Você já ouviu falar sobre desintoxicação do corpo muitas vezes, mas não sabe o que é? Este termo refere-se a um método especial de se livrar de toxinas físicas e "sobrecarga" psicológica.
Não é nenhum segredo que as condições externas muitas vezes têm um efeito extremamente adverso sobre nós. Poluição ambiental, nicotina, álcool, alimentação de baixa qualidade, estresse constante… Tudo isso não tem o melhor efeito sobre a saúde. Segundo os médicos, um adulto consome cerca de quatro litros de agrotóxicos com alimentos por ano (as frutas e legumes são um verdadeiro depósito de todo tipo de "coisas nocivas"). Além disso, cada um de nós ingere cerca de cinco quilos de aditivos e conservantes alimentares. Claro, você não poderá abandonar completamente tudo isso com todo o seu desejo (a menos que venda um apartamento, compre uma casa nas montanhas e inicie uma economia de subsistência). Como ser? É hora de pensar em desintoxicar o corpo.
Desintoxicação
Para a maioria das pessoas, esta palavra está associada a clínicas privadas e grandes somas. No entanto, isso não é bem verdade. Você pode melhorar sua saúdepor conta própria, e desintoxicar não significa necessariamente seguir dietas rigorosas e a necessidade de se limitar em tudo. O principal é tentar comer alimentos naturais: mais vegetais frescos, frutas, carne e ovos. Não se empolgue com fast food, melhor cozinhar sua própria comida.
Técnicas básicas
Falando sobre a desintoxicação do corpo, deve-se enfatizar que ela inclui vários pontos. A primeira coisa para começar é prestar atenção em como você respira. Parece que um processo completamente natural para uma pessoa. Mas, ao mesmo tempo, não pensamos no fato de que a respiração não apenas fornece oxigênio às células do corpo, mas também reduz o nível de estresse - no caso de respirarmos profundamente. Respirar fundo permite relaxar os músculos tensos e, em geral, tem um efeito benéfico no corpo. Na verdade, pode ser comparado à meditação.
Técnica de Respiração Adequada
Você está pensando seriamente na necessidade de desintoxicar o corpo? Comece simples. Faça uma pequena pausa no meio do seu dia de trabalho. Relaxe o máximo possível, respire fundo, segure o ar por um tempo e expire. Se você fez tudo certo, logo sentirá uma onda de energia.
Couro
É igualmente importante monitorar a condição da sua pele. Os métodos para desintoxicar o corpo incluem escovação a seco. Pegue uma escova de cerdas naturais (você pode comprá-la em qualquer farmácia) e massageie sua pele com ela, fazendo movimentos circulares em direção ao fluxo sanguíneo do coração. Preste atenção especialcostas, barriga e braços.
Água
Como você sabe, a água é uma ferramenta essencial para uma boa saúde. Se você quiser limpar o corpo de substâncias nocivas acumuladas nele, terá que beber muito. Isso não apenas removerá toxinas, mas também acelerará o metabolismo. É difícil para você beber água "pura"? Não é assustador. Pode ser substituído por sucos naturais. Treine-se para beber um copo de água imediatamente após acordar. Dentro de uma semana, você notará que está fazendo isso de forma totalmente automática. No entanto, você não deve usar água da torneira, bem como todos os tipos de refrigerantes doces - o dano disso será muito mais do que bom. Melhor comprar água mineral normal sem gás ou instalar um filtro.
Não esqueça que todos os métodos descritos acima são adequados apenas para quem geralmente não reclama de sua saúde. A desintoxicação do corpo de drogas e álcool deve ser realizada sob a supervisão de um médico, de preferência em um centro especializado.
