A miopia é uma doença do aparelho ocular, na qual o paciente vê claramente objetos a uma curta distância do rosto, mas não enxerga longe. Dependendo do grau de dano pelo mecanismo de acomodação, a oftalmologia distingue o grau da doença - uma pessoa pode perder completamente a capacidade de distinguir os contornos de objetos a uma distância de mais de cinco centímetros do rosto. Na linguagem médica, a miopia é chamada de miopia. Esta é uma doença incurável que só pode piorar com a idade. Conhecer as regras de higiene visual e prevenir a miopia em crianças e adolescentes é a chave para uma visão clara e excelente em qualquer idade.
O que causa a miopia?
A doença mais comum do aparelho visual é a miopia, ou miopia. Nesta condição patológica, um alongamento do globo ocular e um desvio ao longo do eixo são característicos, quanto mais - pior a pessoa vê à distância. O processo oposto é a hipermetropia, na qual o paciente não distingue texto pequeno. Seu aparelho ocular simplesmente não épode se concentrar em detalhes próximos enquanto a maçã é achatada.
Em média, o comprimento do olho de um adulto é de 2-2,2 centímetros. Com miopia - três centímetros ou mais. A forma lembra uma elipse ou um ovo de galinha. Raios paralelos de luz que entram no olho convergem para um único ponto na frente da retina, razão pela qual ocorre a miopia. Se eles estivessem localizados na superfície, a patologia da visão não teria surgido.
A razão mais comum para o alongamento do globo ocular é a sobrecarga dos músculos do aparelho visual. Essa condição ocorre com mais frequência devido ao trabalho prolongado na mesa. Muitas vezes o diagnóstico real da miopia é precedido por um espasmo de acomodação ou a chamada falsa miopia. As mudanças podem ser tão pequenas que a doença passa despercebida nos primeiros dois anos.
Em alguns casos, a miopia se desenvolve sem motivo aparente, mesmo que todas as medidas de prevenção sejam observadas. Nesse caso, há um fator genético: a miopia geralmente é rastreada ao longo da geração. Ou seja, se uma avó sofreu de uma doença, a probabilidade de problemas semelhantes em netos é de 20 a 25%.
Quem está em risco particular
Na maioria das vezes, os oftalmologistas diagnosticam espasmo de acomodação em crianças em idade escolar - de sete a doze anos. Esta condição ainda não é miopia de pleno direito e, ao realizar a prevenção da miopia em crianças, as dioptrias podem ser facilmente restauradas paravalor normal. Não apenas crianças em idade escolar, mas também outras categorias de cidadãos estão em risco particular.
Quem deve se envolver na prevenção da miopia e deficiência visual de outras etiologias:
- funcionários de escritório (aqueles que passam mais de seis horas por dia em frente ao monitor);
- para programadores;
- contadores;
- professores;
- pessoas de todas as profissões que são obrigadas a trabalhar no computador por mais de cinco horas por dia.
Claro, os adultos não têm escolha: eles têm que ganhar a vida, e muitos são obrigados a sentar na frente do monitor por dez ou mais horas por dia. Em tal situação, atenção especial deve ser dada às medidas preventivas para miopia e outras doenças oculares. Beba regularmente suplementos dietéticos com tiamina, piridoxina e extrato de mirtilo. Você não deve permitir o desenvolvimento de deficiência de iodo, ferro, magnésio.
Efeito da postura na visão
Postura e uma coluna saudável são a base para uma visão clara e um aparelho ocular saudável. Pessoas que foram diagnosticadas com osteocondrose, escoliose, cifose, pés chatos praticamente não têm chance de manter a saúde da lente. Ao longo dos anos, a circulação sanguínea prejudicada fará seu trabalho - o tecido do globo ocular deixará de receber nutrientes suficientes e as mudanças patológicas começarão. Na maioria das vezes é hipermetropia, astigmatismo, miopia.
A prevenção de distúrbios posturais e pés chatos também é um pré-requisito para a saúde ocular. Não subestime a importância da saúdecirculação.
Não é à toa que um dos pontos mais importantes na prevenção da miopia em crianças e adolescentes é a realização da ginástica, que vai garantir a mobilidade da coluna. Atenção especial deve ser dada aos exercícios para a região cervical e torácica.
Lista de Prevenção de Miopia
A oftalmologia destaca as seguintes medidas mais eficazes para prevenir a miopia em crianças em idade escolar e adultos:
- fisioterapia;
- exercícios para o globo ocular;
- exercícios para a coluna cervical;
- boa nutrição;
- tomar suplementos alimentares;
- uso de colírios e injeções sob a esclera.
Para cada paciente individualmente, vale a pena selecionar individualmente um conjunto de medidas. Se a causa do desenvolvimento da miopia é a má nutrição e um regime em que o espasmo de acomodação é inevitável, essas causas devem ser eliminadas em primeiro lugar. Ao diagnosticar um paciente com osteocondrose da coluna cervical, você precisa colocar todas as suas forças para eliminar essa patologia.
Métodos fisioterapêuticos de prevenção
Lista dos métodos de fisioterapia mais eficazes para prevenir o desenvolvimento da miopia:
- eletroterapia;
- terapia por ondas de choque;
- vibromassagem;
- terapia a laser;
- balneoterapia;
- magnetoterapia.
Você pode fazer um curso desses procedimentos por uma taxa em centros de diagnóstico ou gratuitamente em uma policlínica. Muitas vezes as pessoas compram aparelhos para realizar procedimentos de fisioterapia paratratamento em casa.
Magnetoterapia e massagem vibratória são as duas formas mais eficazes de prevenir o desenvolvimento de miopia na presença de osteocondrose da coluna cervical. São procedimentos indolores e até agradáveis. O papel do enfermeiro na prevenção da miopia por meio da fisioterapia é explicar ao paciente que os eletrodos não são tão seguros. Ao usar equipamentos especiais, você deve seguir uma série de precauções de segurança e não se machucar.
Métodos medicamentosos de prevenção
O uso de pílulas, suplementos alimentares e colírios estão entre os métodos de prevenção medicamentosa da miopia. O mais eficaz deles:
- "Blueberry Forte" da empresa nacional "Evalar" é um suplemento alimentar criado especificamente para pessoas que desejam manter a saúde do aparelho ocular até a velhice. O complexo é enriquecido com extrato de mirtilo e retinol. Contém zinco e ácido ascórbico. Previne o desenvolvimento de miopia, astigmatismo, normaliza a pressão intraocular.
- "Vitrum Vision Forte" é um complexo vitamínico e mineral em comprimidos para a prevenção da miopia em crianças e adultos. Contém o conjunto necessário de vitaminas e microelementos - selênio, iodo, zinco, ferro, tiamina, piridoxina, ácido nicotínico. Eficaz quando usado em cursos longos (pelo menos três meses de uso contínuo).
- "Pentovit" - complexo vitamínico em comprimidos. Contém emcomposição de piridoxina (vitamina B6), cianocobalamina (vitamina B12), tiamina (vitamina B1), que são necessárias para a circulação sanguínea normal do aparelho visual e regiões do cérebro responsáveis pelo processamento adequado dos sinais recebidos pelo cristalino.
- "Taufon" produz na forma de gotas e ampolas com líquido para injeção sob a esclera. Preparação vitamínica, cujo principal ingrediente ativo é o aminoácido taurina. Se o paciente preferir usar "Taufon" para injeções, é necessário um especialista que as realizará. O processo de inserção sob a esclera requer as habilidades adquiridas da mão confiante de um médico experiente.
- "Irifrin" é um medicamento moderno que permite obter a dilatação da pupila sem efeitos colaterais para o paciente. Aprovado para uso doméstico. Ao contrário de outras gotas que podem expandir a pupila, praticamente não tem contra-indicações e efeitos colaterais. Quando instilado à noite, "Irifrin" ajuda a relaxar o nervo óptico e aliviar a fadiga ocular.
O conceito de higiene prevenção de problemas de visão
A maioria dos pacientes, quando ouvem falar sobre higiene ocular, pensa em lavar os olhos com água. Isso não é verdade. O conceito implica a implementação de regras simples que ajudarão não só a prevenir a miopia, mas também a reduzir a gravidade dos sintomas de quase todas as doenças oculares:
- a sala deve estar bem iluminada, otimamente - luz do sol;
- não leia ou escreva sob luz incandescente amarela;
- não force o aparelho ocular enquanto estiver deitado (ou seja, não leia na cama);
- você pode assistir TV no máximo uma hora por dia, trabalhar no monitor - não mais do que duas horas;
- ao ler e escrever, a postura deve ser reta - a cabeça não se curva sobre o papel, as costas não são curvadas.
O papel da enfermeira na prevenção da miopia em crianças é importante: é seu trabalho transmitir às crianças a importância das regras de higiene ocular. Um oftalmologista examina a condição do globo ocular. Também revela o grau de patologia - se a miopia for diagnosticada, é muito importante descobrir o número de dioptrias e o desvio do eixo. O tratamento e o prognóstico adicionais dependem desses indicadores. Em alguns casos, apenas o tratamento cirúrgico a laser pode ajudar.
Lista de exercícios para prevenir a miopia
Se uma pessoa está em risco de doenças oculares, ela deve definitivamente realizar exercícios especiais regularmente. O aparelho ocular tem músculos e eles também precisam de treinamento competente e regular. Para realizá-lo, você precisa se lembrar de um conjunto especial de exercícios. A prevenção da miopia em crianças e adolescentes inclui exercícios diários de dez a quinze minutos por dia.
- Feche os olhos, sinta o relaxamento completo. É aconselhável praticar em completo silêncio.
- Abra as pálpebras (algumas pessoas acham mais confortável fazer ginástica com elas fechadas - não há nada de errado nisso).
- Olhe o mais alto possível, virando as pupilas o máximo possívelmais alto e, em seguida, abaixe-os o mais baixo possível. Repita dez vezes.
- Olhe o mais para a esquerda possível, depois na direção oposta. Repita dez a quinze vezes.
- Feche os olhos na ponta do nariz e relaxe o globo ocular.
- Faça movimentos circulares das pupilas, primeiro dez vezes no sentido horário, depois o mesmo número na direção oposta.
Exercício para acomodação de treinamento
Um exercício maravilhoso que alivia o espasmo de acomodação:
- desenhe um ponto com 0,5 cm de diâmetro no vidro da janela com um marcador vermelho;
- vá até a janela de forma que o ponto fique na altura dos olhos, a uma distância de cerca de 50 cm da pupila;
- olhe por dez segundos em um ponto, mas no céu ou em uma árvore distante.
O significado deste exercício é que, com uma mudança constante no objeto do ponto de vista, é treinada a capacidade do aparelho ocular de focalizar um objeto localizado a uma distância diferente do rosto. A realização regular deste exercício não é apenas uma excelente prevenção da miopia, mas também ajuda a restaurar a visão em uma ou duas dioptrias com miopia já diagnosticada.
Nutrição como medida para prevenir problemas de visão
Se uma pessoa está passando fome ou constantemente em dietas rigorosas, ela pode perder a clareza da visão. Na maioria das vezes este é um processo reversível, mas em alguns casos torna-se permanente.
Se uma pessoa quiser manter uma visão saudável até a velhice, ela deve seguir as seguintes regras alimentares:
- obtenha sua ingestão diária de proteínas eaminoácidos - são importantes para os músculos do aparelho ocular, responsáveis pelo processo de acomodação;
- tente comer mirtilos o mais rápido possível - eles contêm bioflavonóides que nutrem o nervo óptico;
- apoie-se nos laticínios - são ricos em aminoácidos e cálcio, o que ajudará a prevenir o desenvolvimento de doenças ósseas e esqueléticas, bem como a osteocondrose cervical (foi dito acima que é uma causa comum de doenças oculares).
Aconselhamento médico: como manter a visão clara na velhice
O memorando de prevenção da miopia deve começar com as palavras "Cuide de sua visão desde tenra idade." Infelizmente, hoje crianças em idade escolar com dez anos de idade em cerca de 25% dos casos adquiriram miopia. Esta é a doença mais comum do aparelho visual entre os jovens. Então os alunos estão esperando por exames, instituto, trabalho de escritório. Como resultado, aos trinta anos, as pessoas têm um monte de patologias visuais.
As regras simples de higiene ocular, que a enfermeira informa a cada consulta do oftalmologista, ajudarão a manter a saúde ocular até a velhice:
- não leia ou force os olhos no transporte (metrô e trens não são lugares para estudar);
- obtenha sua proteína e aminoácidos diariamente, não passe fome ou faça dieta;
- monitorar sua postura e prevenir o desenvolvimento de doenças da coluna;
- monitor de computador deve estar localizado a uma distância de 40-45 centímetros do globo ocular;
- não leia com pouca luzdentro de casa e sob iluminação artificial.
