Com o desenvolvimento do transporte aéreo de passageiros, surgiu um novo tipo de medo - a aerofobia. Muitas pessoas sofrem desta doença, o que as impede de viajar ou se deslocar pelo mundo a trabalho (viagens de negócios), o que significa viver uma vida plena. Muitas pessoas pensam que é impossível lidar com uma fobia, que é um fardo para a vida, negam-se a viajar ou usam outro modo de transporte, infringindo suas capacidades. No entanto, você pode se livrar do medo se esforçando o suficiente para resolver esse problema e compreendê-lo de forma abrangente.
De onde veio o medo?
O desenvolvimento da mídia e a disponibilidade de informações, a cobertura de todos os incidentes na Internet e na televisão cria medo nas mentes das pessoas. Vendo inúmeros acidentes de avião, uma pessoa involuntariamente associa o avião a um perigo de vida. Anteriormente, nos tempos soviéticos, havia uma proibição da divulgação de tais informações para as massas, as pessoas simplesmente não sabiam sobre os acidentes ocorridos e as inúmeras vítimas. Portanto, o desenvolvimento da aerofobia se espalhou apenas nas últimas décadas.
Mas não só a consciência dos acidentes ocorridos pode atuar como causa da aerofobia. Como se livrar dele? Descubra qual foi a causa raiz do medo: pode ser medo de espaços fechados (claustrofobia) ou de altura (acrofobia). Em geral, o aparecimento de tais medos é um sinal de instabilidade emocional, tendência ao pânico, resultado de estresse, excesso de trabalho e depressão. Em cada caso, a manifestação de uma fobia tem suas próprias razões. Uma pessoa pode ter medo de um mau funcionamento técnico de uma aeronave, fenômenos naturais ou um fator humano (o piloto perderá o controle), o que acarretará um desastre inevitável. A aerofobia pode incluir o medo de manifestações do próprio corpo e a incapacidade de lidar com elas, medo de pânico e perda de controle, medo da f alta de atendimento médico oportuno.
Sintomas
Se uma pessoa descobre que tem aerofobia, como se livrar desse fenômeno? De fato, muitas pessoas têm medo de voar de avião - esse é um medo natural associado ao medo de suas vidas. É considerado normal quando esse medo é controlado e invisível para os outros. Se durante um voo a condição de uma pessoa é semelhante ao pânico, eles falam sobre uma fobia. Os psicoterapeutas trabalham muito com esse problema, e muitos métodos já foram desenvolvidos para superar a doença por conta própria, com a ajuda de um especialista, além do tratamento medicamentoso. Mas primeiro você precisa ter certeza de que isso é realmente aerofobia. Como se livrar de suas manifestações, o especialista decidirá, tendo descobertoa verdadeira razão de seu aparecimento. Mas você mesmo pode identificar sintomas alarmantes e prestar atenção neles imediatamente:
- muito antes do próximo voo há um sentimento de ansiedade, humor de pânico;
- nervosismo patológico, incomum para uma pessoa em estado normal;
- estudo de casos de acidentes aéreos, atenção a incidentes deste tipo;
- batimentos cardíacos aceleram, o tônus muscular aumenta, a respiração se desvia, há aumento da sudorese das palmas das mãos.
Esses são os principais sintomas da aerofobia. Como se livrar do medo patológico de voar? Primeiro você precisa descobrir sua causa.
Causas da aerofobia
O medo pode surgir por motivos puramente individuais, desconhecidos para qualquer um, até mesmo para seu dono. Mas é possível generalizar os casos mais comuns da doença conhecida como aerofobia. Como se livrar do medo? Descubra sua causa:
Experiência traumática, um incidente desagradável que uma vez aconteceu com uma pessoa e se depositou na mente, causando medo e pânico. Você pode traçar um paralelo com uma criança mordida por um cachorro na infância, que ao longo de sua vida após esse episódio entra em pânico ao ver um animal. A aerofobia, neste caso, pode não estar associada ao próprio voo. Houve casos em que as pessoas, enquanto estavam no avião, estavam em um estado emocional tenso devido a problemas pessoais ou problemas no trabalho. Mas, por algum motivo, o cérebro associou essas sensações ao voo, dando origem à aerofobia
- Inicialmente, uma pessoa que não sentiu medo pode adotá-lo do ambiente: quando todos ao redor estão em pânico, é difícil se controlar. Raramente, mas ainda há casos em que a causa são comunicados de imprensa ou filmes de desastres, devido aos quais ocorre a aerofobia. Como se livrar desse medo? Para começar, pare de assistir a imagens que não são destinadas a pessoas especialmente sensíveis emocionalmente.
- Outra razão é o acúmulo de emoções e pensamentos negativos associados ao voo. É como desenvolver uma doença crônica - a exposição constante e sistemática a associações negativas acaba levando a uma fobia.
Acompanhando os medos
Sob aerofobia, as chamadas mini-fobias podem ser ocultadas, quando uma pessoa tem medo de algo específico que pode acontecer com ela em um avião. Essas obsessões assombram a pessoa durante e antes do voo, desenhando imagens terríveis na imaginação.
Então, decidimos: precisamos descobrir em que se baseia a aerofobia. "Como se livrar do medo de voar em aviões?" - uma questão que será mais fácil de resolver, resolvendo seus medos. A lista deles é bem grande:
- Claustrofobia. Uma pessoa tem medo de espaços fechados, que incluem a cabine de uma aeronave.
- Medo de altura. Uma pessoa não consegue se livrar da ideia de que está muito acima do solo, o que a faz entrar em pânico.
- F alta de controle. Uma pessoa não pode lidar com a ideia de que o que está acontecendo com ela não depende dela mesma, mas de pessoas de fora,estranhos.
- Medo das manifestações fisiológicas do corpo. Uma pessoa tem medo de vomitar durante o voo, o que geralmente acontece com os passageiros. Há um medo de criar uma situação desconfortável para você e para os outros.
- Agorafobia. Uma pessoa tem medo de uma grande multidão de pessoas e de sofrer um trauma psicológico delas.
- Medo de terrorismo ou sequestro. Especialmente relevante em nossos tempos turbulentos. Formado sob a influência de fatos da mídia.
- Medo da turbulência. Muitas vezes surge de um mal-entendido de sua natureza e do risco real de um acidente de avião por esse motivo. A auto-educação, o estudo dos fenômenos naturais e a estrutura da aeronave ajudarão aqui, os cursos de treinamento, que podem ser encontrados na Internet, não serão supérfluos.
- Medo de voar sobre a água. Aqui, a causa raiz é a aquafobia, que deve ser tratada primeiro.
- Medo de voar à noite. Com base no medo do escuro, uma pessoa em tal situação se sente mais vulnerável.
- Medo da morte.
O desenvolvimento da aerofobia pode ser resultado de características fisiológicas do corpo, desregulação das emoções ou mesmo gravidez.
Como vencer o medo? Dicas
"O que fazer se você sofre de aerofobia?" ou “Como se livrar do medo de voar de avião?” - perguntas que muitas vezes são feitas por pessoas que sofrem desta doença. Existem algumas dicas, a seguir, você pode facilitar a permanência no odiado transporte e tornar o voo mais confortável:
- Antes do voo, seria bom tomar um curso de sedativos, depois de consultar um médico.
- Chegue cedo ao aeroporto para se acostumar com o ambiente.
- Para voar, escolha roupas largas e confortáveis que não sejam apertadas ou que restrinjam os movimentos.
- Se possível, leve um companheiro de viagem, uma pessoa próxima de sua confiança, assim será mais fácil lidar com a ansiedade.
- Lembre-se de uma vez por todas: um avião é um meio de transporte relativamente seguro, comparado, por exemplo, ao mesmo carro, que tem um risco muito maior de acidente.
- Se você está preocupado com a aerofobia severa, vários cursos e treinamentos online lhe dirão como se livrar dela. Use-os antes do seu próximo voo.
- Ao comprar uma passagem, escolha um assento longe da janela e mais próximo dos comissários de bordo que entregam comida e bebida.
- Não se sente na cauda do avião, as zonas de turbulência são mais sentidas ali.
- Se você sentir um estado de pânico se aproximando, feche os olhos, tente se distrair de tudo o que está acontecendo, medite, ligue sua música favorita nos fones de ouvido. Você pode assistir a um filme no seu gadget ou conhecer e iniciar uma conversa com um companheiro de viagem.
Quando a aerofobia desaparece, ou Como se livrar do medo de voar de avião
Respostas a perguntas urgentes podem ser dadas por meio de cursos especiais destinados a ajudar aqueles que sofrem de fobia. O treinamento pode ser uma solução real para o problema, pois a pessoa começa a entender as questões da aviação eo medo do desconhecido torna-se irrelevante. Tendo entendido como um avião funciona, o que o coloca em movimento e como tudo funciona, uma pessoa esquece o que é aerofobia. Como se livrar do medo de voar, as pessoas que aprenderam a voar ou se atreveram a pular de paraquedas, se rebentando, podem dizer. Algumas companhias aéreas e empresas de viagens oferecem esses cursos. Muitos estão engajados na auto-educação, o que também é muito útil na luta contra os medos. Ao adquirir conhecimento, por exemplo, sobre a turbulência, é muito mais fácil não entrar em pânico em um avião, caso ocorra. No entanto, tudo depende da própria pessoa e do grau de sua fobia. Algumas pessoas, mesmo tendo recebido o conhecimento e as habilidades necessárias, são incapazes de superar o pânico. Nesse caso, você precisa abordar o problema de forma abrangente, adicionando terapia psicológica e medicamentosa ao treinamento.
Psicoterapia para aerofobia
Perguntas frequentes aos psicólogos: "O que devo fazer para me livrar da aerofobia?" ou “Como se livrar do medo de voar?” Os especialistas oferecem várias maneiras eficazes de lidar com a doença.
- Hipnoterapia. A técnica devolve a pessoa aos eventos do passado que causaram medo. Às vezes acontece que a fonte do medo não tem nada a ver com o avião. Tendo identificado a causa de todos os problemas, o psicólogo começará a erradicar o medo e estabilizar a condição do paciente em uma situação crítica para ele.
- Terapia Comportamental. Também permite identificar a situação que deu origem ao medo de pânico na mente de uma pessoa, para entender qual evento foi o impulso para o surgimento da aerofobia.
- Neuroimagem. Sugere que o medo não foi resultado de um caso específico, mas da exposição crônica. Pode ter sido um distúrbio emocional na infância que interferiu no desenvolvimento do córtex pré-frontal direito, responsável pelo gerenciamento das emoções.
- Terapia de realidade virtual. Uma pessoa com a ajuda de imagens de computador é colocada em uma situação estressante para ela. É realizado estritamente sob a supervisão de um psicólogo.
Se há aerofobia, como se livrar dela? A terapia de acordo com um dos métodos ajudará a lidar com o medo. O principal é escolher um especialista qualificado.
A medicação ajuda?
A primeira pergunta quando ocorre a aerofobia é como se livrar dela? Não há cura para o medo. Você só pode aliviar sua ansiedade e evitar o pânico. Para fazer isso, com antecedência, cerca de dez dias antes do voo, você deve beber um curso de sedativos, como infusões de valeriana, erva-mãe, glicina. Pouco antes do voo, drogas mais potentes que causam turvação da consciência servirão. Essa terapia deve ser usada apenas como último recurso, com condições de pânico graves. Muitas vezes, o uso de tais drogas é proibido para evitar o vício. Alguns médicos recomendam beber 50 gramas de conhaque para relaxamento geral. Não beba grandes quantidades de álcool. Se você ainda sofre de aerofobia, como se livrar dela? Medicamentos para fobias não são dados, eles só podem aliviar o estado emocional durante um voo específico. PorPara um resultado mais eficaz, você precisa aplicar terapia complexa, usando todos os métodos possíveis para lidar com a doença - treinamento, conversa com um psicólogo, medicamentos. Então há uma chance de erradicar o problema, e não escondê-lo atrás de uma intoxicação temporária de consciência.
Literatura Complementar
O que fazer se ocorrer aerofobia? Como se livrar? Os medicamentos não resolvem o problema, mas apenas temporariamente ajudam a reduzir o estresse emocional. Uma boa ajuda na luta contra o medo podem ser livros para autoformação. Por exemplo, "The Easy Way to Enjoy Air Travel", de Allen Kara, um conhecido autor de muitos trabalhos sobre o tratamento de vícios e fobias. O livro explica claramente que os medos são baseados apenas em mitos e preconceitos que o escritor está tentando desmascarar. O leitor recebe fatos comprovados de que a fobia não tem motivos reais, é apenas um jogo da imaginação. O autor visa informar plenamente uma pessoa sobre um assunto que a preocupa e interfere em uma vida normal. Carr analisa cada caso individual, seja medo de altura, turbulência ou ataque terrorista, e explica por que não deveria ser. O único aspecto negativo é que o autor constantemente se refere a pilotos e companhias aéreas britânicas, o que pode ser desconfortável para o leitor russo. Mas, como mostram os comentários, os trabalhos dessa pessoa talentosa ajudaram pessoas de todo o mundo a lidar com seus problemas.
Outro livro - "Aerofobia" do autor russo Ershov V. V. - também gosta depopularidade. Conta sobre a humanidade, que sempre aspirou ao céu e quis voar como os pássaros. Mas quando surgiu essa oportunidade com o desenvolvimento da aviação, as pessoas foram tomadas pelo medo. O autor considera questões domésticas e a identificação do medo dos passageiros russos. Para aerofóbicos, esta é uma leitura útil, não perda de tempo. Entre todos os tipos de ferramentas e meios de solução prática para questões sobre como a aerofobia é tratada, como se livrar, os livros são uma maneira segura de mudar sua mente para uma onda positiva.
Voe sem medo
Então, você foi torturado pela aerofobia. Como se livrar? O tratamento é conveniente e eficaz em cursos especiais. Eles são projetados para aerofóbicos que sofrem de doenças de vários graus e etiologias. Os cursos de Alexei Gervash "Voe sem medo" são muito populares. Eles são mantidos no centro de mesmo nome, criado para o tratamento da aerofobia. O fundador é Alexei Gervash, piloto e psicólogo ao mesmo tempo, que estudou no exterior. O curso consiste em três visitas ao centro, que incluem conhecimentos teóricos, habilidades práticas, estudos de casos de situações perigosas no ar e opções para suas soluções.
As aulas são completadas por um vôo de correção, após o qual os gerentes de projeto prometem quase cem por cento de libertação da fobia. O único aspecto negativo é o alto preço dos cursos. Mas uma pessoa para quem os vôos constantes são uma necessidade deve gastar dinheiro uma vez e viver em paz. Os cursos são projetados para pessoas que querem se livrar de uma fobia eesforce-se por isso, faça esforços. Sem força de vontade e desejo, nenhum treinamento, é claro, ajudará. Se não for possível assistir às aulas no centro, você pode fazer um curso interativo especial desenvolvido por Gervash. É emitido em um disco, você pode encomendar o produto na loja online. Se você realmente quer viver plenamente, lute contra seus medos - esforços duros definitivamente darão um resultado positivo.
