Odeio sua menstruação? A menstruação é um processo fisiológico completamente natural. Toda menina, depois de entrar no limiar da fertilidade, é forçada a tolerá-la todos os meses. Infelizmente, muitas vezes esse processo está associado a um estado de saúde desagradável e a alguns problemas psicológicos. As estatísticas mostram que 70-80 por cento do belo sexo sofrem até certo ponto dos sintomas da síndrome pré-menstrual. É de se admirar que os psicólogos ouçam reclamações de muitas meninas? O artigo descreve as razões desse ódio do ponto de vista da psicologia e também dá conselhos sobre como lidar com a TPM.
O que é síndrome pré-menstrual
Esta é uma condição que se caracteriza por um conjunto de certas mudanças no corpo e na psique, que ocorre todos os meses 3-12 dias antes do início da menstruação. Como regra, as mulheres "se familiarizam" com essa síndrome com cerca de vinte anos de idade. Acontece que as meninas não o experimentam antes do parto e, após o parto e a alimentação, o reconhecem do ponto de vista do mais negativosintomas. Acontece que, ao contrário, os sintomas se manifestam claramente imediatamente antes da primeira menstruação e desaparecem após o parto.
Odeio sua menstruação? Muitas vezes, os psicólogos ouvem essas queixas justamente por causa da síndrome pré-menstrual. As mulheres podem ser compreendidas: quem gostaria de experimentar dificuldades psicoemocionais todos os meses regularmente e aceitar as mudanças em seu próprio corpo?
Os sintomas da TPM são:
- A forma neuropsíquica da síndrome é caracterizada pelas seguintes manifestações: irritabilidade, disforia, perda de força, choro, alterações de humor sem causa. Do lado de fora, pode parecer que esta é uma lista de sintomas de uma condição que não é muito normal do ponto de vista da fisiologia, algum tipo de desvio psiquiátrico. Mas essa opinião não é totalmente verdadeira, caso contrário, 80% das mulheres poderiam ser diagnosticadas com um diagnóstico psiquiátrico. Além disso, em cada caso individual, a forma neuropsíquica procede de forma diferente. Algumas mulheres quase não têm manifestações, mas outras têm muito pronunciada.
- Sintomas vegetativos e neurológicos da TPM: fadiga elevada, desempenho diminuído. Uma mulher pode ser menos produtiva no trabalho nos dias de hoje. Isso não significa que ela é uma má trabalhadora. Muitas vezes, as mulheres se recriminam por uma diminuição tão completamente justificada fisiologicamente em seu desempenho e compensam totalmente suas deficiências após o período da síndrome pós-menstrual ter passado.
- Se a síndrome prosseguir de forma edematosa, a menina ganha peso, mesmo queela está em uma dieta rigorosa. Isto é devido à retenção de líquidos nos tecidos. Além disso, esse processo é acompanhado por ingurgitamento das glândulas mamárias, sede forte e micção prejudicada. Infelizmente, se o inchaço for claramente expresso na síndrome, em alguns casos isso pode até levar ao desenvolvimento de doenças infecciosas do sistema urinário (se o período coincidir quando a mulher se sentou em uma superfície fria ou bebeu uma quantidade insuficiente de líquido).
- A forma de crise da TPM é caracterizada por crises simpato-adrenais. Estes são s altos na pressão arterial, dores no coração de origem desconhecida, enquanto o ECG é normal, ataques de pânico. Após uma crise, geralmente ocorre micção profusa - o corpo se livra do fluido que armazenou por vários dias. Essa forma de síndrome pré-menstrual pode se desenvolver a partir de uma forma cefálica, neuropsíquica ou edematosa não tratada e geralmente aparece após os quarenta anos de idade. O pano de fundo para o curso de tal estado são doenças do coração, vasos sanguíneos, rins, trato digestivo.
Por que as mulheres odeiam menstruar?
A partir da descrição dos sintomas da síndrome pré-menstrual, fica claro que no primeiro dia de menstruação, a mulher está no limite. Então, é de se admirar que as mulheres odeiam seus períodos? Quem gostaria de suportar uma vez por mês tais condições fisiológicas completamente naturais, que até a maioria dos médicos se recusa a tratar? Felizmente, a medicina moderna tem um arsenal de medicamentos que ajudarão a suavizar tudo o máximo possível.manifestações mentais e físicas da TPM.
E se a queixa de menstruação tiver uma conotação psicológica? Afinal, algumas garotas não têm TPM, mas odeiam os "dias vermelhos do calendário". Já existe uma razão puramente psicológica: muito provavelmente, a menina tem problemas com sua própria identidade de gênero. O psicólogo da recepção realizará uma pesquisa, durante a qual ele descobrirá há quanto tempo começou essa agressão óbvia à sua natureza, como ela se manifesta no nível físico (algumas garotas mostram autoagressão em relação a si mesmas), se há suicídio pensamentos, etc. Se simplesmente "eu fiquei menstruada" - isso é uma coisa, aqui a ajuda de um especialista pode não ser necessária. Mas se uma mulher está pronta para se prejudicar de uma forma ou de outra por causa deles, é necessário um trabalho sério de um psicólogo ou psicoterapeuta.
Odeio sua menstruação? Este é um tipo de protesto contra sua própria feminilidade. Afinal, se não fosse a menstruação, a mulher não seria fértil, e o maior milagre da natureza, a continuação da vida da humanidade, se tornaria impossível.
10 razões para odiar
As razões mais comuns pelas quais há agressão à menstruação:
- necessidade de comprar produtos de higiene;
- no calor é muito desagradável usar absorventes - depois de uma hora o cheiro desagradável e o suor tornam o processo insuportável;
- a vida sexual torna-se diferente durante a menstruação;
- nos primeiros dias dói e puxa na parte inferior do abdômen;
- apetite aumenta, muitas meninas enchemquilos extras;
- tampões e absorventes esfregam muito a área genital, e demora muito para mexer na tampa;
- inchaço severo aparece, e a menina é forçada a parar de usar roupas apertadas;
- devido ao inchaço, as características faciais mudam, a menina não fica bem nas fotos;
- mau cheiro, obrigado a usar tampões;
- tendo que escolher as roupas de tal forma que, mesmo que o absorvente vaze, não seja muito perceptível.
Qual é o motivo de se sentir mal durante a menstruação
As mulheres menstruaram também porque a dor e o mal-estar as acompanham não apenas durante a TPM, mas também diretamente durante o próprio período. Novamente, cada caso é diferente. Mas, segundo as estatísticas, 45% das meninas sofrem de fortes dores na parte inferior do abdômen nos primeiros dias da menstruação e são obrigadas a tomar analgésicos. Durante a menstruação, o inchaço não diminui - as meninas são forçadas a tomar diuréticos.
Odeio sua menstruação? O que fazer? Como aguentar tal estado?
Maneiras de se livrar da irritabilidade durante a síndrome pré-menstrual
Para se livrar do desconforto regular, existem muitas maneiras simples. Sim, você terá que recorrer a eles todos os meses, mas isso lhe dará a oportunidade de se sentir relativamente normal.
Maneiras de se livrar da irritabilidade, apatia e auto-culpa durante a TPM:
- Adivinhatermos de tal forma que no momento do PMS o trabalho principal foi concluído - relatórios foram apresentados, obrigações foram cumpridas, mercadorias foram exibidas. Isso ajudará a se aliviar por um certo período de tempo e não sofrerá com a incapacidade de se gabar de alto desempenho.
- Preste atenção aos antidepressivos leves de venda livre e medicamentos anti-ansiedade. Eles não são viciantes e só podem ser tomados por alguns dias para aliviar a TPM.
- Consulte um psicólogo ou psicoterapeuta e trabalhe sua mentalidade. O que fazer se não houver como entrar em contato com um especialista pago? Existem linhas de apoio anónimas onde pode falar gratuitamente com um especialista. Você também pode jogar fora sua negatividade em sites especialmente projetados para esse fim.
Hate Wall: "Odeio minha menstruação!"
Este é um site famoso que qualquer um pode acessar e jogar suas emoções negativas anonimamente sobre qualquer problema da vida. Como regra, você pode criar seu próprio tópico ou escrever nos antigos. Esse derramamento de emoções geralmente funciona de maneira semelhante a uma visita a um psicólogo. Este site tem muitos tópicos "Eu odeio minha menstruação".
O muro do ódio é uma espécie de portal de emoções exclusivamente negativas. Portanto, não fique lá em cima lendo os tópicos de outras pessoas. Depois de desabafar todo o seu aborrecimento com a situação atual, é melhor fechar a aba o mais rápido possível.
Como jogar fora seu ódio: conselhos de psicólogos
De que outra forma você pode jogar fora sua irritação emperíodo de menstruação? Aqui estão algumas dicas fáceis e sem complicações:
- Vá para uma floresta profunda ou parque onde ninguém possa vê-lo e grite, desabafe seu aborrecimento, cante músicas e deite na grama.
- Vá para a academia e bata em um saco de pancadas ou corra alguns quilômetros em uma esteira. Quando uma pessoa está fisicamente cansada, o fundo hormonal é suavizado.
- Não force os entes queridos com sua agressividade - isso passará e o relacionamento será seriamente prejudicado. É melhor ir ao cinema sozinho, comprar pipoca doce (a glicose promove a liberação de endorfinas).
- Tire um dia de folga, alegando que não se sente bem (é verdade) e faça o que você ama.
Métodos medicamentosos para reduzir as manifestações da síndrome pré-menstrual
Se o simples conselho da psicologia não ajudar, você pode recorrer a remédios de farmácia para se livrar da irritação. Estes são medicamentos eficazes como:
- "Fitosedan" - chá calmante de ervas. A instrução recomenda preparar dois sachês com um copo de água fervente e tomar com o estômago vazio. A composição inclui valeriana, motherwort. Depois de tomar várias porções de Fitosedan, a irritabilidade desaparece, aparece um estado suave e calmo. A ferramenta não causa dependência psicológica ou de drogas, é barata - cerca de oitenta rublos por pacote com vinte sacos de filtro.
- "Afobazol" - um remédio sem receita para irritação eestresse. Infelizmente, deve ser tomado constantemente, mas o efeito é mais pronunciado do que o chá calmante. O custo de um pacote com vinte comprimidos é de cerca de trezentos rublos. Os pensamentos desagradáveis desaparecerão com o uso constante desta droga leve.
- "Negrustina" - um complexo vitamínico com extrato de erva de São João na composição. Ideal para tomar durante a TPM, alta carga de trabalho e problemas familiares. Ajuda a sintonizar de maneira positiva e não surtar com ninharias. Adapta-se às mulheres ainda mais do que aos homens, pois a combinação de vitaminas na composição tem um efeito diurético moderado e também fortalece o sistema nervoso e suaviza o estado emocional. Em uma palavra, "Negrustin" é um excelente remédio para aliviar a gravidade dos sintomas da TPM.
Inchaço durante a menstruação e maneiras de se livrar dele
Por que as mulheres odeiam a menstruação, além da dor na parte inferior do abdômen e aumento da irritabilidade? Isso é ganho de peso e inchaço. Se uma garota sabe que é propensa a retenção excessiva de líquidos, você deve pensar em tomar diuréticos leves com antecedência:
- "Fitonefrol" - chá de ervas, que ajuda suavemente a se livrar do edema e também previne o desenvolvimento de doenças do sistema urinário. O custo de um pacote com vinte sacos de filtro é de cerca de cem rublos.
- "Cyston" é um remédio homeopático indiano. Você pode usá-lo diretamente em dias de TPM para que não haja inchaço e o peso fique na mesma marca.
- "Canephron" também é um remédio homeopático, mas deve ser tomado como um curso. Adequado para aquelas meninas que, além do inchaço durante a TPM, também sofrem de pielonefrite crônica, são propensas a uretrite e urolitíase devido à retenção frequente de líquidos.
O exercício facilita a TPM
Por que eles odeiam meninas mensais que não sofrem de inchaço, dor ou manifestações mentais da TPM? Não importa o quão triste seja perceber, mas muitos psicólogos têm certeza de que as meninas simplesmente não têm onde "derramar" a raiva acumulada e a insatisfação com suas vidas. A recomendação para essa desagradável condição psicológica é simples: vá à academia regularmente. Os hormônios se equilibrarão, a auto-estima aumentará e pensamentos dolorosos sobre o quanto uma garota odeia a menstruação passarão por si mesmos.
Você precisa escolher um esporte que seja do seu agrado, cativante. Nesse caso, a educação física será uma espécie de descanso, descarga. O treinamento se tornará um lugar onde uma garota pode derramar toda a sua negatividade sem medo de parecer ridícula ou inculta. E então ela voltará para casa cansada, mas feliz - e adormecerá em um sono saudável e saudável. Simplesmente não haverá tempo e energia para pensar no ódio pela menstruação ou outros fenômenos fisiológicos.
