Saiba como lidar com ataques de agressão, se qualquer pessoa moderna. A raiva e a agressão podem ser tanto inimigas quanto aliadas. Se esses sentimentos atrapalharem as atividades diárias produtivas, você deve tentar controlá-los. Aparentemente impróprios, eles podem se tornar úteis se você reconsiderar adequadamente suas emoções.
Raiva: vencer ou domar?
Para saber como lidar com a agressão de um adolescente ou adulto, criança ou idoso, é preciso primeiro lidar com as peculiaridades do fundo emocional e do estado mental de qualquer pessoa. Extinguir os sentimentos em si mesmo está longe de ser a melhor saída, pois mais cedo ou mais tarde tudo isso pode “explodir”. Ao mesmo tempo, o comportamento agressivo repele as pessoas e causa condenação pública, é perigoso para os outros e para o próprio objeto. Claro, existem pessoas que são capazes de eliminar completamente a raiva e a agressividade de suas vidas, mas apenas algumas são capazes disso.
Perguntas sobre comolutar contra a agressão de um marido, esposa, pais e filhos são totalmente justificados - este é um estado e sentimento natural para uma pessoa, pois é impossível estar constantemente satisfeito com tudo. É verdade que o surgimento de um fundo emocional negativo e sua expressão são duas coisas diferentes. Alguns, embora mergulhando no abismo da agressividade, guardam a raiva dentro de si, não mostrando qualquer sinal de emoção para um observador externo.
Vai durar?
Ao ensinar uma criança a lidar com a agressão, você não precisa explicar à criança que todas as emoções devem ser mantidas dentro de si - isso não é uma opção. Mais cedo ou mais tarde, os sentimentos se acumulam até um certo ponto crítico e irrompem, e a situação pode se tornar catastrófica, e os entes queridos estarão entre as vítimas. Uma vida dupla não é uma opção. É melhor descobrir o que provoca a raiva, e é com a causa que você luta com todas as suas forças.
Tendo entendido de onde vêm as emoções negativas, muitos ficam surpresos. Esse sentimento vem de dentro. Além disso, a agressão é até certo ponto útil para uma pessoa, mas apenas se ela aprender a usá-la. É necessário não tanto descobrir como lidar com a agressão infantil, mas estudar os mecanismos para domá-la a seu favor. Agressão é um estado de espírito que representa uma reação a certas ações. Um conceito intimamente relacionado de "raiva" inclui sentimentos que se originam dentro de uma pessoa.
Teoria e prática
Toda variante de comportamento é, em maior ou menor grau, uma tentativa bem-sucedida de se comunicar com o mundo exterior, de influenciá-lo. A agressão torna-se o caminhoobter o que deseja e compartilhar o seu com os outros. Entendendo como lidar com a agressão, você precisa perceber que é um dos métodos para criar limites entre o mundo interno e externo, uma ferramenta para se proteger do meio ambiente. Através da agressão, uma pessoa deixa claro para si mesma e para os outros como é possível lidar com ela e como isso é inaceitável.
Agressão é uma poderosa ferramenta de comunicação para ajudar a transmitir sua mensagem a outras pessoas. Claro, não pode ser chamado de agradável, e a sociedade condena esse método. No entanto, é impossível recusá-lo - não é natural. Não há necessidade de pensar em como lidar com a agressão, você deve domá-la e fazê-la servir para si mesmo. É verdade que para iniciar seu movimento nesse caminho do conhecimento, primeiro você precisa se purificar da raiva já acumulada, caso contrário, as emoções o dominarão.
Diga adeus à negatividade
Ao descobrir como lidar com a agressão, você deve começar por se livrar da raiva acumulada. As emoções negativas não são instantâneas, elas crescem como uma bola de neve ao longo do tempo. Uma pessoa experimenta regularmente desconforto causado por situações e ações humanas, o que leva à raiva.
Em regra, tudo começa com a formação de expectativas a partir do objeto da comunicação. Para muitos, eles são precisos e definitivos, e quando o plano e a realidade divergem, a pessoa se sente como se tivesse sido enganada. É daí que vem a frustração. No entanto, se você se afastar da situação, não vai doer nada. Mais frequentemente, porém, o estado emocional de uma pessoa que foi enganada em suas expectativas é semelhante ao estado de uma criança, emque foi levado um brinquedo novo mal recebido. Descontentamento gera raiva.
Planos e consequências
Ao descobrir como lidar com a agressão, você deve entender que ela nasce de um plano elaborado e não cumprido. Qualquer pessoa tem padrões, atitudes, determinadas por si mesma, mas na realidade a situação pode se desenvolver de maneira completamente diferente quando as circunstâncias são desfavoráveis para o indivíduo. Para transformar a agressão a seu favor, você deve aprender a não se afogar em um mar de emoções, mas a buscar forças para corrigir seu comportamento e mudá-lo a seu favor.
Para que a raiva não se torne uma causa de transtorno do estado mental, não provoque atos precipitados, você precisa ser capaz de reconhecer suas emoções negativas. Construir um diálogo interno produtivo permite que você reconheça o lugar da agressão em sua própria vida. Isso cria os pré-requisitos para identificar suas próprias necessidades. Isso permitirá que você entenda o que é necessário para a felicidade e aplique a agressão para conseguir o que deseja. A raiva em tal situação se torna um guia, não um obstáculo.
Longo e estável
Por onde começar e como lidar com a agressão em idosos, crianças e adultos, um psicólogo pode dizer. O especialista explicará que tudo deve começar com a eliminação da negatividade já acumulada. Não tenha medo de que isso leve a uma grande explosão - você precisa criar condições seguras com antecedência. É melhor limpar as emoções negativas com a ajuda de um especialista. Ao normalizar o estado interno, pode-se eliminar a agressãoem relação aos outros.
Se uma pessoa não tenta suprimir as emoções, mas as aceita e ouve a si mesma, as manifestações negativas tornam-se ajudantes. Gradualmente, a aceitação de si mesmo e de suas características, levando em consideração a identificação de fatores externos perturbadores, se tornará uma ferramenta para minimizar o surgimento da raiva. As necessidades serão atendidas e a raiva não será mais uma ferramenta de comunicação.
Pais e filhos
Você não pode encontrar uma família onde a geração mais velha nunca tenha levantado a voz para uma criança. Palavras humilhantes, movimentos bruscos, golpes e castigos provocados por uma ninharia - isso acontece na vida de todos. Explosões de raiva, no entanto, deixam para trás um sentimento de culpa - os adultos estão bem cientes de que o ato de uma criança não merecia tal punição. No entanto, é difícil lidar consigo mesmo, e a situação se repete várias vezes.
A agressão por parte dos pais transforma a criança em vítima, enquanto a geração mais velha se sente impotente, culpada. Aprendendo a lidar com a agressão, você pode tornar toda a família mais feliz.
A situação é diversificada
Atitude agressiva em relação às crianças é irracional. É característico não só de células sociais disfuncionais, mas também de famílias normais em que os pais amam seus filhos e cuidam deles. Falar sobre agressão não é aceito, é considerado vergonhoso e a educação rigorosa é considerada uma norma social em nosso país. Os adultos podem entender que as emoções negativas são destrutivas, mas não podem ser controladas.
Agressãoprovocado por desconforto interior, e muitas vezes não é causado por uma criança, mas por causas externas ou peculiaridades da própria educação. A decepção, a discrepância entre a criança e o plano traçado pelos adultos é outra causa típica de raiva e agressividade. Os mais velhos imaginam uma espécie de ideal, sob o qual estão tentando se encaixar em uma pessoa real. Ao tentar mostrar a individualidade, a criança torna-se motivo de decepção e objeto de agressão.
Geração após geração
Muitas vezes, os pais são agressivos com as crianças, que foram objeto de tal atitude em tenra idade. O modelo de comportamento é lembrado como norma, como algo correto e sem alternativa. A consciência do modelo é o primeiro passo para derrotá-lo. A agressão é agora talvez a razão mais comum pela qual os pais recorrem a um psicólogo familiar que entende a existência de problemas no relacionamento com os filhos.
Para controlar a situação, você precisa entender o que provoca a raiva. Pode ser fadiga, um trabalho difícil ou um evento importante que gera ansiedade. Se a causa não puder ser identificada, procure assistência qualificada. Ao reconhecer as emoções, você pode dominar as ferramentas para expressá-las. Os pais que cresceram em condições desfavorecidas são muitas vezes agressivos, por isso não tiveram diante dos olhos um exemplo de apoio correto dos outros. Para controlar a agressão, você precisa entender o quão importante é mudar. Tendo aprendido a ter empatia, simpatizar com a criança, tendo se apaixonado pela criança e por si mesmos, todos os membros da família se tornarãomais feliz.
Aceitar e entender
A criança é individual, é especial, é uma pessoa. Percebendo isso, reconhecendo seu direito de não se conformar a um modelo pré-construído, minimizando assim a probabilidade de raiva incontrolável. Todos têm direito à experiência, aos erros e à superação das dificuldades. Não há necessidade de tentar refazer a criança às suas necessidades, escondendo-a da realidade. Ao aceitar uma pessoa em crescimento, os adultos lhe dão o melhor apoio, enquanto se salvam da amargura de expectativas injustificadas.
