Ao organizar uma longa viagem em transporte privado, os motoristas nem sempre calculam corretamente sua própria força. Ao planejar uma viagem em seu próprio carro, você deve pensar com antecedência sobre o que fazer para não adormecer ao volante. Caso contrário, você pode se convidar a muitos problemas. Vamos considerar como não adormecer ao volante, dicas e truques sobre este assunto.
Mantenha-se ativo enquanto pedala
Como não adormecer ao volante? Motoristas experientes recomendam fazer algo constantemente ao longo do caminho. Para ficar alerta enquanto viaja de carro, basta abrir e fechar periodicamente as janelas, alterar a velocidade do movimento com mais frequência. Ajuda a eliminar a sonolência clicando em sementes de girassol.
Foco no objetivo da viagem
Todo piloto responsável deve estar ciente de até onde pode ir sem problemas. Motoristas iniciantes que não têm experiência em viagens de longa distância devem parar os veículos com mais frequência.significa, de preferência a cada 50-100 km, evitando estradas movimentadas e movimentadas.
Como a prática mostra, é muito mais fácil ir se você perceber onde o próximo ponto de descanso está localizado no mapa. Concentrar-se em pensamentos sobre o destino final também ajuda na estrada.
Comunicação
Uma das maneiras mais fáceis de ficar acordado enquanto dirige é conversar com os passageiros. A comunicação sobre temas interessantes e divertidos, cujo desenvolvimento requer atividade mental ativa, é especialmente eficaz para estimular o trabalho do cérebro. O principal é não se distrair da estrada em si.
O passageiro atua como uma excelente rede de segurança para o motorista, pois percebe com o tempo o quão lenta é a reação à conversa. Mantendo a conversa, o próprio motorista não deixa o companheiro de viagem adormecer. Afinal, uma pessoa roncando tranquilamente no banco ao lado é capaz de acalmar qualquer um e fazer o motorista adormecer ao volante.
Música
Como não adormecer enquanto dirige na estrada se não houver passageiros no carro? Nesse caso, composições energéticas permitirão que você fique acordado por um longo tempo, o que é recomendado para ser ligado em volume alto. Ao mesmo tempo, evite ouvir audiolivros, pois estes podem desempenhar o papel de uma espécie de história de ninar.
Antes de ligar uma determinada faixa, você deve primeiro avaliar seu impacto no estado da psique. Mesmo as composições musicais mais rápidas e fervorosas podem produzir por pessoaefeito reverso.
Bebidas Tônicas
Como não adormecer ao volante, movendo-se à noite? Beber café, chá forte, chocolate quente e bebidas energéticas lhe dará um bom humor. No entanto, eles funcionam de maneira diferente para todos. Uma xícara de café é suficiente para que um motorista fique atento na pista por muito tempo. Outros motoristas, cujo corpo já se adaptou aos tônicos, podem não ser ajudados por um litro de bebida com cafeína. Em média, o efeito de uma xícara de café ou chá forte é de cerca de 1 a 1,5 horas.
As chamadas bebidas energéticas contêm não apenas cafeína, mas também todos os tipos de vitaminas, extratos de plantas, ácidos úteis. Comparado com o mesmo café e chá, o efeito desses produtos começa mais rápido e dura muito mais, em média, perto de 3-4 horas. Em geral, as bebidas energéticas podem ter o impacto negativo mais imprevisto no corpo. Portanto, devem ser consumidos com moderação.
Pílulas energéticas
Os comprimidos de prevenção de sonolência contêm vitaminas, cafeína e taurina. Sua principal vantagem é a facilidade de uso durante a condução. Afinal, beber sempre um energético de uma lata e acompanhar a estrada é bastante difícil, especialmente se o carro não tiver um suporte de contêiner adequado.
Todo motorista que adormeceu pelo menos uma vez enquanto dirigia um caminhão geralmente toma pílulas energéticas com antecedência, contando compróximos carregamentos. Seja como for, recorrendo a tais meios, é necessário seguir sempre a dosagem correcta, seguindo os requisitos das instruções.
Sistemas eletrônicos de prevenção de acidentes
Alguns carros modernos são equipados com eletrônicos que monitoram como você dirige. Esses sistemas comparam as leituras dos sensores, monitoram as expressões faciais e os movimentos dos olhos do motorista, alertando prontamente o motorista sobre o perigo de adormecer.
O uso de sistemas eletrônicos é muito utilizado por quem adormeceu ao volante mais cedo. Acidentes também podem ser evitados usando um chamado dispositivo de aviso de fadiga como alternativa. Externamente, os aparelhos deste plano são semelhantes a um fone de ouvido convencional. Há um giroscópio embutido que rastreia a posição da cabeça do motorista. Se o motorista começar a cochilar, uma vibração ou um som agudo é ouvido.
Concentração
Se notar sonolência, o motorista é aconselhado a se concentrar em determinados itens. Alternativamente, você pode contar sinais ou postes, carros que se aproximam. Ao mesmo tempo, rastrear um único elemento, como uma linha de marcação de estrada, pode ser tranquilo.
Ajudará a animar mudando o pouso, movendo o assento para diferentes posições, segurando o volante em diferentes posições. Prestando atenção a essas pequenas coisas, o motorista consegue eliminar a sensação de monotonia ao se deslocar pela rodovia.
Atividade física
Mude seu próprio físicoEstado torna possível garantir que um acidente não ocorra. Adormeceu? A roda não pode mais ser controlada. O resultado é um acidente. Para evitar isso, ao primeiro sinal de fadiga, você deve parar, fazer um pouco de exercício na beira da estrada. Ao dirigir, é necessário ocasionalmente colocar vários músculos em tensão. Para não adormecer, basta girar periodicamente a cabeça, sacudir os membros. Esfregar os lóbulos das orelhas ajuda alguns motoristas, alguns dão a oportunidade de animar uma leve massagem nos membros, rotação dos globos oculares.
Mudança nas condições climáticas no carro
Como não adormecer ao volante? Para fazer isso, você deve diminuir a temperatura no controle climático, refrescar-se abrindo as janelas do carro. Sentir frio e ar fresco vai te acordar.
Se as ações acima não funcionarem, você deve lavar o rosto com água fria, borrifar o rosto, limpar a pele com lenços umedecidos. Para eliminar a sensação de dor nos olhos com fadiga, você precisa recorrer ao uso de gotas hidratantes especiais.
Remédios de ervas
Existem várias plantas, cujas tinturas podem combater a sonolência. Um remédio bem conhecido e amplamente disponível é o ginseng. Este último não é apenas uma verdadeira panacéia para inúmeras doenças, mas também tem um efeito tônico sobre o sistema nervoso.
Absolutamente não inferior à versão anterior da tintura de Rhodiola rosea. O uso da droga permite que o corpo se adapte a cargas aumentadas, todos os tipos defatores desfavoráveis. O uso de cerca de 300-400 gramas de extrato de Rhodiola é suficiente para se livrar da sonolência por várias horas.
Plantas exóticas como cutuaba, yohimbe, dimian ajudam a combater o sono. Nos países ocidentais, seus extratos são amplamente utilizados como antidepressivos naturais. Em qualquer caso, o efeito dos efeitos dos fundos acima no corpo é puramente individual. Portanto, vale a pena recorrer ao seu uso de forma experimental.
Rapé
O olfato é o órgão sensorial mais poderoso. Portanto, uma das maneiras mais confiáveis de não permitir que você adormeça na estrada é estimular os receptores olfativos. O sabor usual na forma de uma árvore de Natal com cheiro de frutas cítricas ou agulhas de pinheiro é ineficaz aqui. Tal decisão permitirá que você sinta vivacidade apenas por 20 a 30 minutos.
Neste caso, vale a pena recorrer a uma opção mais eficaz, a saber, o uso de rapé. Este último tem um forte efeito estimulante sobre o sistema nervoso. As partículas de tabaco inaladas fazem cócegas nas terminações nervosas, das quais os sinais são transmitidos diretamente para a área do cérebro.
A regra principal é recorrer ao uso de rapé o mínimo possível. Como os cigarros convencionais, esta ferramenta é viciante e muito mais rápida. Para evitar problemas desnecessários de dependência, a amônia pode ser usada como alternativa ao tabaco.
Em conclusão
Cada motorista tem o seulimiar de fadiga. E se alguns motoristas conseguem manter a concentração total na estrada, ultrapassando 1.500 km ou mais, para outros, dirigir sem descanso por uma distância de cerca de 500 km é um verdadeiro feito.
Os motoristas experientes preferem planejar seu percurso com antecedência, preferindo estradas bem iluminadas e movimentadas. De qualquer forma, não superestime sua própria força. É extremamente importante captar o momento em que os métodos que permitem eliminar a sensação de sonolência já se esgotaram. Dormir é a melhor solução nessas situações.
