Cada pessoa mais cedo ou mais tarde enfrenta uma dor de cabeça e tenta se livrar dela o mais rápido possível tomando medicamentos. Ao mesmo tempo, poucas pessoas pensam em por que apareceu, mas isso é um indicador de que existem certos problemas no corpo. Mas se você consultar um médico a tempo, poderá evitar o desenvolvimento de uma patologia complexa.
Tipos de dor de cabeça
Hoje, os médicos distinguem quatro tipos de dores de cabeça:
- sinusite - manifesta-se na presença de uma história de sinusite e é acompanhada por uma série de sintomas desagradáveis;
- cefaleia tensional, que, pode-se dizer, já é o flagelo do homem moderno, pois muitas vezes é o resultado de sobrecarga e estresse;
- tipo cluster - uma ocorrência bastante rara, caracterizada por dor unilateral que aparece várias vezes ao dia;
- enxaqueca - muitas vezes acompanhada de náuseas, dormência e fraqueza.
Tensão - cefaleia tensional
Nãoo segredo é que, embora a vida de uma pessoa moderna seja mais fácil quando comparada, por exemplo, com a Idade Média, ela está inextricavelmente ligada ao estresse, ao desgaste físico e emocional. Descanso e sono inadequados levam a uma deterioração do bem-estar. E o que uma pessoa muitas vezes sente em tais momentos? Dor de cabeça, que é chamada de tensão.
A dor aparece de repente, aumenta gradualmente e pode durar de 30 minutos a vários dias. Este tipo é típico para adultos.
A dor de cabeça pode ser rara, até 15 dias por mês, ou pode ser crônica e se fazer sentir todos os dias. Como regra, uma pessoa sente a aproximação da dor. À medida que o dia avança, ele desaparece e depois fica mais forte.
Grupo de risco
Os cientistas americanos têm certeza de que de 30 a 80 por cento da população total do país sofre de dor de cabeça de tensão de tempos em tempos. E cerca de 3% têm uma patologia crônica. Quase todas as pessoas com mais de 22 anos estão em risco.
Vários estudos mostraram que essa dor de cabeça é mais típica para a metade feminina da humanidade, e as mulheres sofrem de patologia 50% mais frequentemente do que os homens. Para algumas mulheres, a duração da dor pode ser de 60 a 90 dias seguidos.
Por que isso está acontecendo?
Está claramente estabelecido que esta patologia não é hereditária, embora suas causas claras, características da maioria dos pacientes, não tenham sido identificadas. Mas ainda assim, os médicos identificam uma série de fatores que podem levar a issoproblema.
As causas mais comuns de dores de cabeça tensionais são:
- f alta de sono adequado;
- jejum, seguindo uma dieta rigorosa;
- fadiga constante;
- surto forte e estável;
- sentindo-se desconfortável;
- depressão e estresse;
- má postura.
Causas que também provocam o aparecimento de dores de cabeça incluem esforço excessivo e prolongado do sistema visual, hipertensão arterial, frio ou calor intensos, desequilíbrio hormonal e síndrome pré-menstrual. Em alguns casos, pode ocorrer dor ao tomar vários medicamentos, por exemplo, psicoestimulantes.
Diferenças
Suas principais diferenças em relação a outros tipos - a cefaleia tensional não é acompanhada por uma sensação de náusea ou vômito, não há aumento da sensibilidade à luz ou ruído.
Não há sintomas que acompanham uma enxaqueca - diminuição da acuidade visual e fraqueza muscular. Além disso, com enxaqueca, a dor é localizada em uma área da cabeça e, com dor por esforço excessivo, o desconforto é localizado nas têmporas, na parte de trás da cabeça e às vezes no pescoço.
Sintomáticos
Em média, há uma série de sintomas de dores de cabeça tensionais que são inerentes a quase todos os ataques:
- dor leve a moderada;
- pode aparecer em qualquer lugar da cabeça, até mesmo no pescoço;
- aparece com mais frequência à noite;
- distração durante um ataque;
- irritabilidade;
- fadiga crônica.
Se a dor apareceu durante o dia, então sua intensidade pode variar - tornar-se mais forte e enfraquecer.
Métodos de luta
O principal objetivo das medidas terapêuticas é aliviar a tensão muscular e prevenir convulsões.
O tratamento da cefaleia tensional envolve as seguintes atividades:
- uso de analgésicos;
- quando deprimido, use antidepressivos;
- relaxamento e bom descanso;
- uso de sedativos, principalmente os preparados de acordo com receitas populares;
- ajuda de um psicólogo que o ajudará a lidar com situações estressantes;
- encontrando e eliminando a fonte de estresse.
Primeiros passos
Primeiro de tudo, quando uma dor de cabeça do tipo tensional aparece, você não deve entrar em pânico, mas você precisa se acalmar e olhar para o seu kit de primeiros socorros em casa. Você pode usar o comum e conhecido "Citramon", "Tempalgin" ou "Ibuprofen", "Paracetamol", outros produtos farmacêuticos semelhantes.
Em casos extremos, se você não consegue controlar a dor com analgésicos comuns, pode tomar antidepressivos prescritos pelo seu médico para aliviar a tensão e relaxar os músculos o mais rápido possível.
Para dores de cabeça prolongadas, recomenda-se massagear a região cervical, naturalmente, relaxar, caminhar ou fazer exercícios leves.
Se com um problema você mesmonão pode fazer isso, você vai ter que ver um médico. Além de prescrever medicamentos, o médico pode recomendar uma visita a um psicólogo ou psicoterapeuta para ajudar o paciente a lidar com seus problemas e experiências internas, que são a causa dessa condição. O psicoterapeuta ajudará a formar uma linha de comportamento diário. O treinamento autógeno dá bons resultados. Em alguns casos, um resultado positivo pode ser alcançado com a ajuda de fisioterapia, eletrosono e reflexologia, um banho quente. Este tipo de dor é bem aliviado pela massagem. Pode ser uma automassagem na região do pescoço, um curso profissionalizante ou apenas uma ducha de massagem.
Maneiras populares
A dor de cabeça de tensão é bem resolvida com receitas que eram conhecidas de nossos ancestrais.
A lavanda é uma planta que permite aliviar rapidamente o estresse e lidar com a sobrecarga e, portanto, eliminar as dores de cabeça. A receita mais simples: cozinhe no vapor alguns raminhos da planta e beba como chá de manhã e à noite. Você pode jogar óleo essencial de lavanda na água e respirar os vapores, ou adicionar algumas gotas ao seu banho.
O remédio mais acessível é o chá de menta. Você pode comprá-lo em uma farmácia ou loja e beber em vez de chá várias vezes ao dia.
Medidas de prevenção
Como a maioria das doenças, é melhor prevenir uma cefaleia tensional do que tratar e lidar com manifestações graves mais tarde.
Em primeiro lugar, devemos reconsiderar o regimenutrição. A dieta deve conter alimentos ricos em vitamina B, o que permite que o corpo lide com o estresse excessivo. Ovos, fígado de porco e peixes oleosos são alimentos ideais.
O magnésio, como a vitamina B, pode reduzir a ansiedade e lidar com o estresse. O magnésio é abundante em nozes, arroz integral, abóbora e cacau em pó.
Atenha-se à rotina certa do dia. O sono deve durar cerca de oito horas, pelo menos sete. Se o trabalho for sedentário, são necessários exercícios físicos leves. Certifique-se de manter a postura correta. Na verdade, não é tão difícil, você só precisa se cuidar por um tempo, então a postura correta se tornará um hábito.
Você deve aprender a não se preocupar com ninharias, evitar conflitos e situações estressantes.
O que não fazer
Há uma série de regras que toda pessoa deve conhecer na presença de dores de cabeça tensionais, especialmente nas manifestações crônicas da patologia. Em primeiro lugar, se você tiver dor de cabeça, não deve beber imediatamente todos os comprimidos do frasco. Um é suficiente, só leva tempo para o remédio fazer efeito. Nesses momentos, não aplique uma almofada de aquecimento ou faça uma compressa de resfriamento. Essa dor não surgiu no contexto da temperatura corporal elevada, mas por razões completamente diferentes.
Em nenhum caso, quando o ataque começou, você não pode fumar, a nicotina só vai piorar a situação. Naturalmente, o álcool também não ajudará. É melhor beber uma xícara de chá calmanteventile o quarto e, se possível, é melhor deitar e relaxar.
Possíveis complicações e quando consultar um médico
As dores de tensão reduzem principalmente a capacidade de trabalhar, especialmente se forem de longo prazo. Algumas pessoas têm que desistir de seus planos, até tirar um dia de folga ou sair de férias não quando querem, mas quando sua cabeça dói. Por isso, o regime de repouso é tão importante no combate à patologia.
Se a dor for aguda e intensa, então você deve consultar um médico, talvez isso não seja mais uma dor de cabeça tensional. O mesmo deve ser feito se, no contexto da dor, aparecer confusão, começar a febre e os músculos estiverem tensos. Cuide de sua saúde e nenhuma dor de cabeça atrapalhará seus planos.
