Qualquer dieta que você escolher para seu filho deve ser aprovada pelo médico. Ao se automedicar, você assume a responsabilidade pela saúde do seu bebê, pois o excesso de peso pode ser resultado de doenças graves que requerem tratamento especial.
Causas do excesso de peso
Nas condições da vida moderna, o problema do excesso de peso em crianças está se tornando bastante difundido. Muitas vezes surge uma situação quando é usada uma dieta para uma criança de 10 anos. O que pode causar obesidade em crianças?
- Algumas doenças, sendo a mais comum a disfunção da tireoide. Portanto, se seu filho tiver quilos extras sem nenhum fator contribuinte, você deve procurar aconselhamento de um endocrinologista. A maioria das doenças pode ser diagnosticada com exame de sangue e ultrassom.
- A alimentação não saudável é o verdadeiro flagelo do nosso tempo. Dieta infantil baseada em produtos comobatatas fritas, pizzas, hambúrgueres, refrigerantes açucarados, só podem fazer mal.
- O estilo de vida sedentário não costuma ser comum em crianças, mas nas últimas décadas, as principais prioridades mudaram significativamente. E para uma criança moderna, passar o tempo livre conversando na Internet ou em um jogo virtual divertido está se tornando uma atividade mais preferível do que jogos ativos com colegas na rua.
- A predisposição genética também pode contribuir (mas não causar!) ganho de peso.
Consequências do excesso de peso
Seja qual for o motivo do excesso de peso, uma coisa é clara: esse problema precisa ser resolvido imediatamente. Como neste caso, mesmo que os quilos extras não tenham sido causados por nenhuma doença, a saúde da criança sofrerá. A que problemas o excesso de peso pode causar?
- colesterol alto;
- pressão alta;
- aparecimento de diabetes;
- risco de doença cardíaca;
- problemas psicológicos.
Alternativa de dieta
Se a causa do excesso de peso não estiver associada a nenhuma doença e for resultado de desnutrição e estilo de vida, uma dieta para perda de peso não é aplicada imediatamente. Para crianças com boa saúde, métodos alternativos são aplicáveis. Estes incluem:
- mudança de estilo de vida;
- nutrição balanceada;
- atividade física.
Dieta paraperda de peso
Qualquer dieta, especialmente uma dieta para uma criança de 10 anos, deve ser bem pensada e melhor acordada com um nutricionista. Se isso não for possível, você deve seguir as regras básicas:
- Não use dietas para adultos.
- É proibido limitar drasticamente o tipo e a quantidade de alimentos a que a criança está acostumada, sua dieta deve ser alterada gradualmente.
- Ao escolher uma dieta, deve-se atentar para a quantidade de vitaminas e minerais essenciais que entrarão no corpo do bebê com os alimentos. Se eles forem deficientes, você deve adicionar complexos à dieta que seu pediatra recomendará.
- Certifique-se de manter o controle da quantidade de líquido que seu filho recebe ao longo do dia. Melhor se for água pura.
- Use a regra de refeições fracionadas, mas frequentes. A criança deve comer 5-7 vezes ao dia, mas em pequenas porções.
- Não reduza a ingestão calórica diária abaixo do necessário. A ingestão calórica média diária para uma criança de 10 anos é de 2.400. Você deve iniciar uma dieta reduzindo gradualmente esse valor, mas não permitindo subestimativas significativas.
Como e o que uma criança com excesso de peso deve comer? Em primeiro lugar, é necessário eliminar gradualmente todos os tipos de alimentos prejudiciais ou simplesmente inúteis. O menu, se for utilizada uma dieta para uma criança de 10 anos, deve incluir os seguintes componentes:
- carne;
- peixe;
- leite;
- legumes;
- fruta;
- cereais.
Existem várias receitas, dietas para crianças. A principal coisa a lembrar ao escolhê-los é que eles não devem prejudicar a criança. É melhor consultar seu pediatra.
Dieta 5 para crianças
Esta dieta é projetada especificamente para crianças que têm doenças do fígado, trato gastrointestinal e órgãos formadores de bile, ou estão em remissão após elas.
Dieta 5 para crianças proíbe comer:
- produtos de padaria frescos;
- sopas de caldo de carne;
- carnes e peixes gordurosos, bem como banha;
- ovos cozidos e fritos;
- confeitaria com creme, chocolate, sorvete;
- frutas azedas e bagas;
- azeda, cebolinha, rabanete, rabanete, espinafre, leguminosas;
- especiarias picantes (mostarda, pimenta, rábano);
- legumes em conserva e comida enlatada;
- carnes defumadas;
- cacau, café, refrigerantes.
Dieta 5 para crianças permite que você coma os seguintes alimentos:
- sucos não ácidos, compotas, geleia, caldo de rosa mosqueta;
- pão seco ou assado de ontem, pão torrado, biscoitos de massa magra;
- leite desnatado, requeijão, creme de leite, queijos suaves;
- sopas de leite e legumes com massas e cereais;
- legumes e manteiga até 50 g por dia;
- carne magra e peixe cozido ou assado;
- cereais são semi-viscosos e quebradiços, especialmente aveia e trigo sarraceno;
- pratos de cereais e massas - caçarolas, pudins, acompanhamentos;
- legumes, frutas não ácidas e bagas;
- açúcar, geleia, mel.
Muitos acreditam que esta dieta não permite preparar refeições que possam agradar a criança. No entanto, não é. Existem muitos pratos deliciosos que podem ser criados com base em produtos aprovados. Por exemplo, carne ou peixe assado no forno em papel alumínio, carne magra estufada ou peixe em creme de leite com cenoura e cebola, vinagrete.
Dieta para ganho de peso
Há também o problema oposto. Às vezes, é necessária uma dieta para uma criança de 10 anos para ganhar os quilos que f altam. O problema do baixo peso pode ser devido tanto à doença quanto ao metabolismo específico da criança.
Primeiro de tudo, você deve prestar atenção ao estado geral. Se a criança é alegre, móvel e não se queixa de dor, então não há grande problema aqui, e ela não deve ser alimentada pesadamente. Se o seu bebê não está se alimentando bem e você está preocupado com a saúde dele, você deve passar por um exame médico. Ao mesmo tempo, preste atenção ao estado do trato gastrointestinal e à acidez.
Para ganhar peso, você não precisa comer muito, deve comer alimentos altamente calóricos. Ao mesmo tempo, dá-se preferência a alimentos ricos em proteínas e carboidratos: leguminosas, cereais com leite, massas, pão branco, carnes.
Dieta 11 para crianças
É usado para ganho de peso na desnutrição, anemia, após cirurgias e lesões, doenças infecciosas graves, tuberculose dos pulmões e ossos. Dieta 11 para poses de criançassua finalidade é restaurar ou manter o funcionamento normal do corpo, dá força, fortalece o sistema imunológico.
Principais produtos recomendados:
- produtos lácteos com alto teor de gordura;
- pratos de carne e peixe diariamente;
- ovos pelo menos 3 vezes por semana;
- mingau diariamente;
- massa 2 vezes por semana;
- saladas de vegetais crus e cozidos diariamente;
- sopas com caldos de carne e peixe diariamente;
- sobremesas em forma de geleia, geleia em pequenas quantidades em dias alternados;
- bebidas: chá preto com leite, compotas, decocções de rosa mosqueta, farelo com mel.
Acetona - o que é?
Antes de falar sobre o que é uma dieta para acetona em crianças, é preciso ter certeza de que é necessária, e também destacar o que é acetona. Sabe-se que qualquer organismo precisa de energia e a recebe da glicose, que se acumula na forma de glicogênio. Em uma criança, essa reserva é bem pequena. Em caso de doença, temperatura, esforço físico, fome, quando a quantidade de glicose no corpo está se esgotando, mas a necessidade de energia permanece, o glicogênio se torna a fonte para seu recebimento. E quando chega ao fim, o corpo retira energia da gordura, durante a decomposição da qual se formam substâncias intermediárias - cetonas, dando o cheiro característico de acetona.
Portanto, a acetona é um problema puramente infantil, o mais relevante para crianças menores de 5 anos. Se ocorrer em uma criança após os 7 anos, isso é motivo para um exame médico sério.
Dietacom acetona
Uma dieta especial para acetona em crianças menores de 5-7 anos, quando focada na saúde geral da criança, é opcional. Já que nessa idade a acetona não é uma doença, mas uma reação fisiológica natural do corpo. O principal é saber o que dar à criança quando esse cheiro for detectado:
- glicose 40%, 10% e 5%;
- comprimidos de glicose;
- passas;
- se tudo mais falhar, você precisa ir ao hospital, eles colocarão um conta-gotas com glicose.
A dieta geral para acetona em crianças inclui os seguintes princípios básicos:
- dê bastante líquido, especialmente água mineral alcalina como Borjomi;
- evitar frituras, alimentos picantes e defumados;
- não force uma criança a comer se ela não quiser;
- não prive a criança de doces, naturalmente, em quantidades razoáveis.
Dieta para infecção por rotavírus
Rotavírus é um dos agentes causadores de infecção intestinal em crianças. O principal perigo dessa doença é a desidratação, pois a diarreia (um sintoma obrigatório da doença) pode durar vários dias. Portanto, a dieta para rotovírus em uma criança deve ter como objetivo repor a deficiência de umidade e fornecer ao corpo os nutrientes necessários para a recuperação.
Inicialmente, você precisa dar à criança uma solução de água e sal. Para sua preparação, 100 gramas de passas são fervidas em 1 litro de água, enquanto as bagas devem ser amassadas constantemente. Adicione 1 colher de chá de sal, ½ colher de chábicarbonato de sódio e 4 colheres de chá de açúcar. Esta solução deve ferver por vários minutos, após o que é deixada esfriar e consumida.
Quando os sintomas da doença diminuirem, você pode mudar para o uso de água de arroz, mistura de maçã e cenoura, maçãs assadas, rosa mosqueta e mirtilos secos. Todos esses alimentos são ricos em pectina, que é um excelente limpador.
No dia seguinte, você pode incluir queijo cottage, omelete no vapor, mingau na água, trigo sarraceno, arroz ou sêmola na dieta. Sopas com baixo teor de gordura, costeletas a vapor, purês de vegetais são permitidos. Os produtos lácteos devem ser incluídos na dieta. Dos doces, apenas marmelada de frutas e marshmallows são permitidos.
Outra regra importante: todos os pratos devem ser bem picados e cozidos ou assados.
As primeiras semanas após a doença são proibidas:
- leite integral;
- pão;
- legumes;
- chucrute;
- beterraba;
- pepinos;
- milho;
- bebidas geladas;
- sorvete;
- doces.
O cumprimento dessas regras ajudará seu filho a se recuperar rapidamente de uma doença.
Dieta para alergia em crianças
Seria errado prescrever qualquer dieta geral adaptada para todas as crianças alérgicas. Além disso, a alergia não é apenas uma doença bastante comum, mas também diversa. O principal na nutrição deve ser a exclusão de um produto que cause uma reação negativa.
Os alérgenos mais comuns são:
- leite de vaca;
- gema de ovo;
- peixe;
- pássaro;
- legumes;
- frutas cítricas, assim como melão, abacaxi;
- chocolate;
- produtos defumados;
- temperos;
- cogumelos;
- mel;
- nozes;
- massa de manteiga;
- algumas verduras (tomate, berinjela);
- morangos, morangos silvestres.
Uma dieta para alergias em crianças deve excluir ou limitar esses alimentos.
Se houver necessidade de identificar um alérgeno alimentar, mantenha um diário alimentar da criança e, se a dieta hipoalergênica não funcionar em 10 dias, deve ser revisto.
Principais ingredientes para alergias:
- carne;
- trigo sarraceno, aveia, cereais de arroz;
- sopas de cereais e legumes;
- manteiga, azeite e óleos de girassol;
- produtos lácteos fermentados;
- pepinos frescos, salsa, endro;
- maçãs assadas;
- compotas;
- pão branco magro.
Se seu filho está acima do peso ou abaixo do peso, não importa qual dieta é usada para crianças de 12, 10 ou 5 anos. Lembre-se sempre de que as piadas sobre saúde têm consequências muito negativas, por isso é sempre melhor consultar seu médico.
