Fumar torna-se um mau hábito devido aos efeitos da nicotina no organismo. Após algum período de uso regular de cigarros, surge o vício psicológico. O corpo começa a exigir a próxima dose. É por isso que não é fácil se livrar desse hábito. Vários meios e maneiras ajudarão a facilitar a tarefa, com a ajuda dos quais é muito mais fácil para uma pessoa se livrar do vício em nicotina.
Adesivos
O adesivo de nicotina é a ajuda mais popular para parar de fumar. Ele permite mitigar os sintomas que uma pessoa experimenta ao se separar de um cigarro. É uma ferramenta conveniente para parar de fumar. O adesivo é aplicado na pele. É invisível sob a roupa. No entanto, adesivos contendo nicotina não podem ser classificados como potentes. Muitos pacientes relatam que suprimem o desejo físico por cigarros, mas não se livram do vício psicológico.
Use o patch diariamente. O curso geral de tal terapia anti-nicotina deve ser de três meses. Os adesivos são medicamentos que ajudam uma em cada cinco pessoas a parar de fumar.mostrar força de vontade suficiente. A maioria das pessoas deve receber aconselhamento médico junto com o adesivo antinicotina para aumentar suas chances de sucesso.
Gomas de mascar
Esta ajuda para parar de fumar contém uma pequena quantidade de nicotina. Isso permite que a goma de mascar se torne uma espécie de substituto do cigarro. Use este remédio uma vez, somente quando houver desejo de fumar. Esta é a principal diferença entre um chiclete e um adesivo de nicotina.
Se você não sabe como parar de fumar sozinho, compre chiclete de nicotina na farmácia. Você precisará usá-lo dentro de três meses. No início, devido a uma diminuição na quantidade de nicotina no sangue, a mão ainda vai pegar um cigarro. No entanto, um certo período passará e o desejo de fumar gradualmente desaparecerá em segundo plano.
Inaladores de nicotina
Esses produtos nos são familiares como cigarros eletrônicos. Tais dispositivos são desenvolvidos utilizando tecnologias avançadas no campo da microbioeletrônica. Este inalador de nicotina ultrassônico simula o tabagismo sem emitir alcatrão, substâncias cancerígenas e outras substâncias nocivas que são abundantes na fumaça do tabaco.
O que o ajudará a parar de fumar ao usar este cigarro? Os inaladores eletrônicos satisfazem a dependência psicológica e física decorrente de um mau hábito. Eles fornecem nicotina ao corpo, enquanto reproduzem o próprio ritual de fumar.
Inaladores permitem que você elimine a abstinência no processo de combate ao tabagismo. Está ficando realdevido à ingestão de pequenas doses de nicotina no corpo. Vale dizer que, quanto ao efeito produzido, o inalador pode ser equiparado a adesivos e chicletes.
Drogas
A indústria farmacêutica desenvolveu e produz muitos medicamentos que permitem deixar de fumar. No entanto, deve-se ter em mente que eles não ajudarão uma pessoa sem a motivação certa e um forte desejo de parar de fumar. Agora, nas farmácias, você pode comprar facilmente medicamentos contendo componentes semelhantes à nicotina e aqueles em que estão ausentes. O primeiro grupo destina-se a fumadores com experiência (a partir de cinco anos). Preparações sem nicotina são recomendadas para pacientes que extinguem situações estressantes com um cigarro ou o pegam apenas por companhia.
Medicamentos antinicotina
Drogas contendo elementos semelhantes à nicotina produzem o efeito da chamada terapia de reposição. Ao tomar essas drogas no corpo, o mecanismo bioquímico familiar é iniciado. O lado positivo desse processo é a completa ausência desses efeitos colaterais que ocorrem ao fumar. Gradualmente, o corpo se torna desmamado da ingestão de nicotina e seus derivados na corrente sanguínea.
Essas drogas, como quando se usa cigarros, têm um efeito irritante nos receptores n-colinérgicos. Se o paciente, durante o curso da terapia, ainda assim decidiu fumar, ele certamente terá um fortetonturas, boca seca, dificuldade em respirar. Esses sintomas aparecerão devido a um aumento na irritação dos receptores n-colinérgicos. Esta condição extremamente desagradável será fixada na mente de uma pessoa, o que aumentará a eficácia do tratamento para a dependência do tabaco.
O que ajudará a parar de fumar, de acordo com a maioria dos especialistas? Esta é a droga bem conhecida "Tabex". Recomenda-se eliminar o vício em nicotina, incluindo aqueles que já se desenvolveram em uma forma crônica. Vale ress altar que a base do medicamento são componentes de origem vegetal. Eles agem no corpo, permitindo que você reduza o número de cigarros consumidos durante o dia e, em seguida, pare de fumar completamente. "Tabex" passou por mais de um ensaio clínico, cada um dos quais confirmou o efeito inquestionável da droga na luta contra os maus hábitos.
Cytisine é um dos produtos atualmente populares que contém nicotina. No centro desta ferramenta estão também componentes de origem vegetal (folhas de vassoura e termopsis). A droga "Cytisine" é capaz de bloquear as manifestações de abstinência, reduzindo assim a dependência do tabaco. Atualmente, esse medicamento também pode ser adquirido na forma de um adesivo colado no antebraço. Outra forma da droga "Cytisine" é um filme. É colocado na superfície interna da bochecha ou no palato. Nesta forma, o medicamento é recomendado nos primeiros cinco dias de luta contra um mau hábito.
Medicina sem nicotinafundos
Se uma pessoa decidiu que é hora de parar de fumar, então ela pode usar o segundo grupo de medicamentos. As preparações sem nicotina ainda são muito poucas em número. Sua lista inclui apenas Zyban e Champix. São pílulas para parar de fumar que eliminam o efeito do prazer dos cigarros e também reduzem a força e a probabilidade de abstinência na ausência da próxima dose.
Qual é a diferença entre esses remédios? O fato é que Champix bloqueia as zonas de prazer, tornando o ato de fumar sombrio e insípido. Mas "Zyban", pelo contrário, ajuda a aumentar o "hormônio do prazer", desempenhando o papel de um antidepressivo. Alivia os sintomas desagradáveis (físicos e mentais) que inevitavelmente surgem no processo de parar de fumar.
Hipnose
Este método é recomendado para aqueles que se perguntam: "Quão fácil é parar de fumar?". De todos os métodos para eliminar a dependência da nicotina, a hipnose é o mais simples e eficaz. Especialistas garantem que, em média, o paciente deve passar por até cinco sessões dessa terapia. A grande vantagem desse método não é apenas a capacidade de afastar facilmente uma pessoa do cigarro, mas também tornar o período de transição mais calmo, evitando surtos e estresse.
No caso de você decidir tentar a hipnose, você pode parar de fumar apenas com a percepção do fato de que a vida sem nicotina se tornará muito mais agradável e brilhante. É neste caso que você deve procurar ajuda de um profissional.
No entantoCada medalha também tem um verso. Em alguns casos, efeitos colaterais podem ocorrer após a sessão. Por exemplo, tontura e ansiedade, náusea, pânico, etc. A consulta prévia com um médico é necessária se o paciente sofre de doença mental.
Mas, em geral, a hipnose é uma maneira segura e inofensiva de se livrar de um hábito negativo. Ress alta-se também que o paciente, além do desejo de largar o cigarro, não necessita de nenhum preparo especial. A influência de um especialista se baseia no fato de que fumar é um vício mais psicológico do que físico. O médico, por sugestão, vai convencer o subconsciente do paciente da necessidade de deixar o cigarro.
Acupuntura
Esta técnica veio da medicina oriental. Sua eficácia foi confirmada por pacientes com várias patologias que testaram esse método em si mesmos. A acupuntura, é claro, ajuda na eliminação do vício em nicotina. A base desta técnica é a afirmação de cientistas chineses de que pontos individuais das mãos, pés, costas, cabeça e superfície da pele estão associados a certas partes do cérebro.
O uso do método de acupuntura permite que você responda à pergunta: "É fácil parar de fumar?". O fato é que esse mau hábito é adquirido. E, portanto, quando expostos a determinados pontos, e através deles até o cérebro, essa dependência pode ser corrigida reduzindo a vontade de fumar. No processo, é realizada uma espécie de codificação do paciente. De acordo comproponentes do método, sua eficácia é de noventa por cento. Além disso, este método é atraente, pois não permite o desenvolvimento de sintomas desagradáveis como dores de cabeça, boca seca e irritabilidade. Isso se torna possível devido a uma mudança na atividade das estruturas cerebrais responsáveis pelo desejo de fumar. Para abandonar completamente o vício, você precisará passar por sete a quatorze sessões.
Método Allen Carr
O que o ajudará a parar de fumar com facilidade e sem esforço? Aplicação da técnica de Allen Carr. Há três décadas, A maneira fácil de parar de fumar, escrito a partir da experiência de um simples contador, é um livro popular entre aqueles que decidiram abandonar o cigarro de uma vez por todas.
O trabalho de Allen Carr é realmente sensacional. Quase noventa por cento dos leitores param de fumar depois de ler seu livro. Nenhum dos métodos atualmente existentes tem uma eficiência tão alta. O autor explica de forma clara e simples em seu livro como parar de fumar. Allen Carr permite que aqueles que decidiram se livrar do vício da nicotina se libertem, sentindo nada além do prazer de uma nova vida. Qual é o segredo desse método? Está em coisas aparentemente completamente simples.
Em seu trabalho "Uma maneira fácil de parar de fumar", Allen Carr descreveu a técnica mais incomum. Ele não assusta seu leitor com um grande número de doenças terríveis. Além disso, o autor nãodescreve a dor psicológica e física vivenciada por um fumante inveterado no processo de desmame do hábito. Allen Carr tem boas notícias para seu leitor. Ele garante a todos que parar de fumar é bastante fácil. Todos podem estar convencidos disso por sua própria experiência. Ao mesmo tempo, a experiência do fumante é absolutamente sem importância. Uma técnica única pode ajudar a todos, afastando o monstro da nicotina da mente.
O livro ganhou popularidade pelo fato de que, do começo ao fim, o autor está do lado do leitor. Ele não exige, instrui ou aconselha. Pelo contrário, Allen Carr caminha ao lado de seu leitor em direção à solução certa.
Depois de comprovada a alta eficiência da técnica única, o ex-contador abriu toda uma rede de clínicas. Prestam assistência qualificada a quem decidiu deixar de fumar. Essas clínicas também operam na Rússia. Aqui eles não exigem que o paciente que os procura jogue fora imediatamente o isqueiro e os cigarros. Isso causará irritação e retraimento, depressão e medos. Pelo contrário, os clientes continuam a fumar até que se conscientizem da situação e estejam prontos para abandonar o mau hábito sem muitos dias de testes de força de vontade.
Como desistir de um cigarro por uma mulher?
O que ajudará as mulheres a parar de fumar? Eu gostaria de agradar as mulheres que estão acostumadas com a nicotina. Parar de fumar é muito mais fácil para eles do que para os homens. No entanto, a maior parte do sexo mais justo é prejudicada pela dependência física e psicológica. Além disso, é bem possível que em sua memória apareçaa revelação de um de seus conhecidos que quando ela parou de fumar, o peso ganhou muito rapidamente, respectivamente, a figura se deteriorou. Algumas senhoras não desistem de seu hábito, mesmo durante a gravidez. E isso apesar do grande risco para a saúde do feto.
Pegar um cigarro é fácil, e aí você precisa de força de vontade para parar de fumar. Como conseguir isso? Em primeiro lugar, você precisa elaborar um plano de ação claro. De fato, no caso de o objetivo pelo qual você está se esforçando ficar confuso, dificilmente será possível ter sucesso.
Mulheres com mais de cinco anos de dependência de nicotina não devem ser questionadas sobre como parar de fumar por conta própria. Eles precisarão de ajuda especializada. Nesse caso, será possível aplicar a acupuntura e outros métodos de retorno a uma vida saudável. Durante este período, é especialmente importante abster-se de beber álcool, pois isso pode causar um colapso. Se necessário, você pode entrar em contato com um psicólogo. Não desista da codificação da hipnose. Na luta contra a nicotina, vários auxílios (cigarros eletrônicos, adesivos, comprimidos) também são adequados.
Para parar de fumar por conta própria, você deve se tratar como um não fumante, afirmando constantemente: "Eu não fumo". Ao mesmo tempo, pense que a ausência de nicotina no organismo levará ao seu rejuvenescimento. Se você não fizer isso, nenhum remédio poderá ajudá-lo.
Parar de fumar em cinco dias
A auto-rejeição de um mau hábito exigirá a implementação deas regras. Antes de tudo, durante esse período, você precisará acordar trinta minutos mais cedo. Com o estômago vazio, beba meio litro de água purificada não gaseificada.
Depois disso, por alguns minutos, você precisa realizar uma série de exercícios respiratórios. É importante aderir ao uso de alimentos vegetais durante todo o período. Beba sucos, coma frutas, saladas, sopas de legumes. Tente se mover mais. Pratique esportes ou faça exercícios leves. Já no quarto dia de adesão a essa técnica, os pacientes se livram da vontade de pegar um cigarro. No quinto dia, o resultado será corrigido.
Livre-se de um mau hábito para sempre
Nem todo mundo pode largar um cigarro de uma vez. Mas nunca se esqueça do seu objetivo. Caminhe em direção a ela, mesmo que seja em pequenos passos. Comece reduzindo o número de cigarros que você fuma, por exemplo, em um ponto de ônibus enquanto espera pelo transporte público, etc. Depois não tome o pacote antes de ir para a cama e depois de acordar. Que você seja feliz a cada nova conquista.
É aconselhável informar parentes e amigos sobre sua intenção, pedindo-lhes ajuda e apoio. A tarefa será simplificada se outra pessoa seguir o caminho de abandonar um mau hábito. Neste caso, vocês apoiarão um ao outro.
Calcule quanto dinheiro é gasto em cigarros em um mês. Coloque essa quantia em um envelope e tente não usá-la. Mime-se com um presente no final do mês usando o dinheiro economizado. Será maravilhosorecompensa pelo caminho percorrido.
