Muitos não sabem quando seus olhos estão cansados, o que fazer. A propósito, os médicos chamam a síndrome da fadiga ocular crônica ou periódica de astenopia. Esta doença é principalmente comum entre a população adulta. Sua principal razão é a f alta de descanso e sono suficientes, o que leva ao mau funcionamento dos órgãos da visão e de todo o organismo.
Sintomas
Os médicos identificam uma série de sintomas principais que indicam o desenvolvimento da doença:
- olhos vermelhos;
- manifestação da rede vascular;
- sensação de areia nos olhos;
- secura excessiva do globo ocular ou lacrimejamento descontrolado;
- aparecimento de flashes de luz brilhantes diante dos olhos;
- foco de visão prejudicado;
- enxaqueca de pressão alta;
- síndrome da dor localizada na região dos olhos.
A manifestação de até mesmo um dos sintomas acima pode indicar os estágios iniciais da astenopia e exigir uma revisão da rotina diária.
Razões
Os oftalmologistas citam vários fatores que podem desencadear o aparecimento e o desenvolvimento da doença:
- trabalho prolongado no computador;
- f alta de descanso e sono;
- alcoolismo;
- dependência da nicotina;
- uso de cosméticos de cor errada;
- impacto ambiental negativo.
Este tipo de doença ocular pode causar sérias complicações. Na ausência de terapia, a astenopia evolui para uma forma crônica e pode levar ao ressecamento da membrana mucosa dos olhos e deterioração da visão.
Métodos para tratar a fadiga ocular
O problema da fadiga ocular tem sido particularmente agudo recentemente. Os oftalmologistas recomendam reduzir a carga nos órgãos da visão nos finais de semana, o que ajudará a prevenir a astenopia. Você deve passar mais tempo ao ar livre, praticar esportes, parar de jogar no computador ou telefone e também reduzir o tempo gasto perto da TV.
No entanto, no caso em que a redução da carga nos órgãos da visão não der mais os resultados esperados, é necessário procurar ajuda médica. Sem saber se seus olhos ficam muito cansados, o que fazer neste caso, você deve se lembrar que a astenopia é tratada de maneira padrão:
- Dieta. Os oftalmologistas recomendam revisar o cardápio diário adicionando produtos que contenham retinol e luteína. Essas vitaminas são encontradas em grandes quantidades na cenoura, espinafre, repolho, ovos e milho. A dieta diária, que inclui essa lista de produtos, tem um efeito benéfico no funcionamento dos órgãos da visão,prevenir ou interromper o desenvolvimento de astenopia, miopia e catarata.
- Tratamento medicamentoso. No tratamento da astenopia, uma das recomendações dos especialistas é o uso de colírios que hidratam a mucosa do olho. O medicamento é prescrito pelo médico dependendo da gravidade da patologia.
- Óculos. O oftalmologista prescreve óculos que podem corrigir o funcionamento dos órgãos da visão e aliviar o estresse excessivo. Para as pessoas cuja especialidade é trabalhar no computador, uma recomendação comum é o uso de óculos sem prescrição, cuja finalidade é proteger os olhos dos efeitos negativos da radiação.
- Descanso. A principal recomendação dos especialistas para pacientes que sofrem de fadiga ocular crônica é o repouso. Você deve fazer pausas de cinco minutos durante o dia de trabalho e planejar seus fins de semana para que seus olhos possam descansar.
Somente um especialista pode corrigir os métodos de tratamento da astenopia, no entanto, toda a responsabilidade pela eficácia da terapia é do paciente, pois o resultado depende do cumprimento de todas as prescrições do médico.
Tratamento com remédios populares
O tratamento com remédios populares ajudará a eliminar a sensação de olhos cansados, remover bolsas e hematomas e também prevenir o desenvolvimento de inflamação e vermelhidão. Para ajudar a lidar com o problema, se os olhos estiverem muito cansados do computador e o que fazer é desconhecido, os seguintes remédios podem.
Pepinos
Contém grande quantidade de nutrientes e água,que ajuda não só a superar a fadiga ocular, mas também a apertar, hidratar e refrescar a pele. Além disso, este remédio alivia a inflamação e reduz o número de rugas mímicas.
Os pepinos devem ser cortados em rodelas e colocados na pele do rosto, incluindo os olhos. Deixe por 15-20 minutos, depois lave com água fria.
Sachês de chá preto
Se seus olhos estão cansados e doloridos, e não está claro o que fazer, então os saquinhos de chá usados aliviarão a fadiga, irritação e inflamação. O saquinho de chá deve ser resfriado à temperatura ambiente e aplicado nos olhos por 2-3 minutos.
Batata crua
Contém uma grande quantidade de amido, o que ajuda a reduzir o inchaço ao redor dos olhos e pode clarear as olheiras. O produto ralado ou em fatias finas deve ser aplicado nos olhos e mantido por 5-10 minutos.
Morangos frescos
Se seus olhos estão cansados, e o que fazer é desconhecido, então você precisa lembrar que os morangos contêm muitos oligoelementos úteis, entre os quais existem vários ácidos. Esta composição ajuda a aliviar a tensão e a fadiga dos olhos, além de preservar a juventude e o frescor da pele do rosto.
Os morangos devem ser cortados em fatias grandes e finas, colocados na pele do rosto e dos olhos. Deixe agir por 15-20 minutos e depois enxágue com água fria.
Gelo
Alivia rapidamente a fadiga einchaço de gelo vai ajudar. Além disso, o frio tem um efeito positivo na pele, tonificando-a, apertando-a e prevenindo o aparecimento de microfissuras. O gelo deve ser envolvido em um pedaço de pano macio e aplicado nos olhos por um curto período de tempo.
Infusões de ervas
Sem saber se seus olhos estão cansados o que fazer, então infusões de camomila, flor de tília, folhas de bétula e hortelã (1-2 colheres de sopa por copo de água fervente) têm um efeito calmante, aliviando o inchaço, vermelhidão e inflamação. É necessário umedecer um cotonete de gaze na infusão e aplicar nos olhos por 20-30 minutos.
Especialistas em medicina tradicional observam que o tratamento com esses métodos tem um efeito cumulativo e não é capaz de afetar instantaneamente a doença. Um resultado positivo só é possível se as manipulações selecionadas forem realizadas regularmente.
Uma forma alternativa de aliviar a fadiga ocular
Nos casos em que os olhos se cansam rapidamente, e o que fazer é desconhecido, e não há sequer a oportunidade de experimentar um dos métodos da medicina tradicional, e o horário de trabalho não permite marcar uma consulta com um oftalmologista, corrigir a situação e ajudar a aliviar a condição ajudará um conjunto de exercícios para os olhos. Você pode realizar essa ginástica tanto em casa quanto durante o dia de trabalho.
Astenopia muitas vezes se manifesta não apenas por vermelhidão, secura da membrana mucosa dos olhos ou lacrimejamento, a doença pode ser acompanhada por uma síndrome de dor pronunciada. Para aliviar a condição e reduzir a dor, você precisa relaxar regularmente.músculos oculares.
Se os olhos estiverem muito cansados e a pessoa não tiver ideia do que fazer, um conjunto de exercícios desenvolvidos por oftalmologistas qualificados ajudará a lidar com a tarefa:
- Deve esfregar as palmas das mãos para aumentar a temperatura e colocá-las sobre os olhos. O aumento da temperatura das palmas das mãos ajudará a relaxar os músculos dos olhos e reduzir a dor. Durante este exercício, é recomendável desfocar a visão e fechar as pálpebras para obter o relaxamento completo de todos os músculos oculares.
- O próximo exercício é rolar seus globos oculares. Neste caso, os olhos devem estar fechados. Isso ajudará a simular um estado de sonho e aliviar a tensão.
- Os oftalmologistas recomendam massagear periodicamente os olhos fechados com os dedos, repetindo movimentos circulares. Este exercício deve ser feito o mais cuidadosamente possível, sem o uso de força.
Recomendações
Os principais especialistas recomendam que os pacientes que sofrem de astenopia realizem não apenas uma série de exercícios relaxantes, mas também fortaleçam os músculos oculares para retornar os órgãos da visão ao seu estado normal.
Então, se seus olhos estão cansados, o que fazer:
- Você deve focar seus olhos primeiro na ponta do nariz, depois em um objeto distante, demorando 5 segundos. Você precisa repetir o exercício 5-10 vezes.
- É necessário descrever com um olhar um círculo imaginário, o número oito ou o signo do infinito. Ao realizar os exercícios, você deve alterar a intensidade dos movimentos e a direção.
- Leve o olhar de ambos os olhos primeiro em uma direção, depois emoutro, demorando em cada um não mais que 5 segundos.
- Outro exercício útil é piscar muito rápido. Altere a velocidade de intermitência em tempo de execução.
- Lavagens contrastantes ajudam a tonificar os músculos.
Exercícios para fortalecer os músculos oculares devem terminar com um relaxamento completo dos olhos.
Conclusão
Fadiga ocular pode trazer muito desconforto e causar não apenas mau humor, mas também uma deterioração do estado geral do corpo. Os oftalmologistas recomendam não negligenciar o tratamento e seguir todas as recomendações de um especialista. Caso contrário, a astenopia pode evoluir para uma doença crônica e afetar negativamente a saúde dos órgãos da visão.
