O colesterol é uma substância que pertence ao grupo dos esteróis e é sintetizada pelo fígado. Além disso, sua entrada no corpo humano é possível junto com os alimentos consumidos. Com excesso de colesterol, observa-se a formação de placas ateroscleróticas nos vasos, distúrbios metabólicos e o aparecimento de cálculos na vesícula biliar. Para evitar essas patologias, quase todas as pessoas devem saber como baixar o colesterol em casa. Para fazer isso, antes de tudo, você precisa entender por que ela é formada em excesso.
Causas do colesterol alto
Incluem:
- desnutrição;
- predisposição genética;
- presença de maus hábitos;
- f alta de atividade física.
Dieta para patologia
Quandoo aparecimento desta doença, a primeira medida a ser tomada deve ser a restrição ou exclusão completa da dieta de alimentos nocivos contendo muito colesterol e gorduras saturadas. E para isso, você deve parar de usar quase todas as carnes (ou seja, variedades gordurosas), laticínios e alguns óleos de origem vegetal (por exemplo, palma e coco). Você também precisa eliminar completamente todos os doces e recusar comida antes de dormir ou pouco antes.
Se você ainda não sabe como baixar o colesterol em casa, tente seguir estas regras.
- Substitua a carne gordurosa por carne mais magra - frango, peru, etc.
- Coma bastante peixe marinho - contém ácidos graxos que previnem a formação de placas.
- Os alimentos que reduzem o colesterol, como cenoura, milho e aveia, contêm fibras essenciais para os seres humanos - a chamada pectina. Tem a capacidade de envolver o excesso de colesterol e removê-los do corpo. Além disso, brócolis e cebola podem ser atribuídos a produtos com efeito semelhante. Eles contêm substâncias que reduzem o colesterol.
- Para evitar a formação de coágulos sanguíneos, você deve, pelo menos ocasionalmente, comer várias frutas vermelhas contendo ácido salicílico.
- Um dos "campeões" que sabe a resposta para a pergunta sobre como baixar o colesterol em casa é o alho. Muitas pessoas que sofrem desta doença sabem que comerapenas 3 dentes de alho por dia ajudam a reduzir os níveis de colesterol em quase 15%.
Ervas para baixar o colesterol
Além de seguir uma determinada dieta, para se livrar dessa doença, você pode recorrer a outro método de tratamento. Este é um remédio herbal. Existem muitas receitas para o seu uso. Por exemplo:
- Tome 20 g de cada erva de São João e milefólio e 4 g de flores de arnica. Despeje água fervente sobre tudo (cerca de um copo) e insista não mais que meia hora. Beba em pequenos goles ao longo do dia. Este tratamento deve ser seguido por 40-45 dias.
- 3-4 colheres de sopa. eu. flores de espinheiro colocadas em um copo de álcool. Deixe a tintura em local escuro por 10 dias, não esquecendo de agitá-la periodicamente. Passado o tempo, deve-se tomar, diluído em água, uma colher de chá 2 vezes ao dia.
Esperamos que nossas dicas sobre como baixar o colesterol em casa sejam úteis para você.
