Infelizmente, mas o fato é que o ronco é uma das barreiras para uma vida familiar feliz. Em diferentes países, de 7 a 30 por cento dos casamentos terminam por esse motivo. Muito provavelmente, esses casais não tentaram resolver o problema escolhendo o divórcio. Embora hoje a cura para o ronco não seja uma curiosidade, você pode escolher a melhor opção para você.
Para eliminar o ronco, você precisa conhecer sua causa. O mais comum é o excesso de peso. A gordura depositada na região do pescoço pressiona as vias aéreas e estreita seu lúmen. Portanto, o remédio mais fácil para o ronco para pessoas com excesso de peso é perder peso. O fator de perda de peso para eliminar esse problema quase sempre funciona.
Fumar, que é um efeito químico na nasofaringe, contribui para o aumento da produção de muco na mesma, o que também leva ao ronco. Para fumantes, existe um método comprovado. Antes de ir para a cama, você precisa gargarejar com azeite ou óleo de espinheiro por 1 minuto. Lubrifica a mucosa respiratória e elimina a secura.
O álcool pode causar ronco mesmo em pessoas que não o fazemsofrendo com isso em outros momentos. Isso se deve ao efeito relaxante do álcool sobre os músculos respiratórios. Considerando que o álcool é processado no corpo em poucas horas, a única recomendação nesse caso seria ir para a cama separadamente da casa, para não incomodá-los.
Às vezes, o ronco é causado pela língua afundada, característica de dormir de costas. Esta causa foi combatida com sucesso no início do século 19, usando um remédio popular para o ronco. Um bolso é costurado na parte de trás do pijama, no qual é colocado um objeto leve e arredondado, que não permite dormir nas costas. Após cerca de um mês, o corpo é reconstruído, a pessoa se acostuma a dormir de lado.
Para eliminar o ronco, existem exercícios para os músculos da língua e da garganta. São bons porque levam um mínimo de tempo e, quando realizados diariamente, dão excelentes resultados:
1. Coloque a língua para fora por 2 segundos. Repita 30 vezes 2 vezes ao dia.
2. Aperte o queixo com os dedos e mova a mandíbula para frente e para trás 25 vezes 2 vezes ao dia.
3. Aperte o bastão firmemente com os dentes por 3 minutos antes de ir para a cama. Esses exercícios apoiam o tônus dos músculos da faringe, o que dá um efeito positivo após três semanas.
Dispositivo anti-ronco moderno - um dispositivo para colocação na cavidade oral, cuja ação se baseia na prevenção da vibração do palato mole. Os fabricantes oferecem diferentes dispositivos que diferem em forma e preço. O mais eficaz deles, semelhante a uma inserção de boxer, atua expandindo as vias aéreas. É feito sob medida sob medida.cavidades. É importante considerar que a respiração livre pelo nariz é necessária para o uso desses dispositivos. Portanto, com pólipo, alergias, coriza, eles não são adequados.
Se você não deseja restringir a liberdade de movimento na cavidade oral, pode usar um spray nasal especial como remédio anti-ronco, por exemplo, Sominorm, Asonor, Silence. Esses medicamentos lubrificam a membrana mucosa da laringe, causam leve tensão em seus músculos, aliviam o inchaço e reduzem a secreção de muco.
Para eliminar as causas do ronco como neoplasias da cavidade oral, curvatura do septo nasal, pólipos, é necessário um remédio radical para o ronco - um laser. Os feixes de laser modernos removem com segurança os tecidos que interferem no sono saudável. Uma contraindicação para esse método é a apneia do sono, acompanhada de parada respiratória.
