Existem muitos medos que impedem as pessoas de desfrutar de uma vida plena. Entre eles, pode-se destacar a acrofobia, que impossibilita a permanência em altura, mesmo que leve.
O que é acrofobia
Este termo é usado para descrever a sensação de pânico extremo que ocorre quando uma pessoa sobe a uma altura.
Portanto, acrofobia é o medo de altura, mesmo que não seja uma ameaça à vida. Aqueles para quem tais estados são relevantes são incapazes de explicar racionalmente suas emoções. Em alguns casos, os ataques de pânico são percebidos mesmo quando a possibilidade de cair de um ponto alto é potencialmente impossível (presença de cercas altas, etc.). Às vezes, os ataques de acrofobia são provocados por sonhos em que uma pessoa se vê em grande altitude.
Motivo do desenvolvimento
Apesar da acrofobia ser um problema bastante comum (aproximadamente 10% da população mundial sofre com isso), as causas dessa condição permanecem parcialmente desconhecidas.
Anteriormente foi sugerido que tal medo se deve a uma lesão recebida durante uma queda ou a um aparelho vestibular fraco. Mas com baseDe acordo com os resultados de estudos recentes, os especialistas chegaram à seguinte conclusão: na grande maioria dos casos, a acrofobia - medo de altura, levado a um estado de pânico - é uma qualidade inata devido a um fator genético. Assim, o aparelho vestibular não tem efeito sobre o estado emocional.
Os psiquiatras também afirmam que tal fobia é característica de pessoas com uma imaginação rica e ao mesmo tempo negativa.
Sintomas
Apesar de a acrofobia ser um medo de altura, que, ao que parece, é bastante simples em sua manifestação, seus sintomas podem ser divididos em dois tipos: somáticos e psicológicos. Dependendo da gravidade dessa patologia em uma pessoa em particular, a gravidade dos sintomas pode variar significativamente.
Se você prestar atenção aos sintomas de tipo psicológico, eles incluem impulsos de pânico incontrolável no processo de escalada para um ponto alto. Em casos graves, os ataques de pânico podem se fazer sentir mesmo com o mero pensamento de escalar. Nesse estado, uma pessoa não é mais capaz de se concentrar e controlar seu comportamento. Ele pode se recusar a seguir em frente ou sentar no chão e cobrir o rosto com as mãos, tentando isolar sua consciência da ameaça.
Há também sintomas somáticos bastante vívidos através dos quais o medo é expresso. A acrofobia pode levar a pele pálida, batimentos cardíacos acelerados, pupilas dilatadas, sudorese etremor dos membros. Tais sinais são uma consequência da liberação de hormônios do estresse. Além disso, com pânico associado ao medo de altura, pode-se observar aumento da atividade motora e hipertonicidade muscular. Eles se expressam por meio de movimentos caóticos, que podem ser explicados como uma tentativa de se proteger do aparente perigo de queda.
Assim, a acrofobia é uma patologia, para o tratamento da qual vale a pena entrar em contato com um psiquiatra ou psicólogo altamente qualificado, mas somente após um diagnóstico preciso.
Quais condições podem acompanhar o medo de altura
Em determinadas situações, o medo de estar em um morro ou em um ponto muito alto pode ter vários tipos de manifestações, que se caracterizam por certas diferenças. Não se trata apenas de acrofobia, mas também de condições como aerofobia, illingofobia, batofobia e climacofobia.
Deve-se entender que a acrofobia não é apenas um medo de perder o equilíbrio e cair, mas uma patologia. A emoção natural do medo do risco de cair de uma grande altura é característica de qualquer pessoa - esta é uma manifestação do instinto de autopreservação. A patologia leva ao pânico mesmo quando não há perigo real.
Aerofobia e batofobia
Esta condição geralmente acompanha o medo de altura e se manifesta através do medo de voar. Pessoas com esta patologia experimentam estresse severo durante os voos de avião. Combinada com acrofobia, essa condição torna problemático morar em andares altos e até mesmo viajar paratreine na prateleira de cima. Em outras palavras, algumas situações cotidianas comuns podem se tornar um problema real.
As pessoas que sofrem desses ataques de pânico podem achar difícil até mesmo consertar, pois terão medo de trabalhar em uma escada.
Quanto à batofobia, neste caso estamos falando do medo de uma queda acentuada em profundidade e altura. Essas pessoas são incapazes de escalar calmamente qualquer ladeira, assim como simplesmente olhar para elas.
Vale a pena notar o fato de que nem todos aqueles que têm dificuldade com medo de altura sofrem de batofobia. Mas quem tem fobia de profundidade também tem medo de altura.
Elingofobia e climacofobia
No caso da ilingofobia, o medo tem uma estrutura mais complexa. Uma pessoa começa a temer que, no momento em que estiver em uma altura, sentirá tontura. Como resultado, aparecem sintomas muito semelhantes aos do medo clássico de altura. Com tal patologia, é necessário um exame profissional, que pode excluir doenças cerebrais.
Quanto à climacofobia, deve-se notar que o medo neste caso é extremamente específico: uma pessoa tem muito medo de subir escadas. Em alguns casos, essa condição pode ser complementada por sinais de batofobia.
Acrofobia: tratamento
Em primeiro lugar, é importante saber que tal patologia é tratada. Mas é quase impossível superar o medo do pânico (forma grave) por conta própria. Portanto, a atenção médica é inevitável.
Ao mesmo tempo, se você recorrer a um especialista realmente qualificado, e mesmo na hora, a terapia levará relativamente pouco tempo. Muitas vezes, uma técnica cognitivo-comportamental é usada para superar a acrofobia. Sua essência se resume ao fato de que o médico ajuda o paciente a ter um novo olhar sobre a essência de seus medos e gradualmente aprender a controlar sua própria condição.
O impacto nas fobias não se limita a uma técnica, existem várias maneiras de dominar o autocontrole e suprimir o pânico. O principal em tal situação é perceber inicialmente que é possível superar medos que pareciam intransponíveis.
Como lidar com o medo de altura por conta própria
Se não houver sintomas de uma forma grave de acrofobia, o medo pode ser superado por conta própria. Métodos comprovados ajudarão a atingir esse objetivo:
1. Se você precisa estar em uma altura e começa a sentir medo, precisa se concentrar em um objeto específico que está próximo. Toda a atenção deve ser dirigida a ele. Isso irá ajudá-lo a tirar sua mente da altura e se acalmar.
2. Faz sentido tentar se acostumar gradualmente com a altitude. Para fazer isso, você precisa subir mais alto, superando distâncias insignificantes.
3. Visualização. A essência desse método se resume ao fato de uma pessoa fechar os olhos e se imaginar no lugar onde já experimentou uma onda de medo. Em sua imaginação, você precisa ficar assim por um tempo, depois do qual você diz a si mesmo que não há perigo e não há nada a temer. Não espere que tudofuncionará na primeira vez, mas se o exercício for repetido constantemente, o resultado não demorará a chegar.
Doenças como fobia social, acrofobia, amaxofobia, apifobia são construídas na manifestação de pânico e medo incontrolável sob a influência de certos fatores. Por isso, quem tem esses problemas e pretende superá-los precisa sintonizar-se com um trabalho minucioso sobre si mesmo, sob a orientação de um médico experiente.
