Como verificar se os músculos que inclinam a cabeça para frente estão funcionando corretamente? Existe uma maneira, você precisa sentar ou deitar e realizar a inclinação máxima da cabeça. Se você conseguir tocar o esterno com o queixo, os músculos certos funcionarão perfeitamente!
É importante não apenas inclinar para frente, mas também para os lados, para trás - qualquer movimento da cabeça é funcionalmente significativo. Neste artigo, veremos o grupo de músculos responsável pela inclinação.
Diagnóstico
Especialistas em cinesiologia aplicada (ciência que estuda os padrões de movimentos dos grupos musculares) realizam diagnósticos especiais para identificar a norma ou patologia. No exemplo acima, considera-se o correto funcionamento das estruturas musculares: os músculos que inclinam a cabeça para frente quando se contraem.
E se ao inclinar o queixo permanece no ar, não atingindo o peito? Além disso, a distância pode ser insignificante e grande. Isso significa fraqueza dos músculos - os flexores da coluna cervical.
Nesses casosuma pessoa recebe exercícios terapêuticos especiais. Ajuda a construir a força muscular nos flexores profundos. É realizado na flacidez livre da cabeça, além de utilizar a técnica de superação da resistência.
Função de inclinação
Os músculos que abaixam a cabeça para frente podem trabalhar tanto sozinhos quanto juntos. Vamos dar uma olhada na lista deles:
- esternocleidomastóideo;
- escadas (frente);
- escada (meio);
- escadas (atrás).
Um fato interessante é que durante uma inclinação suave, esses músculos estão relaxados. O abaixamento da cabeça ocorre devido ao relaxamento dos músculos que realizam a função oposta (manter a posição vertical):
- trapezoidal;
- band-aid;
- endireita a coluna.
Mas se as vértebras do pescoço forem dobradas em ritmo acelerado, com esforço, os músculos que inclinam a cabeça para frente imediatamente entram em ação.
Sinergistas e Antagonistas
Vários músculos podem trabalhar, realizando uma única ação ou fazendo o oposto. Os levantadores de cabeça são antagonistas do grupo flexor e vice-versa.
Na verdade, as estruturas musculares de ação oposta são projetadas para o equilíbrio, alinhamento da postura, simetria corporal. Em geral - para segurar a cabeça de uma pessoa na verticalposição.
A proporção do grau de envolvimento no trabalho das estruturas musculares listadas depende da postura, movimentos dos ombros, braços, curvatura do corpo humano como um todo. É assim que ocorre um fino "ajuste" do mecanismo de sustentação da cabeça, forma-se a lordose da região do corpo (na região da coluna cervical).
Vamos dar uma olhada nos músculos que inclinam a cabeça para frente quando se contraem.
Músculo esternoclavicular-mastóideo
Esta estrutura é pareada, localizada no pescoço à esquerda e à direita - nas superfícies anterolaterais. Aparência - duas formações musculares poderosas. Eles se estendem do processo mastóide (a área do osso temporal atrás e logo acima da orelha) até a borda esternal da clavícula (cada uma se bifurca abaixo).
Pode-se dizer que são os músculos descritos acima que fazem o trabalho principal, inclinando a cabeça para frente ao contrair juntos e inclinando a cabeça para os lados ao contrair um a um.
Escala
Existem vários tipos deste grupo: frente, meio e verso. Localizam-se sob o músculo esternocleidomastóideo, no pescoço, à esquerda e à direita (na face lateral anterior).
Os músculos escalenos partem das vértebras superiores (seus processos laterais) e continuam até os arcos costais superiores. Eles estão localizados simetricamente em relação ao plano sagital do corpo. Esses também são os mesmos músculos que inclinam a cabeça para frente quando se contraem juntos e inclinam a cabeça para os lados quando se contraem sozinhos.
Movimentos unidirecionais (inclinação egiros) são produzidos pelas estruturas musculares escalenas não de forma independente, mas em conjunto com os sinergistas - os músculos que levantam a cabeça (extensores da coluna cervical).
Características dos movimentos
Existem duas maneiras fisiológicas de inclinar a cabeça. Eles representam movimentos: para frente e para cima (em relação ao plano frontal do corpo), bem como em duas direções (em relação ao plano sagital). É necessário considerar esses processos com mais detalhes.
- Inclinações e giros fisiológicos da cabeça em diferentes direções são realizados simetricamente em relação ao plano sagital do corpo. Um empurrão energético e poderoso para a direita (ou esquerda) é produzido pela contração síncrona dos músculos - extensores e flexores. Além disso, eles estão localizados do lado da direção do movimento e são neste momento sinergistas.
- Possibilidade de movimento livre da cabeça, é feito lentamente, sob o próprio peso. Nesse caso, os músculos não são incluídos no trabalho. E no lado oposto, eles começam a experimentar outra ação - alongar, "ceder, ceder" ao peso livre da cabeça.
Conclusão
Em casos de problemas com os músculos do pescoço ou manifestações de osteocondrose, todos os tipos de dores podem ocorrer. Qualquer um dos músculos flexores ou extensores pode sofrer espasmos como resultado de um movimento súbito durante a prática de esportes, exposição ao frio ou "sacudir" o corpo (chicote).
Nesses casos,exercícios de cura baseados no alongamento muscular (devido ao abaixamento livre da cabeça). Para fazer isso, uma pessoa sozinha, sentada ou em pé, pode realizar movimentos lentos na direção certa (oposta à dor).
Neste caso, a estrutura reduzida começa a esticar e a dor desaparece gradualmente. Deve ser lembrado que tais procedimentos devem ser realizados apenas com a permissão de um médico.
