Eletrólitos são substâncias que, em estado dissolvido, possuem condutividade elétrica, que é sua característica. Em outras palavras, eles têm uma carga elétrica - positiva (cátions) ou negativa (ânions). Eles são formados durante a dissociação de sais, ácidos e álcalis. Os principais eletrólitos são sódio e potássio, além de magnésio, ferro, cloro, fósforo e cálcio. Todos eles têm suas próprias regras e funções. Contido no plasma sanguíneo e na urina.
Conceitos gerais
O equilíbrio de eletrólitos no corpo humano é condição para a existência de todos os processos químicos e bioquímicos, para o perfeito funcionamento de todos os órgãos e sistemas. Alcançar o equilíbrio ideal é possível com uma alimentação balanceada, restrição de sal e hidratação.
O papel dos eletrólitos no corpo humano é que sem eles os processos fisiológicos não ocorrem: homeostase estável, metabolismo, osteogênese, trabalho muscular, impulsos do sistema nervoso, transição de fluidos de vasos para tecidos, estabilidade da osmolaridade do plasma e a ativação de muitas enzimas. Para a localização dos íons eletrolíticos, a membrana celular desempenha um papel, ou melhor, sua permeabilidade. Graças a eles, os nutrientes penetram nas células e o exercício é trazido à tona. Essa transferência é realizada por proteínas transportadoras.
O sistema eletrolítico no corpo é eletricamente neutro porque a composição de cátions e ânions é constante.
A violação do EBV (equilíbrio hidroeletrolítico) sempre não passa sem deixar vestígios, é um certo estresse para o corpo. Tais distúrbios podem ser observados com nutrição irracional, atividade física intensa, certas doenças, etc. Crianças e idosos estão principalmente em risco.
Violação de VEB
As causas do desequilíbrio são condicionalmente divididas por origem em naturais e patológicas. Natural: excesso de alimentos salgados, ingestão insuficiente, sudorese, esportes, dieta inadequada. Tais processos são normais e facilmente eliminados.
Durante esforço físico intenso, deve-se beber água enriquecida com eletrólitos. Você também precisa aumentar os alimentos ricos em minerais. Sem a necessidade de aumentar o consumo de alimentos com eletrólitos fora de escala - não é aconselhável.
Causas patológicas: diarreia, uso prolongado de diuréticos, diabetes, diminuição da densidade urinária,condição pós-operatória, envenenamento por aspirina, hipertensão, doenças renais, etc. Com a perda de líquido, os sais úteis são sempre perdidos, sua quantidade deve ser reposta. Para fazer isso, mude a dieta ou recorra ao tratamento medicamentoso - dependendo da gravidade da desidratação.
Eletrólitos de urina
Os eletrólitos da urina também são importantes no equilíbrio geral. Os principais são íons de potássio, cloreto e magnésio. A composição dos eletrólitos da urina humana muda com várias patologias: por exemplo, o nível de Ca na urina pode aumentar com endocrinopatias, tumores e osteoporose. A etiologia pode estar na inatividade física, paixão por banhos de sol, f alta de vitamina D, uso de alimentos que contenham cálcio em grande quantidade.
A diminuição dos níveis de cálcio ocorre com hipotireoidismo, raquitismo, nefrite, tumores ósseos ou metástases. A hipocalemia ajuda na determinação de distúrbios hormonais, patologias renais, racionalidade do cardápio.
Magnésio na urina revela doenças dos rins, sistema vascular e nervoso. O que é valioso é que o magnésio na urina muda mais cedo do que no sangue, o que é muito significativo para o diagnóstico precoce. O nível de sódio na urina muda com formas graves de diabetes, tomando diuréticos, com lesões cerebrais traumáticas.
O corpo excreta fósforo de forma diferente em diferentes momentos do dia (após o almoço, a quantidade aumenta), então um teste diário de urina pode ser necessário para o estudo.
Alterações neste indicador indicarão uma dieta desequilibrada, patologia dos rins, sistema endócrino ou ossos. Quantidadeo cloro, como regra, muda após um estado semelhante de sódio.
O papel do sódio e do potássio
Potássio e sódio são os dois eletrólitos principais, eles são necessários para o equilíbrio ácido-base e água. Eles são responsáveis pelo metabolismo da água: os íons de sódio atraem e retêm a água e os íons de potássio, ao contrário, repelem a água. Ou seja, K e Na são antagonistas na luta pelas reservas de água nas células. Se K for mais forte, ele jogará fora um pouco da água e sódio da célula, o que removerá o inchaço. Se o equilíbrio de eletrólitos no corpo for mantido, a bomba de potássio-sódio funciona sem falhas, não há inchaço e desidratação.
A membrana protege a célula e permite a passagem de substâncias úteis. A norma diária de sódio para um adulto é de 0,09% do peso corporal total, ou seja, em média, uma pessoa deve receber de 9 a 16 g de sal de mesa. Mas também está presente em alguns alimentos: aipo, cenoura, algas. O excesso de sódio sobrecarrega os rins, portanto sua quantidade não deve exceder 5-6 g / dia.
Potássio - este eletrólito é importante para o ser humano porque estimula o coração e protege os vasos sanguíneos, é responsável pelo funcionamento saudável do cérebro. 98% do potássio está contido nas células. Suas funções:
- ação anti-hipóxica;
- remoção de escória;
- aumento do débito cardíaco;
- Eliminação de arritmias;
- suporte ao sistema imunológico.
O potássio normal no sangue em adultos é 3,5-5,5 mmol/L.
A hipercalemia ocorre quando:
- fome;
- convulsões;
- hemólise;
- desidratado;
- acidificação do corpo;
- patologia das glândulas suprarrenais;
- uso prolongado de citostáticos e AINEs;
- excesso de alimentos contendo potássio.
As causas da hipocalemia são:
- intensidade da atividade física;
- surto emocional;
- alcoolismo;
- paixão por café e doces;
- O uso diurético é o principal motivo;
- edema;
- dispepsia;
- hipoglicemia, uso de laxantes;
- fibrose cística;
- hiperidrose.
O equilíbrio eletrolítico prejudicado no corpo humano e o potássio reduzido que o acompanha leva a uma diminuição da energia, os músculos não podem se contrair totalmente, uma pessoa sente formigamento nos músculos, porque a glicose não é absorvida - a principal fonte de energia. O glicogênio não é produzido pelo coração. Há uma sensação constante de fadiga, f alta de ar com o mínimo esforço, fraqueza e dor no coração - todos esses são sinais de deficiência de potássio. Várias lesões também causam perda de potássio. Muitos médicos para hipertensão se concentram na reposição de sódio, esquecendo a maior importância do potássio. Este elemento é melhor reabastecido com comida.
Importante: com um aumento prolongado de potássio, uma úlcera estomacal pode se desenvolver ou o coração pode parar de repente. Entre os produtos com alto teor desse componente, a batata-doce lidera, seguida de tomate, beterraba, leguminosas, iogurte natural, peixe do mar, marisco, damasco seco, cenoura, abóbora, banana, leite.
Cloro
Cloro ajudaequalizar a pressão, reduzir o inchaço, melhorar a digestão, o trabalho dos hepatócitos. Sua norma no sangue para adultos varia de 97 a 108 mmol / l. Com sua deficiência, dentes e cabelos sofrem - eles caem. Sal, azeitonas, carne, leite e pão são ricos em cloro.
Cálcio
Responsável pelo funcionamento normal do sistema vascular, fortalecendo o sistema nervoso central, força óssea, mantendo uma frequência cardíaca estável.
O cálcio normal é 2-2,8 mmol/l. O excesso de Ca ocorre com hiperparatireoidismo, câncer ósseo, tireotoxicose, tuberculose espinhal, gota, aumento da insulina, excesso de vitamina D.
Causas de Ca baixo: raquitismo, osteoporose, deficiência de hormônio tireoidiano, pancreatite, deficiência de produção de bile, ingestão de citostáticos e anticonvulsivantes, caquexia. Com a f alta de Ca, há uma tendência a convulsões. Em adultos, ocorre mais frequentemente nas pernas.
Fontes de Ca: leite, feijão branco, peixe do mar, figos secos, repolho, amêndoas, laranjas, gergelim, algas marinhas. Absorção apenas na presença de vitamina D.
Magnésio
Funciona sozinho ou com K e Sa. É responsável pela atividade cerebral e cardíaca do corpo, previne o desenvolvimento de colecistite calculosa e protege contra o estresse.
A norma de magnésio no sangue é 0,65-1 mmol/l. A hipermagnesemia se desenvolve muito raramente, com: hipotireoidismo, doença renal, desidratação.
Causas de uma superabundância de magnésio:
- dietas rigorosas;
- flatulência;
- infestações de vermes;
- inflamação do pâncreas;
- mau funcionamento da tireoideglândula;
- f alta de vitamina D na infância;
- hereditariedade;
- excesso de cálcio;
- alcoolização.
Fontes de magnésio: aveia, pão integral, sementes de abóbora, nozes, peixe, banana, cacau, sementes de gergelim, batatas.
Ferro
Fornece oxigênio para tecidos e células. Ferro no corpo em adultos - 8, 95-30, 43 µmol / l. Com a f alta de ferro, a anemia se desenvolve, a imunidade diminui, a pele fica seca e o tônus muscular diminui. Além das manifestações externas, há hipóxia dos sistemas mais importantes do corpo. As crianças param de crescer.
Fósforo
Ativamente envolvido no metabolismo lipídico, síntese enzimática, glicólise. Com sua participação, o esm alte dos dentes, os ossos são formados e os impulsos nervosos são transmitidos. Com sua f alta em crianças, há um atraso no desenvolvimento mental e físico. A norma para uma pessoa saudável é 0,87-1,45 mmol/l.
A hiperfosfatemia se desenvolve com: quimioterapia, antibióticos e diuréticos, obesidade, diminuição da função da glândula paratireoide.
Causas da redução do fósforo: esteatorreia, glomerulonefrite, hipovitaminose D, gota, overdose de salicilatos e insulina, tumores.
Alimentos com fósforo: fermento, abóbora, broto de feijão mungo, peixe, carne, proteína de soja, ovos, nozes.
Sintomas gerais da patologia
Com deficiência de eletrólitos no corpo humano, existem:
- Fraqueza.
- Tonturas.
- Arritmia.
- Deterioração significativa do bem-estar.
- Desmaio
- Hipotonia muscular.
- Muda a psiqueuma pessoa com eletrólitos na forma de sonolência e apatia.
- Irritável.
- Bulimia e anorexia.
- Excitação ou síndrome de inibição prevalece, etc.
- Inchaço das extremidades.
- Paralisia
- Dano renal.
A psique humana e os eletrólitos também têm a relação mais próxima: com o estresse psicoemocional, por exemplo, o nível de potássio, ferro, cloro diminui. Tais manifestações requerem uma visita ao médico e um exame de sangue para eletrólitos.
O que acontece quando você perde?
Com a perda de eletrólitos no corpo humano de forma natural, o desempenho diminui, mas raramente ocorre a exaustão completa, pois o corpo necessita de todo tipo de compensação. Mas não vale a pena violar constantemente o VEB, pois existe a possibilidade de desgaste de órgãos e tecidos.
Como repor eletrólitos no corpo? Beber água fortificada e focar nos alimentos certos com eletrólitos específicos é tudo o que você precisa para se recuperar totalmente naturalmente.
Testes de eletrólitos
Pesquisas sobre eletrólitos no corpo humano são necessárias para detectar todos os tipos de doenças e, antes de tudo, para diagnosticar a atividade renal e cardíaca. O sangue venoso é examinado com o estômago vazio. No dia anterior à análise, é necessário abandonar completamente o uso de álcool, 30 minutos antes de doar sangue, não fumar. A análise mede o conteúdo de Na, K, Cl no sangue e revela uma "janela" de ânions, a diferença entre o número de cátions e ânions no sangue. A decodificação é feita pelo médico.
Quando tal análise é necessária:
- distúrbios metabólicos;
- engasgos contínuos;
- indigestão;
- sangramento;
- queimaduras.
Além disso, um exame de sangue para eletrólitos permite avaliar a eficácia do tratamento para os rins, fígado e coração. Deve-se notar que uma pessoa nem sempre pode sentir a f alta ou o excesso de sal. Portanto, o exame é necessário.
Livrando-se da escassez
Como restaurar eletrólitos no corpo? Existem 2 maneiras: natural e médica. O método natural já foi mencionado. Este método é preferível, pois a pessoa se torna mais atenta e disciplinada, mantém a dieta correta constantemente.
Às vezes, apenas um eletrólito pode estar f altando, então é melhor fazer um teste de eletrólito antes de uma dieta. Então ficará claro como agir e como aumentar os eletrólitos no corpo. As farmácias têm uma ampla seleção de multivitamínicos com minerais em uma forma conveniente. Eles são aplicáveis para deficiências graves ou f alta de vontade de se sentar em uma dieta restrita. Além disso, os eletrólitos para beber estão disponíveis em comprimidos, grânulos e pós (Orsol, Torrox, Nutrisal). Eles são simplesmente diluídos com água. Em sua maioria, são considerados elementos da nutrição esportiva, pois é durante o treino que os sais são perdidos pelo suor. Mas eletrólitos para beber também são usados para desidratação - por exemplo, Regidron.
Medicinas
Nas farmácias não há apenas uma quantidade suficiente dos próprios suplementos, mas também medicamentos que contribuem para um melhor acúmulo e uso de eletrólitos, ou seja, ajustadores de equilíbrio. O magnésio é considerado o aditivo mais comum, produzido em diferentes composições (Magnerot, Magne B6). Os medicamentos para tratamento são vendidos sem receita, mas isso não significa que possam ser tomados de forma independente e indiscriminada. Se o equilíbrio não for perturbado, o excesso da norma causa complicações e excesso de sais no corpo.
Prevenção
A prevenção consiste em vários pontos: alimentação adequada e equilibrada, estilo de vida saudável, exercícios moderados e exames médicos regulares. Para maximizar o resultado, estas regras devem ser sempre seguidas - um estilo de vida saudável e uma alimentação adequada (PP). Então, até as patologias cardíacas crônicas retrocedem. A prevenção inclui exames, porque senão você não entenderá a eficácia de todas as suas ações. Atividade física moderada também é bem-vinda, porque assim o trabalho de todos os sistemas do corpo melhora.
Claramente, o equilíbrio eletrolítico no corpo é muito importante. Sua violação pode indicar várias doenças. Com os sintomas descritos acima, você deve passar por uma análise adequada e, se houver f alta de algum elemento, repor com medicamentos.
