Cada um de nós enfrenta constipação pelo menos uma vez na vida. No entanto, as mulheres e os idosos sofrem com esse distúrbio com mais frequência. Os sintomas da constipação geralmente desaparecem por conta própria e raramente são prejudiciais à saúde. Além disso, a disfunção intestinal pode ser um sinal de alguma outra doença.
Sintomas de constipação, e em geral - o que é constipação?
Esse distúrbio é causado pelo fato de o intestino não empurrar bem seu conteúdo ou fazê-lo de forma intermitente. Para cada pessoa, os intestinos funcionam de maneira diferente: alguém vai ao banheiro três vezes por dia e alguém uma ou duas vezes por semana. Se a vontade de ir ao banheiro não for observada por mais de 3 dias, isso é considerado um período muito longo. Depois de três ou mais dias, as fezes tornam-se muito duras e difíceis de serem empurradas pelo intestino. Podemos dizer que você tem sintomas de constipação se dentro de 3 meses mais de 25% do tempo:
- teve dificuldade para defecar;
- você tinha uma cadeira dura;
- foi esvaziamento incompleto;
- defecações ocorreram 2-3 ou menos vezes por semana.
Quais são os sintomas da constipação e o que os causa
Os sintomas mais comuns do transtornosão:
- movimentos intestinais pouco frequentes e/ou dificuldade para evacuar;
- peso no estômago;
- dor e náusea.
Na maioria das vezes, a constipação é causada pela ruptura dos intestinos por várias razões. Estes incluem:
- ingestão de água insuficiente;
- fibra insuficiente na dieta;
- violação de hábitos alimentares;
- f alta de atividade física do corpo ou imobilidade prolongada;
- consumo de laticínios;
- sintomas de constipação podem até ser causados por estresse ou depressão;
- segurar intencionalmente uma cadeira por qualquer motivo;
- uso excessivo de laxantes: com o tempo, os músculos intestinais ficam fracos demais para funcionar;
- hipotireoidismo;
- esclerose múltipla ou doença de Parkinson;
- uso de antiácidos com cálcio, ferro ou alumínio, analgésicos, antidepressivos, medicamentos;
- distúrbios do trato digestivo;
- síndrome do intestino irritável;
- gravidez;
- câncer de cólon e muitas outras causas.
Como aliviar os sintomas da constipação?
Para se livrar desta doença por conta própria, os especialistas recomendam usar os métodos mais comuns. Se seus intestinos não estão funcionando bem, você pode tentar eliminar a constipação com um dos seguintes procedimentos:
- beba mais água;
- de manhã você pode beber alguma coisaalgo quente;
- adicione mais frutas e vegetais à sua dieta, tente evitar alimentos pegajosos e pesados;
- coma ameixas e pão de farelo;
- se necessário, você pode experimentar um laxante suave disponível nas farmácias. Não use esses medicamentos por mais de 2 semanas sem o conselho de um médico, pois os sintomas da constipação podem se tornar mais graves.
Se a função intestinal não voltar ao normal dentro de 2-3 semanas, você deve ir à clínica. Se até mesmo um laxante ajudou, mas após a constipação, os sintomas reaparecem após alguns dias, você também deve consultar um médico. Você pode ter outros problemas intestinais que exigirão testes de diagnóstico.
