É impossível superestimar a função do colesterol no corpo humano, pois ele atua como um composto de saída na síntese de compostos biologicamente ativos, como ácidos biliares, vitaminas, esteroides e hormônios sexuais. No entanto, o nível desta substância não é regulado pelo nosso corpo, o que leva à sua deposição nas paredes da vesícula biliar e vasos sanguíneos. Esses acúmulos de colesterol são as causas da colelitíase e da aterosclerose. Portanto, em caso de excesso dessa substância no organismo, é necessário tomar medidas para reduzi-la à norma.
Para baixar os níveis de colesterol no sangue, é recomendável mudar completamente seu estilo de vida e revisar sua dieta. Em casos especialmente graves, é necessária uma dieta rigorosa com a rejeição de certos alimentos, bem como medicamentos.terapia.
Como baixar o colesterol no sangue com alimentos saudáveis
Nutricionistas identificaram uma lista de produtos alimentares que ajudarão a normalizar os níveis de colesterol de forma rápida e indolor. Estes incluem o seguinte: vinho tinto (com moderação), nozes, peixes oleosos, chá, aveia, feijão, chocolate, abacate, espinafre, alho, azeite e margarina light. Comer esses produtos não apenas ajudará a combater o colesterol, mas também fornecerá ao corpo várias vitaminas e minerais essenciais.
Como baixar o colesterol no sangue: alimentos perigosos
Se você pretende reduzir os níveis de colesterol, tente limitar-se ao máximo no uso de alimentos como: manteiga, ovos de galinha, carne de porco, carne bovina, cordeiro sem gordura, maionese, caviar de peixe, queijo duro, leite com alto teor de gordura, salsichas, queijo cottage com alto teor de gordura.
Como baixar o colesterol no sangue: exercícios e esportes
Além de seguir uma dieta para baixar o colesterol, também é recomendável levar um estilo de vida saudável e ativo. A melhor solução é a corrida e o exercício físico intenso, que ajuda a diminuir o bloqueio do colesterol acumulado nas artérias, diminuindo o próprio nível de colesterol. É importante entender que na educação física, o papel mais importante não é desempenhado pela intensidade do treinamento, uma vez que as capacidades de todas as pessoas são diferentes, mas suasregularidade.
Como baixar o colesterol no sangue: medicamentos
Quando os níveis de colesterol se tornam críticos, além de uma dieta saudável e atividade física, os médicos também adicionam terapia medicamentosa.
Os medicamentos para baixar o colesterol são divididos nos seguintes grupos:
- Estatinas. Este grupo de drogas é mais comumente usado para combater os níveis elevados de colesterol. A ação das estatinas é bloquear a produção de enzimas responsáveis pela produção de colesterol no organismo.
- Ácidos fíbricos. Esses medicamentos servem para acelerar o processo de oxidação dos ácidos graxos no fígado, diminuindo assim os níveis de colesterol.
- Fármacos de ligação aos ácidos biliares. A ação dessas drogas reside na sua capacidade de se combinar com os ácidos biliares, o que pode reduzir a atividade de produção de colesterol no fígado.
