Psicoterapia é um tipo de tratamento em que o médico usa a palavra como ferramenta para influenciar a psique do paciente. No sentido amplo de sua compreensão, essa direção abrange a comunicação do paciente e do médico como um todo. De fato, no tratamento de doenças de qualquer perfil, o médico, comunicando-se com seus pacientes, inevitavelmente tem um impacto psicológico sobre eles. Por isso é tão importante o momento de estabelecer contato, assim como uma abordagem pessoal de cada pessoa, levando em consideração as características de sua personalidade e condições sociais específicas.
A principal vantagem da psicoterapia racional é a eliminação das manifestações da doença, mudando a atitude da pessoa em relação a si mesma, à sua condição e a tudo ao seu redor.
Maneiras de curar com uma palavra
Quais são as principais direções que são elementos da psicoterapia? Eles são representados pelas seguintes formas principais de eliminar doenças:
- Psicoterapia racional.
- Psicoterapia sugestiva. Este método inclui sugestõesna realidade, o que acontece quando uma pessoa está em estado de sono hipnótico, assim como a auto-hipnose, que é chamada de auto-sugestão.
- Psicoterapia de grupo ou coletiva. Pode ser doméstico e comportamental, brincalhão. Há também imagoterapia e psicoestetoterapia.
- Narcopsicoterapia.
Todos os métodos acima terão o máximo impacto no paciente quando combinados com outros tipos de eliminação da doença, incluindo tratamento medicamentoso, fisioterapia, terapia ocupacional, terapia por exercícios, etc.
A direção da psicoterapia racional
Para se livrar das doenças, o médico pode influenciar o paciente com a ajuda de explicações. O principal é que eles são logicamente fundamentados. Um método semelhante é conhecido na prática médica sob o nome de "psicoterapia racional". Ao usá-lo, o médico deve explicar ao paciente o que ele não entende e não sabe, e que pode abalar suas falsas crenças.
Simultaneamente com a influência verbal direta da psicoterapia racional, a sugestão indireta também acompanha. Por exemplo, o método de esclarecer a situação às vezes é aplicado a outras pessoas na presença do paciente. Isso permite garantir que o efeito terapêutico seja alcançado indiretamente. Além disso, diversas técnicas didáticas são utilizadas na psicoterapia racional, assim como no impacto emocional.
Na maioria das vezes, o tratamento é um diálogo que o médico tem com seu paciente. Tal entrevista permiteexplicar à pessoa as circunstâncias que levaram à doença. Neste caso, o médico descreve a natureza e o prognóstico do tratamento pretendido. O terapeuta precisa manter seu argumento simples e claro. Ao mesmo tempo, ele, usando quaisquer fatos e indicadores que indiquem pequenas melhorias, deve tentar inspirar o paciente e ajudá-lo a superar as ideias pessimistas que ocorrem.
O sucesso da utilização do método da psicoterapia racional depende muito da personalidade do médico, do seu interesse em curar o paciente, bem como da sinceridade, capacidade de convencer e ouvir pacientemente, conquistar simpatia e confiança.
Os primeiros experimentos, que consideraram o uso de tal técnica, foram realizados com base no condicionamento clássico e operante descrito por IP Pavlov, bem como por B. Skinner. A formulação principal desses conceitos consistiu na cadeia “estímulo-resposta” e aderiu ao postulado que dizia que o comportamento que leva à obtenção do resultado desejado deve ser fortalecido, e vice-versa, que não leva a ele, desaparece ou enfraquecer.
Hoje, há um grande número de métodos de psicoterapia racional. Considere aqueles que são mais usados na prática.
Método Paul Dubois
A terapia racional proposta por este neurologista suíço é a forma mais acessível de curar o paciente. É usado não apenas por especialistas restritos, mas também por clínicos gerais.
Psicoterapia racional que Dubois usaa capacidade do paciente de tirar conclusões lógicas, fazer comparações e também provar a validade dos fatos. Este método foi uma alternativa ao tratamento por sugestão. Ao mesmo tempo, a psicoterapia racional baseava-se principalmente no pensamento e na mente do paciente.
Paul Dubois acreditava que as origens do desenvolvimento das neuroses estão em erros de julgamento e fraqueza do intelecto. É claro que, atualmente, essas conclusões teóricas não são aceitas incondicionalmente. No entanto, muitas das recomendações e conclusões de Dubois, que ele fez com base em numerosas observações, são de grande valor prático. Um exemplo disso é a descrição de uma conversa entre um neurologista suíço e seu paciente, que sofria de insônia. Você pode se familiarizar com isso no livro de A. M. Svyadoshch “Neuroses”: “Não pense em dormir - ele voa para longe como um pássaro quando o persegue; destrua com pensamentos sonoros suas preocupações vazias e termine o dia com algum pensamento simples que o deixará dormir em paz.”
Dubois confiou inteiramente na lógica em sua prática. Usando essa orientação científica sobre as leis do pensamento, ele demonstrou de maneira bastante convincente ao seu paciente os erros que ocorreram em seu raciocínio e foram associados a uma avaliação incorreta da condição patológica. Tal efeito no paciente é a base deste método. Mas, além disso, a psicoterapia racional de Dubois inclui influência emocional, sugestão, estudo e correção posterior da personalidade, bem como técnicas didáticas retóricas.
método de AlbertEllis
Este psicólogo desenvolveu um método de psicoterapia racional-emocional. Baseia-se em três aspectos principais da atividade mental humana. Estes são pensamentos, ou cognições, bem como comportamentos e sentimentos.
Na psicoterapia racional-emotiva de Ellis destacam-se:
- Cognições descritivas. Esses pensamentos contêm a informação objetiva que foi percebida pelo indivíduo.
- Cognições avaliativas. Esse tipo de pensamento reflete a atitude de uma pessoa em relação à realidade.
De acordo com as disposições da metodologia de psicoterapia emocional racional de A. Ellison, os dois tipos de cognições mencionados acima têm conexões de graus variados de rigidez. Emoções negativas e positivas são causadas não por eventos objetivos que ocorreram, mas por sua avaliação. Nesse sentido, muitos distúrbios e sintomas psicopatológicos na esfera emocional podem ser considerados como resultado de distúrbios na área cognitiva, o que se denomina de atitudes irracionais. Eles representam ligações rígidas entre cognições descritivas e avaliativas. Estas violações são expressas em instruções e exigências, ordens, etc. e não correspondem à realidade nem em qualidade nem em força.
Sendo irrealizadas, as atitudes irracionais provocam o surgimento de emoções negativas em situações inadequadas, que complicam a vida do indivíduo e o impedem de alcançar seus objetivos. Para o funcionamento normal da psique, é necessário criar um sistema racional de cognições avaliativas. Links flexíveis também são importantes, conectando esses pensamentos com os descritivos.
Qual é o método de psicoterapia racional-emotiva? Inclui a identificação das atitudes irracionais existentes, a implementação de um confronto com elas, bem como a revisão das atitudes flexíveis (racionais) e a consolidação do seu funcionamento. Um paciente que completou com sucesso este caminho começa a responder adequadamente aos eventos em andamento.
A. Ellison delineou suas principais ideias no livro “Humanistic Psychotherapy: A Rational-Emotional Approach”. Nele, ele destacou que qualquer pessoa é capaz de controlar e influenciar suas próprias reações emocionais na forma de comportamento e sentimentos. Além disso, como ele mesmo, ainda que involuntariamente, mas se obrigou a sofrer, ele também é capaz de fazer de tudo para impedi-lo. O livro ensina seu leitor a não ser sugestionável e a não depender das circunstâncias. Para fazer isso, você só precisa não pensar em como a maioria dos outros está se sentindo.
Método Aaron Beck
Este pesquisador desenvolveu um método de psicoterapia cognitiva. Baseia-se na afirmação de que distúrbios mentais e reações emocionais ocorrem em conexão com habilidades e estruturas cognitivas que foram adquiridas por uma pessoa no passado.
Segundo as declarações do professor americano A. Beck, aqueles distúrbios psicológicos que antecederam os distúrbios neurofisiológicos estão diretamente relacionados à aberração do pensamento. Por esse termo, o pesquisador entendia o processamento incorreto das informações, o que, por consequência, contribuía para a distorçãoa visão de uma pessoa de uma situação ou objeto. Tais cognições são a principal causa de falsas ideias. Como resultado, o paciente tem reações emocionais inadequadas.
Ao contrário de outros métodos de psicoterapia racional, o método criado por A. Beck contém as regras de regulação do comportamento, que se baseia em dois parâmetros principais, a saber, perigo/segurança e dor/prazer. O eixo da primeira dessas duas combinações de elementos inclui aqueles eventos que estão associados ao risco psicossocial, psicológico e físico. No entanto, as regras para regular o comportamento na maioria dos casos não levam em conta a situação real. Isso leva ao fato de que o indivíduo tem vários problemas. Utilizando o método da psicoterapia racional de A. Beck, torna-se possível modificar as regras existentes, torná-las mais flexíveis e menos personalizadas, ou seja, alinhá-las com a realidade existente.
Psicoterapia Cognitiva para Dependências
O verdadeiro flagelo da sociedade moderna é o alcoolismo e a toxicodependência. São doenças que podem ser causadas por um fator genético ou são um modelo de comportamento de pessoas que não conseguem resolver seus problemas e aliviar a tensão que surgiu no corpo usando substâncias psicoativas.
E aqui a psicoterapia racional individual de viciados em drogas e pessoas que bebem álcool em excesso pode vir em seu auxílio. O que é este método? Trata-se de uma psicoterapia cognitiva racional que visa identificar os principais gatilhos, que sãopensamentos, situações e pessoas que desencadeiam o uso de drogas ou álcool. Este método permite que uma pessoa se livre de maus hábitos. Isso acontece devido à consciência dos próprios pensamentos, ao estudo cuidadoso da situação e à mudança de comportamento.
Psicodrama de George Moreno
A psicoterapia na terapia racional também pode usar uma abordagem de grupo. É isso que distingue o método de J. Moreno, baseado na teoria da sociometria por ele criada, destinada a se tornar a chave para a solução de muitos problemas sociais. Ao aplicar esse método, o médico oferece a seus pacientes um jogo de role-playing. Em seu curso, ele cria condições que forçam uma pessoa a expressar espontaneamente seus sentimentos sobre o problema que é relevante para ela. O principal postulado deste método é a afirmação de que qualquer indivíduo tem uma habilidade natural para jogar.
Graças a isso, ao desempenhar um papel específico, ele pode influenciar independentemente seu problema e até interromper a situação de crise. Tal processo psicoterapêutico leva à superação de estereótipos comportamentais não construtivos e formas de resposta emocional, formando uma autoconsciência adequada e profunda no paciente.
Modelação de comportamento
Este método pertence à psicoterapia cognitivo-comportamental. Com sua ajuda, o paciente é estimulado a resolver seus problemas de forma independente. A psicoterapia cognitivo-comportamental é realizada em três etapas:
- Auto-observação com elementos de autocontrole.
- Condutaanálise do comportamento problema com a definição de sua origem (professores, pais, ambiente, etc.).
- Conclusão de contrato psicoterapêutico. Este é um tipo de contrato, que é um registro de mudanças planejadas, bem como protocolos alcançados após a realização de exercícios independentes em casa.
Técnicas para dirigir psicoterapia racional
Como uma pessoa pode se livrar de emoções negativas? Para fazer isso, ele precisará aplicar uma das técnicas da psicoterapia racional. A maioria deles é utilizada por profissionais para tratar neuroses em seus pacientes. Às vezes, com a ajuda deles, é possível eliminar a psicose.
As causas mais comuns de tais patologias são emoções negativas acumuladas. O paciente se fixa em situações psicotraumáticas, o que o leva a ter experiências agudas excessivas que causam doenças.
Técnicas de psicoterapia racional são mais indicadas para ressentimentos causados por esperanças não realizadas. By the way, uma pessoa muitas vezes recorre a essa técnica de forma bastante inconsciente. Ele compartilha sua dor com parentes, um amigo e às vezes até com um estranho. Em primeiro lugar, ele espera justificar sua própria posição no conflito atual. No entanto, este não é o ponto principal aqui. É importante entender as razões do que aconteceu, por que pode acontecer que a pessoa ofendida seja a culpada pelo que aconteceu. E isso significa que não há ninguém para se ofender.
Distração
As pessoas também recorrem a um método semelhante em suas vidas de forma bastante inconsciente. Tentamos não pensar na situação traumática. No entantoisso pode ser bem difícil de fazer.
O método de distração permite que você obtenha o efeito máximo com estímulos negativos fracos, mas que afetam constantemente. Nesse caso, as emoções negativas podem se acumular gradualmente, levando a pessoa a colapsos nervosos e neuroses.
Como escapar de uma situação traumática? Recomendado para isso:
- Jogos de esportes. Tênis, futebol ou vôlei são ótimos para aliviar a irritação e o ressentimento.
- O uso da terapia estética. Em estado de desordem, recomenda-se visitar uma exposição de arte, assistir a uma boa comédia, ouvir música talentosa.
- Indo visitar bons amigos. Tal passo eliminará a raiva acumulada na alma e não a descarregará nos entes queridos.
- Comunicação com a natureza. As emoções negativas são especialmente bem eliminadas pelo rio, na floresta, nas montanhas e em outros lugares bonitos, onde a paz de espírito retorna à pessoa.
Em caso de exposição prolongada a fatores negativos, recomenda-se mudar a situação tirando férias e fazendo uma viagem.
Treinamento automático de papéis
Ao utilizar este método, o paciente precisará se acostumar com a imagem de uma pessoa alegre ou calma. Este método ajuda perfeitamente como prevenção de conflitos futuros e situações estressantes. No entanto, apenas uma pessoa com uma natureza artística pode sentir sua eficácia.
Para entrar na função, você precisará escolher o ideal certo para você. Um exemplo poderia seruma pessoa real ou um personagem de filme. Mas vale lembrar que para manter a calma em diversas situações usando esse método, você precisará de um treinamento prévio.
Relaxamento muscular
Esse método, também chamado de treinamento autogênico, é especialmente popular entre os psicoterapeutas. Muitas vezes as pessoas o usam quando trabalham por conta própria para resolver seus problemas. O treinamento autógeno é um método independente proposto em 1932 pelo psicoterapeuta alemão I. Schultz.
A principal tarefa deste método é o relaxamento máximo com a sugestão simultânea de certas sensações para si mesmo, bem como aprender a controlar o funcionamento dos órgãos internos. O relaxamento muscular rápido como um raio permite eliminar rapidamente a tensão nervosa e fazê-lo em qualquer situação.
