Vitaminas são substâncias encontradas nos alimentos em pequenas quantidades e são indispensáveis para a vida humana. Vita significa vida em latim. As vitaminas não estão incluídas na estrutura dos órgãos e tecidos, não são transportadoras de energia (não contêm calorias). Mas sem eles, os processos metabólicos do corpo, o funcionamento dos sistemas hormonal, circulatório, nervoso e imunológico são impossíveis.
Com a participação das vitaminas no organismo, os nutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras e minerais) são processados, e isso contribui para a formação de material genético, hormônios, células sanguíneas e substâncias químicas para o sistema nervoso. É claro que boas vitaminas são necessárias para o crescimento de uma pessoa desde o momento de seu nascimento e ao longo de sua vida, para a renovação dos tecidos do corpo e para a restauração dos órgãos.
Um componente importante da saúde
As vitaminas são divididas de acordo com sua capacidade de se dissolver em solúveis em água e solúveis em gordura. Aos hidrossolúveis, que não se acumulam no organismo e devem entrar nele diariamente, são classificadosácido ascórbico (vitamina C) e vitaminas do grupo B. As vitaminas lipossolúveis incluem as vitaminas A, D, E e K. O excesso de vitaminas A e D é depositado no fígado, o que pode levar ao envenenamento do corpo. Normalmente, esse acúmulo ocorre com entusiasmo excessivo por aditivos alimentares. As vitaminas lipossolúveis também são melhores para serem administradas regularmente no corpo em certas doses.
Todas as vitaminas são importantes para a saúde, sendo impossível dizer, por exemplo, quais são as melhores vitaminas do complexo B neste ou naquele produto. Mas dificilmente alguém contestará que as melhores vitaminas são naturais, que contêm alimentos orgânicos naturais.
A necessidade humana de vitaminas é pequena. E para manter uma boa saúde, você precisa de boas vitaminas e sua ingestão regular no corpo na quantidade ideal. Assim como no beribéri (ausência de uma ou mais vitaminas, o que é típico de uma dieta monótona), hipovitaminose (f alta de vitaminas) e hipervitaminose (excesso de vitaminas), ocorre uma alteração patológica característica no corpo, ameaçando uma doença perigosa. Portanto, você precisa saber em quais produtos e em que volume eles são - boas vitaminas, qual é a necessidade diária deles. Para uma alimentação equilibrada, e mais ainda para seguir qualquer dieta, que já está na moda, é importante conhecer o papel de cada vitamina.
Problemas são solucionáveis
Para manter uma boa saúde física e uma atividade mental frutífera, uma pessoa precisa viver em um ambiente ecologicamente correto.ambiente, comer regularmente alimentos naturais de alta qualidade adequadamente equilibrados contendo boas vitaminas, levar um estilo de vida ativo e saudável, relaxar completamente, ter uma atitude positiva em relação à vida.
Mas o ritmo de vida acelerado moderno e o ambiente insuficientemente limpo não permitem que essas regras sejam totalmente implementadas. Portanto, surgem problemas de saúde como obesidade, distúrbios metabólicos e outros que levam a doenças graves - diabetes, gota, distúrbios dos sistemas cardiovascular, nervoso e outros do corpo, levando a alterações patológicas no corpo até doenças no nível celular.
Parece que a maioria das pessoas está em uma situação difícil, e é impossível encontrar opções para a solução ideal para os problemas existentes, em particular o fornecimento de vitaminas ao corpo. Mas uma saída foi encontrada. Pesquisas de cientistas da comunidade mundial tornaram possível criar complexos vitamínicos naturais a partir de produtos cultivados e produzidos em plantações e fazendas ecológicas. Uma pessoa pode compensar a deficiência de vitaminas no corpo devido a vitaminas em comprimidos. Qual complexo vitamínico é melhor para você - você pode perguntar ao seu médico sobre isso.
