Em várias fontes, pode-se notar o fato de que algumas pessoas não entendem bem o significado do conceito de "estilo de vida saudável", e mais ainda não têm informações sobre o que é um estilo de vida saudável. Ao mesmo tempo, esta abreviatura surgiu há muito tempo - as primeiras menções em forma impressa remontam aos tempos em que havia muito pouca informação no domínio público, e samizdat era a principal forma de sua distribuição. Na mesma época, as pessoas tiveram a oportunidade de assinar o jornal Sovetsky Sport e recebê-lo junto com o aplicativo Boletim Estilo de Vida Saudável. Publicou vários exercícios, artigos sobre melhoria da saúde, ioga. Então esta frase entrou em uso.
O que é estilo de vida saudável? Este é, antes de tudo, um modo de vida de uma pessoa, que visa
promoção da saúde e prevenção de doenças. Além disso, este conceito é revelado por médicos especialistas que trabalham no campo da cultura física: esta é uma implementação com base científica de um único complexo de estrutura sociopsicológica, médico-biológicaações preventivas. De grande importância é a educação física, uma combinação de descanso e trabalho, o desenvolvimento da estabilidade individual. A formação de um estilo de vida saudável é relevante ainda na infância, quando há uma mudança na natureza das cargas sobre o corpo humano, a formação de um estilo de vida em geral.
Todos sabem que a saúde física é afetada pelo estado psicoemocional. Ela, por sua vez, está em conexão direta com as atitudes mentais. Portanto, vários autores destacam os fundamentos de um estilo de vida saudável:
• Bem-estar emocional, que inclui higiene mental e capacidade de lidar com as emoções.
• Bem-estar intelectual, ou seja, a capacidade de um indivíduo de usar de forma otimizada novas informações em uma nova situação.
• Bem-estar espiritual, que se encontra na capacidade de estabelecer e lutar por metas verdadeiramente significativas.
• Bem-estar social, que é a capacidade de interagir com outras personalidades.
Para entender completamente o que é um estilo de vida saudável, deve-se estudar os fatores que interferem na sua formação adequada.
Fatores que afetam o estilo de vida
Estresse. Eles cercam cada um de nós em todos os lugares: trabalho (condições, intensidade, salário …), casa (filhos, marido, limpeza …). O homem moderno vive com medo constante de perder seu emprego, moradia, economia, temores pela saúde de seus entes queridos.
Comida. Há menos produtos naturais em nossas mesas e cada vez mais conservantes, intensificadores de sabor, adoçantes e OGMs.
Conforto: transporte, trabalho com ar condicionado, informática e outros equipamentos. A atividade física diminui, o que muitas vezes se resume à rota casa-transporte-trabalho-transporte-casa.
Além desses fatores, também influenciam os subjetivos, que se expressam em pessimismo, preguiça, maus hábitos. Por exemplo, fumar. Afeta negativamente o trabalho de todos os órgãos, interfere na absorção normal de vitaminas e outros oligoelementos.
Assim, respondendo à pergunta sobre o que é um estilo de vida saudável, podemos dizer que é:
- alimentação saudável, em que o cardápio contém grande quantidade de fibras, vitaminas naturais;
- atividade física suficiente: exercícios matinais, caminhada, ciclismo;
- rejeição completa de maus hábitos.
Se você mudar para um estilo de vida saudável, você salvará sua juventude, beleza e saúde.
