Hoje em dia, os produtos de nutrição desportiva ocupam um dos lugares-chave na organização da dieta de qualquer pessoa que adere a um estilo de vida ativo, e não um desporto qualquer. Um desses suplementos são vários tipos de proteínas. Este tipo de produto destina-se principalmente a preencher as lacunas no programa de nutrição daqueles atletas que não podem se dar ao luxo de segui-lo com precisão e perfeição, observando exatamente todas as refeições ao longo do dia. Além disso, os suplementos proteicos podem reduzir o limiar de absorção da quantidade necessária de proteína devido ao seu rápido processamento no trato gastrointestinal. Existem várias variedades deste produto.
Deve-se notar que todos os tipos de proteína são úteis de uma forma ou de outra para pessoas envolvidas em fitness ou qualquer tipo de esporte de força. Eles são separados, via de regra, com base na origem, ou seja, de acordo com o tipo de produto alimentício do qual foram extraídos. Existem tipos de proteínas como soro de leite, ovo, soja, leite e caseína. Todos eles têm suas vantagens uns sobre os outros.outros e desvantagens. Nos mercados esportivos, você pode comprar esses tipos de proteína individualmente e em uma mistura de certas proporções. O mais importante é que cada um encontre por si mesmo o produto mais adequado ao seu corpo e que dê o máximo de resultados.
O tipo mais popular de suplemento de proteína hoje é o whey protein, que tem três variedades principais - concentrado, isolado e hidrolisado. O primeiro deles refere-se a um produto não muito de alta qualidade, mas é mais acessível para a população em geral a um preço. O segundo tem as melhores propriedades e preço, o terceiro é o melhor possível tanto em termos de assimilação quanto de desempenho, mas muito caro e, o mais importante, contém todos os aminoácidos importantes para um atleta. A nutrição esportiva deste tipo é mais frequentemente oferecida ao consumidor na forma de uma mistura em certas proporções de todos os três componentes.
Ovo branco é o complemento perfeito para pessoas que se exercitam regularmente na academia. Se falamos de suas principais propriedades benéficas, ajuda melhor do que outros na resolução de problemas associados à queima de gordura. São essas proteínas para perda de peso que ajudam as pessoas a atingir em pouco tempo os principais objetivos do treinamento em relação ao fortalecimento muscular, redução do tamanho do corpo e eliminação do excesso de peso corporal.
Proteína como caseína é outra variedade desses alimentos. EleÉ notável que tenha um longo período de absorção, que por muito tempo fornece ao corpo o fornecimento de aminoácidos dos intestinos para a corrente sanguínea. Assim, os principais tipos de proteínas diferem na composição, o que afeta principalmente o escopo de sua aplicação. Por exemplo, whey é usado antes e depois do treino, leite e caseína - antes de dormir, ovo - para perda de peso, etc.
