Há pouco tempo as pessoas aprenderam sobre a respiração endógena. Infelizmente, seu autor, Frolov Vladimir Fedorovich, já deixou nosso mundo. Mas a cada ano cresce o número de pessoas que praticam a respiração endógena. Críticas negativas na Web lado a lado com críticas entusiasmadas. Vamos tentar descobrir o que esse método realmente é.
Como aprendemos sobre respiração endógena
As primeiras referências à respiração endógena foram na edição de abril de 1977 do jornal ZOZH. O artigo “Respire de acordo com Frolov - você viverá mais” foi publicado lá. O editor-chefe do boletim, tendo se familiarizado com o trabalho dos cientistas, em seus comentários falou do livro como um trabalho muito difícil, que ainda deve ser seriamente corrigido.
O artigo tentou transmitir aos leitores o quão importante é para uma pessoa poder respirar adequadamente. Um pouco mais tarde, o famoso simulador de Frolov já estava anunciado.
O que é respiração endógena?
O método foi desenvolvido pelos cientistas:Candidato de Ciências Biológicas Frolov Vladimir Fedorovich e Doutor em Ciências Físicas e Matemáticas Kustov Evgeny Fedorovich. Eles foram baseados no trabalho do cientista russo Georgy Nikolaevich Petrakovich e Hendrix Guy, professor da Universidade do Colorado. Os métodos dos ensinamentos antigos também foram estudados.
Seguindo a riqueza de conhecimento disponível, os cientistas descobriram as causas da maioria das doenças. Eles argumentaram que todas as doenças aparecem devido à técnica de respiração inadequada. Frolov e Kustov criaram sua própria tecnologia, que se tornou todo um complexo de terapia respiratória, chamado "Terceira Respiração".
O método abriu a possibilidade para quem quisesse dominar os exercícios de forma independente, graças ao qual, como afirmado, os objetivos mais inimagináveis se tornaram realisticamente alcançáveis. Incluía os princípios da respiração da ioga, pranayama. O ensino foi complementado com novas funcionalidades, mais compreensíveis e fáceis para as pessoas comuns. Assim nasceu o conceito de “respiração endógena”.
É um fato inegável que a respiração é de suma importância na vida humana. Se for feito incorretamente, a expectativa de vida é reduzida, independentemente das condições em que uma pessoa permanece. Ao mesmo tempo, mesmo em condições não mais favoráveis, devido à respiração adequada, a saúde humana é mantida e a expectativa de vida aumenta.
Os cientistas distinguiram entre o primeiro, segundo e terceiro vento. Ao segundo eles atribuíram tal que apareceu durante e após cargas pesadas. Na vida modernauma pessoa raramente se envolve em trabalho físico pesado. Portanto, o mais relevante para ele é o terceiro vento. Ele é projetado especificamente para aqueles que levam um estilo de vida sedentário. A respiração é projetada para se adaptar a essas condições de maneira ideal para manter a saúde e aumentar a expectativa de vida.
A prática também visa desbloquear reservas internas que atualmente permanecem quase intactas. Estes incluem, por exemplo, o metabolismo, que está em um nível profundo. É programado pela própria genética e leva a uma melhoria no fornecimento de energia do corpo. Técnicas especiais restauram a capacidade de receber energia, aumentam a eficiência dos processos já utilizados pelo homem moderno e acostumam o corpo a se adaptar às novas condições.
Simulador de Frolov e massagem respiratória
A terceira respiração consiste em uma técnica especial, bem como no uso de um dispositivo especial, através do qual menos oxigênio e mais dióxido de carbono entram no corpo. Uma mistura é formada, que, segundo os cientistas, é a concentração ideal de gases. Além disso, sua criação está ligada às próprias inalações e exalações de uma pessoa.
Também é necessário fazer uma espécie de massagem, implementada resistindo ao processo de respiração. Apesar de a pressão ser pequena, é ideal para o trabalho de todos os órgãos respiratórios e intestinos.
O fluxo de ar entra em contato com o líquido contido no dispositivo. O resultado é uma estruturadas células, o que proporciona um efeito positivo na estrutura alveolar dos pulmões. Ao mesmo tempo, ocorre a umidificação do ar.
O medicamento é aprovado para uso por pessoas de todas as idades. Seu uso por vários pacientes ao longo de vários anos sob a supervisão de médicos ajudou a estudar o que é a respiração endógena. Os benefícios e malefícios não são comparáveis aqui, pois já foi comprovado que o dispositivo é absolutamente inofensivo. Além disso, há evidências factuais de que este dispositivo foi usado para melhorar a saúde em uma ampla variedade de doenças.
A essência do método no nível fisiológico
O efeito obtido com o uso do simulador pode ser obtido sem ele. Mas isso requer um esforço consciente significativo e muito tempo. Vamos tentar aprofundar a essência da fisiologia especial da respiração.
Metodologia baseada em:
- f alta de oxigênio;
- pressão expiratória.
Com a f alta de oxigênio, os vasos menores se dilatam e o sangue fica mais fino. Isso garante uma melhor nutrição para os tecidos. O uso do dióxido de carbono era conhecido antes mesmo do método de Frolov, mas a criação de pressão nos pulmões não era usada antes do cientista.
Vamos tentar descobrir no que isso leva. Sob a influência do oxigênio, os eritrócitos tornam-se maiores e sua excitação, causada pelo mesmo oxigênio, diminui. Quando a respiração normal é realizada, há muito poucos desses eritrócitos, e o resto servetipo de lastro. Ao mesmo tempo, um pequeno número de eritrócitos ativos, em contato com as paredes dos vasos sanguíneos, transfere sua energia para eles. Mas os tecidos que estão longe deles, quase nenhum alimento chega.
Quando a respiração endógena de acordo com Frolov é realizada, tudo acontece ao contrário. Os eritrócitos não ferirão mais as paredes dos vasos sanguíneos com sua energia. Mas um grande número deles pode atingir até as áreas mais remotas. Assim, todos os tecidos são fornecidos com boa nutrição. Se a respiração endógena sem simulador (ou com ele) é praticada constantemente, a fisiologia é gradualmente reconstruída e as células começam a trabalhar de uma nova maneira. Como resultado, menos oxigênio atmosférico é necessário.
Prática sem simulador
A técnica de Frolov não possui dogmas rígidos. Até o autor mudou várias vezes. Mas, em termos gerais, surge o seguinte quadro: após uma respiração profunda, você deve prender a respiração e, em seguida, expirar em porções, fazendo um pequeno esforço.
Respirando tão pouco, você pode escolher o ciclo ideal para si mesmo, armado com um cronômetro. É necessário encontrar uma duração na qual se sinta uma ligeira f alta de oxigênio, mas depois disso ainda pode-se ficar sem oxigênio por muito tempo. Ao mesmo tempo, não se deve chegar a um estado em que o ar seja realmente “agarrado” pela boca. Para uma pessoa saudável, a duração é de 25 a 35 segundos. E se você não aguentar nem 15 segundos, isso indica a presença de algum tipo de doença.
Em seguida, ajuste a pressão para expiração. Nesta faseVladimir Frolov propõe implementar a respiração endógena com seu aparelho, criando pressão através da água. Mas com bastante calma e eficácia, o mesmo pode ser feito sem um dispositivo adicional. É o suficiente para cobrir frouxamente os lábios e exalar através deles. Ao mesmo tempo, a força deve ser aproximadamente a mesma como se eles estivessem soprando chá, tentando esfriá-lo, ou talvez até mais fraco. Assim, o método, que foi chamado de "respiração endógena - medicina do terceiro milênio" é fácil de implementar sem aparato.
É melhor expirar no início com muito pouca pressão para que os pulmões tenham tempo de se adaptar ao regime. Você não deve definir-se a tarefa de obter um resultado rápido desde o início. Deixe a aula durar no máximo 10 minutos por dia. Dentro de alguns meses, traga o regime para várias horas. Ao mesmo tempo, aumente a duração de cada inspiração e expiração. A respiração endógena real começa quando um ciclo é um minuto completo. Levará muito tempo para chegar lá, é claro. Mas o resultado vale a pena.
E os exercícios iniciais, que também são chamados de hipóxicos, já são capazes de fortalecer a imunidade e melhorar a saúde. Ao mesmo tempo, a capacidade de trabalho mental e físico aumenta, o corpo recebe proteção aprimorada e desenvolve uma capacidade estável de resistir aos efeitos nocivos do ambiente externo. O aumento da inspiração-exalação é realizado devido ao aumento da pausa entre os ciclos.
O exercício é fácil. Sente-se ou deite-se para ficar confortável. 5 minutos assistindo nossorespiração. Você pode contar quantos segundos a inalação, exalação e pausa entre eles duram. Tendo decidido, você precisa respirar assim por mais alguns minutos, mas fazendo uma segunda pausa entre os ciclos. Essas sessões de cinco minutos são repetidas pelo menos 5 vezes ao dia. Com o tempo, a pausa aumenta. No entanto, você não pode forçar seu corpo de propósito. O processo deve ocorrer naturalmente. O treinamento adequado será somente quando não houver desejo após uma pausa para respirar mais profundamente do que o normal.
Aqui vale a pena notar que, no entanto, tal respiração endógena tem contraindicações. O benefício e o dano, é claro, não podem nem ser comparados. No entanto, as mulheres devem ter em mente que a prática não deve ser feita durante a menstruação. O mesmo se aplica a qualquer sangramento em ambos os sexos, pois pode aumentar com exercícios respiratórios.
Respiração endógena segundo Frolov: comentários e resultados
O mundo sabe há muito tempo que quando a temperatura do corpo cai alguns graus, o envelhecimento do corpo diminui drasticamente. Mas exatamente esse efeito foi observado por aqueles que praticavam regularmente a respiração endógena. Depoimentos que atestam isso já apareceram mais de uma vez no espaço virtual.
A prática constante leva ao fato de que as infecções não podem se enraizar no corpo. O livro descreve que a imunidade se fortalece quando a respiração endógena segundo Frolov se executa. Comentários confirmam isso. Além disso, muitas pessoas afirmam que o tempo necessário para dormir é reduzido e a resistência do corpo aumenta. Parece resultados de ioga, não é?
Yoga epranayama
Yoga é um conhecimento conhecido há 5.000 anos e que chegou até nossos dias. A própria palavra significa "conexão com o Supremo". Daí as práticas que visam alcançar a perfeição do espírito. A ciência consiste em 8 etapas, que são gradualmente compreendidas pelo homem.
O nível mais baixo consiste em um conjunto de exercícios físicos, então a respiração é praticada, e então a saúde, nutrição adequada, autocontrole, normas e regras morais, corpos sutis que cercam o físico e a prática espiritual em si são compreendidos.
Ao realizar exercícios físicos ou asanas, o iogue se concentra não na postura, mas na respiração. É assim que os exercícios de respiração, ou pranayama, são compreendidos.
A palavra "prana" na tradução significa "energia vital". Segundo a doutrina, todos os seres vivos são sua manifestação, começando pelas menores partículas e terminando nos universos. Yoga é baseado no fato de que fios de energia passam por uma pessoa. Estes são os corpos sutis que suportam as funções do corpo. Prana conecta uma pessoa com tudo o que existe, penetrando em cada ser vivo através de sua respiração. No entanto, também entra através dos alimentos. Mas a respiração é uma manifestação mais sutil disso.
A ciência negou esse fenômeno por muito tempo. Mas a evidência acabou levando ao que os cientistas tiveram que admitir: o funcionamento do corpo humano é impossível sem a troca de energias dentro do corpo. Daí o reconhecimento do fato da existência de centros de energia nele, e assim por diante.
Através do pranayamauma pessoa expande suas capacidades e cura o corpo, abrindo-se para compreender a Consciência Superior. Surge uma pergunta razoável: o que Vladimir Frolov, respiração endógena, medicina do terceiro milênio tem a ver com isso? Tudo é muito simples e complexo ao mesmo tempo.
Pranayama e respiração segundo Frolov
Yoga serve para alcançar a perfeição, felicidade e paz. Isso acontece através da divulgação de poderosas reservas internas, que no estado usual são envolvidas apenas em um nível mínimo. No entanto, para uma pessoa moderna que cresceu na cultura europeia, é muito complicado. Além disso, nem todos podem dedicar tempo às aulas. Assim, uma forma alternativa foi inventada - um trabalho de autoria de Frolov ("Respiração endógena - medicina do terceiro milênio")..
Asanas são feitas de uma maneira completamente diferente dos exercícios físicos comuns conosco. As posturas são estáticas. Durante a sua implementação, torna-se uma surpresa para muitos que mesmo o mais leve deles pode ser muito difícil de suportar por 5 minutos. Isso se deve à conexão do corpo, emoções e mente. Todas as pessoas têm tensão muscular associada a experiências emocionais no passado, mas não percebidas no presente. É a tensão que não permite que a energia seja liberada, prendendo-a e bloqueando-a. Mas a respiração adequada permite que você a direcione gradualmente para os lugares certos nos corpos sutis. Quando concentrado em um determinado lugar, o prana libera todos os bloqueios. Então, uma espécie de toxinas emocionais são liberadas e a pessoa começa a se sentir mais livre.
Respiração endógena traz o mesmo resultado. Observou-se que pessoas excessivamente degradadas não podem praticar assim como o yoga é inacessível a elas. Isso só fala do grande número de bloqueios que eles têm, razão pela qual a respiração endógena, um guia prático para o qual é muito mais simples que o yoga, torna-se incompreensível. Houve momentos em que as pessoas até começaram a sufocar. Alguns podem pensar que este é o dano da respiração endógena. Mas seria mais correto culpar não o método, mas o praticante. Na verdade, não há nada para culpá-lo. Ele terá que entender que a princípio terá que passar por cima de uma sensação de desconforto. Se ele conseguir chegar ao próximo nível, uma enorme quantidade de energia inconsciente será liberada que pode ter sido bloqueada por um longo tempo. Após duas semanas de prática regular, respirar corretamente se tornará natural e fácil.
E agora?
A respiração endógena de acordo com Frolov é descrita com o máximo de detalhes possível. Para quem tem o objetivo de melhorar a saúde e aumentar a expectativa de vida, isso provavelmente será suficiente. No entanto, no yoga, como lembramos, os exercícios físicos e respiratórios são apenas básicos no caminho da perfeição. À frente está o uso do alimento certo, ou seja, aquele que é necessário para o prana. A comida deve estar em uma certa quantidade. Comer demais é estritamente proibido. Além disso, comer deve ser eficiente. Para os iogues, isso significa mastigação completa. A comida pode excitar paixões ou, pelo contrário, causar preguiça eapatia. Mas deve-se apegar-se a tal comida que dê a uma pessoa sensibilidade e clareza.
Apesar da técnica chamada "Respiração Endógena - Medicina do Terceiro Milênio" não prever uma dieta especial, os praticantes notaram que gradualmente reduziram a ingestão de alimentos simplesmente porque não queriam mais, e também perderam o desejo de comer carne e outros produtos similares. Houve uma transição para o vegetarianismo, que o próprio corpo exigia. Assim, o corpo se curava e se protegia da ocorrência de diversas doenças. Havia o desejo e a necessidade de comer alimentos saudáveis e saudáveis e, para muitos, sua quantidade foi reduzida. Comida de qualidade em quantidade razoável naturalmente leva ao rejuvenescimento do corpo.
A liberação gradual da tensão a cura e a rejuvenesce. É o estresse que desencadeia e aumenta o processo de envelhecimento quando o corpo começa a se decompor. A flexibilidade nos iogues é um indicador de juventude. Perdê-lo equivale a envelhecer. Há uma formação de um grande número de radicais livres e o acúmulo de produtos residuais do metabolismo. Os primeiros são formados devido à má qualidade dos alimentos, os segundos devido à má circulação sanguínea. A prática do yoga limpa o corpo e o rejuvenesce. A respiração endógena aumenta a energia e também contribui para a longevidade.
Conclusão
Yoga, é claro, é um ensinamento profundo que permite que você se purifique espiritualmente. Mas a prática pressupõe uma compreensão estrita e de longo prazo dela.
Respiração endógena pode ser comparadacom uma alternativa aos níveis inferiores do ensino oriental, alcançados em menor tempo. Mas isso não significa que os eventos podem ser forçados. Você precisa aprender a ouvir e ouvir seu corpo e permitir que ele revele suas capacidades à consciência humana gradualmente, conforme necessário.
