infusões de ervas como chá. Com o estômago vazio, você pode beber um copo de água fervida com suco de limão.
Seguindo todas as recomendações, você pode curar ovários policísticos sem cirurgia e restaurar as funções perdidas do seu corpo.
