A obesidade é um grande problema no mundo em geral. Com a síndrome metabólica, ocorrem desequilíbrios hormonais, o que muitas vezes leva ao aparecimento de uma quantidade excessiva de gordura nos locais mais problemáticos (na cintura e no abdômen). Outro sintoma da doença é a perda de sensibilidade do corpo à insulina, fazendo com que a glicose não seja mais absorvida.
Por que isso está acontecendo
Existe um certo grupo de pessoas que são suscetíveis à doença. Inclui fumantes, bebedores, pessoas geneticamente predispostas a pessoas com sobrepeso que poluem seu corpo com desnutrição e indivíduos com baixa atividade física. Para identificar a doença, é realizado o diagnóstico de síndrome metabólica. Inclui a entrega de exames de sangue e, se necessário, um ECG, um ultrassom do coração, uma medição de glicose estritamente pelo relógio.
Desastre espera por você
A interrupção dos processos metabólicos acarreta muitos problemas que podem levar a um ataque cardíaco ou derrame. O excesso de peso é o principal problema na síndrome metabólica. Está no fato de que o excesso de gorduracircundam os órgãos internos, por causa dos quais eles não podem funcionar normalmente. A incapacidade dos órgãos de desempenharem plenamente suas funções provoca um aumento da pressão arterial. Os sintomas da aterosclerose vascular aparecem: fraqueza, fadiga, perda de memória.
O remédio principal está em você mesmo
Medicamentos dados para síndrome metabólica não funcionarão a menos que a pessoa faça mudanças no estilo de vida. Todo mundo é capaz de se curar, para isso você precisa:
• pare de fumar e beber;
• observe as normas alimentares;
• introduzir atividade física na rotina diária de forma contínua;
• não exagere no sistema nervoso.
Recomendações dietéticas
Uma dieta com poucas calorias e exercícios são os mais benéficos. O princípio de nutrição introduzido deve ser aplicado de forma contínua, caso contrário, ocorrerá uma recaída da doença. Com a síndrome metabólica, as características da dieta são as seguintes:
1. A seleção de produtos é baseada em seu conteúdo calórico (até 30 kcal por 1 kg de peso corporal normal).
2. A perda de peso é gradual, um s alto acentuado é prejudicial ao corpo.
3. O consumo de alimentos, que contém gorduras animais, é minimizado.
4. Aumente os alimentos com proteínas e carboidratos complexos na dieta.
5. Ao escolher carne, leite, queijo cottage e laticínios, dê preferência às variedades com baixo teor de gordura.
6. Um dia você não pode comer mais de 200 g de frutas vermelhas, frutas, batatas, cenouras, beterrabase pão.
7. Você pode comer vegetais que contenham fibras em quantidades ilimitadas.
8. O processo de fritura é substituído pelo cozimento a vapor.
9. Chá, sucos e compotas são usados como bebidas, mas com uma quantidade mínima de açúcar.
Ao diagnosticar "síndrome metabólica", as recomendações do médico serão selecionadas de acordo com as características individuais do corpo.
Atividade física deve ser sempre
Exercise não tem um sistema específico, você pode fazer o que funcionar melhor. Mas a principal característica é o aumento gradual da carga. Se após seis meses os métodos acima não derem resultado, são prescritos medicamentos mais eficazes, mas eles têm várias contra-indicações.
