Se uma pessoa fuma continuamente por muitos anos, os pulmões ficam feridos e entupidos com toxinas e resinas. Devido às cicatrizes, a respiração de uma pessoa ficará enfraquecida e o teor de oxigênio será reduzido. Existem muitas opções que podem ajudar a limpar os pulmões e normalizar sua função. Esses métodos ajudarão a limpar os pulmões de toxinas que se acumularam gradualmente ao longo dos anos.
Preste atenção à sua saúde
Como limpar os pulmões do fumo? Essa questão preocupa muitos ex-fumantes que pararam ou estão apenas planejando abandonar o vício. Todo fumante pesado precisa limpar os pulmões de alcatrão e toxinas. Veja a foto dos pulmões de um fumante. Claro, eles são aterrorizantes, mas em um instante eles direcionam os pensamentos de uma pessoa na direção certa e dão motivação para parar de fumar e reconsiderar seu estilo de vida.
Claro, nem todas as pessoas serão capazes de tomar força de vontade para parar de fumar imediatamente, mas é importante saber que os pulmões precisam ser limpos mesmo para aquelas pessoas que não conseguem se livrar de um problema hábito, porque a cada baforada de um cigarro, os pulmões de uma pessoa ficam cheiosresinas e toxinas nocivas. Com o tempo, essas substâncias ficam cobertas de muco, o que leva ao bloqueio dos brônquios. O fumante começa a se sentir rapidamente cansado após o menor esforço físico, desenvolve f alta de ar e mau hálito, que é muito difícil de se livrar.
Métodos de limpeza
Algumas pessoas pensam que, se você parar de fumar, seus pulmões se repararão magicamente e você ficará completamente saudável. Isso, é claro, não é o caso, porque a resina é pegajosa em sua estrutura e não evapora quando você tosse. Limpar os pulmões de um fumante é na verdade um processo complexo e demorado. Nosso corpo tem a capacidade de se limpar, mas cada pessoa pode acelerar a limpeza do corpo.
A primeira maneira é a desintoxicação
Deve haver motivação e desejo para uma pessoa parar de fumar. Como limpar os pulmões e trazê-los de volta ao normal, todo fumante deveria saber. Existem maneiras de ajudar a livrar o corpo de toxinas. A maioria das pessoas usa preparações especiais - sorventes, que em poucos dias causam tosse forte com escarro, junto com o qual sai muco com toxinas e resinas.
Ajuda muito boa para limpar passeios leves na floresta de coníferas. As agulhas das árvores contêm fitonídios, que são considerados curativos. Inalando o ar fresco das coníferas com a maior frequência possível, o fumante não apenas remove as toxinas, mas também aumenta a imunidade, o que protegerá contra o desenvolvimento de bronquite.
Receitas populares
No momento, as pessoas modernas por causa do incômodo eO trabalho não pode permitir viagens frequentes para fora da cidade, e então surge a questão de como limpar os pulmões com remédios populares. Aqui estão as respostas:
- Você pode substituir as viagens ao pinhal, ervas de farmácia e óleos essenciais farão o trabalho perfeitamente. Em qualquer farmácia, você pode comprar óleos de pinho ou pinha, tília, zimbro, e a receita é realmente muito simples. Pegue qualquer um dos óleos acima e adicione algumas gotas (2-3 gotas) a uma panela de água quente. Em seguida, você precisa se curvar sobre a panela e cobrir a cabeça com uma toalha ou cobertor. É muito importante respirar profundamente pela boca (não pelo nariz, veja bem).
- Você pode acelerar a limpeza dos pulmões com chás de ervas, por exemplo, de tília. E não é necessário cortar uma árvore para preparar uma bebida semelhante, você pode comprar chá de ervas em todas as farmácias. É muito conveniente porque vem em sachês e você precisa beber 2 vezes ao dia.
- Manteiga com leite. São esses dois produtos que podem causar tosse com escarro não pior do que medicamentos. Beber um copo de leite morno (de preferência caseiro) diariamente e depois comer 2 colheres de chá de manteiga depois disso, após alguns dias dessa limpeza, melhorias podem ser notadas, mas é muito importante nesta receita que uma pessoa finalmente pare de fumar. Todos devem saber como limpar os pulmões com leite. É muito importante não tratar a tosse induzida com drogas, caso contrário a eliminação pode ser interrompida.
- Banho na madeira. Uma maneira maravilhosa de limpar todo o corpo. É aconselhável usar óleo de coníferas, que deve ser jogado em pedras quentes.
Respiração e exercícios adequados
É muito importante limpar os pulmões o mais rápido possível, iniciar o exercício físico imediatamente após a pessoa parar de fumar. Como limpar os pulmões com a ajuda de esportes? O fato é que um ex-fumante precisa saturar o corpo com oxigênio e restaurar a ventilação pulmonar, e isso pode ser feito durante o esforço físico. Você não precisa sobrecarregar o corpo imediatamente, por isso é melhor começar apenas com longas caminhadas e depois continuar correndo. Se correr for muito difícil para você, você pode escolher outros esportes: ginástica, natação, ioga.
Alimentação adequada
Outra maneira de limpar os pulmões de toxinas e resinas é a dieta correta e os alimentos consumidos. É muito importante seguir as regras básicas de nutrição para uma pessoa que parou de fumar. Como limpar seus pulmões comendo os alimentos certos?
Principais alimentos para acelerar a depuração pulmonar:
- Maçãs. Comer maçãs várias vezes ao dia devido ao teor de magnésio e ácido ascórbico só tem um efeito positivo no corpo de um ex-fumante.
- Abacaxi. Adicionar este produto à dieta ajudará não apenas a limpar os pulmões, mas também a acalmar o sistema nervoso (e, como você sabe, parar de fumar, uma pessoa não encontra um lugar para si por algum tempo e muitas vezes fica nervosa).
- As frutas cítricas e alguns vegetais, devido ao conteúdo de vitaminas e oligoelementos, ajudam na cicatrização dos tecidos danificados.
- Chá verde. Beber esta bebida em particular antes de ir para a cama ajudará a eliminar as toxinas que se acumularam ao longo dos anos.
- Alho. Embora tenha um odor muito desagradável e pungente, ajuda a lidar com as toxinas que se acumulam no corpo do fumante.
Encontre a força dentro de você e abandone seu vício. E com a ajuda das dicas descritas neste artigo, você pode melhorar o funcionamento dos pulmões e curar seu corpo enfraquecido.
