A dor vem quando você não espera. Mesmo a pessoa mais confiante nesses casos pode ficar confusa e assustada. A causa da síndrome da dor é frequentemente a osteocondrose. Como a osteocondrose da coluna cervical é tratada em casa e qual será a eficácia do tratamento? Saiba mais.
O que é osteocondrose
Fontes médicas oficiais interpretam a osteocondrose como uma doença degenerativa que afeta o disco intervertebral com envolvimento de vértebras e articulações vizinhas. A elasticidade da articulação intervertebral é quebrada - e o disco fica mais fino. É necessário entender como a nutrição e os processos metabólicos ocorrem nos discos intervertebrais. Este elemento estrutural é formado por tecido cartilaginoso, não há vasos sanguíneos aqui. A nutrição ocorre de forma difusa, como uma bomba. O fluido lubrificante é liberado durante o movimento de compressão e depois reabsorvido. Se aparecer osteocondrose da coluna cervical, terapia de exercícios, massagem etodo o complexo de métodos de tratamento deve ser prescrito o mais rápido possível.
Quais alterações ocorrem na coluna e seus sintomas
Os seguintes processos ocorrem na articulação afetada:
– o núcleo pulposo do disco perde umidade fisiológica;
– cartilagem perde a forma;
– perde elasticidade;
– muda de cor;
– seca;
– ficando amarelo;
– Perde resistência a danos.
A consequência disso é uma violação do sincronismo de movimento em segmentos vizinhos da coluna vertebral, violação das raízes nervosas. Os principais sintomas das alterações degenerativas serão dor, limitação da mobilidade, algumas formas de parestesias ("rastejar", formigamento).
Todas essas alterações sugerem a presença de osteocondrose. Como tratar a osteocondrose da coluna cervical ou qualquer outra, falaremos mais adiante.
Por que a osteocondrose ocorre
As causas da doença incluem tudo o que atrapalha a nutrição do disco:
– Estagnação causada por cargas estáticas.
– Retenção prolongada de posições desfavoráveis, especialmente sentado. Existe um bom provérbio: “Se você pode ficar de pé, não sente; se você pode deitar, não fique de pé.”
– Efeitos traumáticos nas placas terminais, fibras do anel fibroso.
Causas comuns incluem desequilíbrionutrição, inatividade física, desenvolvimento insuficiente dos músculos profundos que formam o espartilho muscular. A estabilidade da coluna deve-se à complexa interação das estruturas ósseas, musculares e nervosas do esqueleto. Os músculos do abdômen e das costas são antagonistas, equilibrando-se mutuamente. Portanto, o postulado “movimento é vida” permanece atual como nunca antes. Os exercícios permitem influenciar efetivamente a osteocondrose da coluna cervical. A terapia de exercícios é usada tanto na clínica quanto em casa. Como a coluna é composta por várias seções, a doença pode ocorrer em qualquer uma delas. As regiões cervical e lombar são as mais afetadas.
Como a osteocondrose cervical se manifesta
As manifestações de osteocondrose de várias localizações são combinadas em síndromes:
– síndrome da cervicalgia (mobilidade prejudicada da articulação do ombro, dor de natureza diferente);
– cervicocranialgia (dor na nuca, desconforto no pescoço, pode haver zumbido, tontura, palpitação, náusea);
– cervicobraquialgia ou síndrome escapuloumeral (dor no pescoço irradiando para o ombro e braço).
Se você está preocupado com dores de natureza dolorosa, muitas vezes à noite, com dormência, o diagnóstico é mais provável de ser confirmado - osteocondrose da coluna cervicotorácica. A síndrome da dor associada aos distúrbios deste departamento é chamada de toracalgia.
Exercício terapêutico em casa
Como tratar a osteocondrose da coluna cervical com médicosdrogas, descritas em muitos livros de referência. Mas na maioria dos casos, o efeito da exposição à droga é de curta duração. É aqui que a terapia com exercícios pode ajudar.
1. Nós nos aproximamos da parede e descansamos contra ela com a parte de trás da cabeça. Tentamos pressionar a parede com esforço máximo por vários segundos. Então relaxe.
2. Sentamo-nos à mesa, apoiamos os cotovelos nela. Apoiamos o queixo nas mãos, tentando pressionar as palmas das mãos, enquanto tentamos inclinar a cabeça ou virar para o lado.
3. Incline a cabeça nas mãos que ficam na parte de trás da cabeça. Alternadamente, pressione-os com a parte de trás da cabeça e relaxe. Realize várias repetições com duração de até 10 segundos.
4. Agarre a cabeça com as palmas das mãos, pressionando alternadamente uma ou outra mão.
Durante as exacerbações, os exercícios são realizados com duração não superior a 3-4 segundos e com tensão moderada. As aulas vão desacelerar a osteocondrose da região cervical. Você pode começar a se exercitar em casa depois de se certificar de que eles são realizados corretamente em uma unidade médica.
Massagem sem a ajuda de um profissional
Se o diagnóstico de osteocondrose da coluna cervical for confirmado, a massagem será um dos métodos necessários de tratamento. Nesse caso, não é apenas útil, mas também um procedimento indispensável. Inicialmente, é melhor fazer um curso profissional e depois realizar truques simples em casa por conta própria. Essas técnicas incluem a técnica de relaxamento muscular pós-estático. Característica do métodoconsiste no alongamento passivo do músculo a partir de uma posição de sobretensão em combinação com elementos de massagem. É necessário aplicar a técnica após o aquecimento dos músculos espasmódicos (banho, compressa quente, amassar, acariciar).
Ao aplicar a automassagem, são utilizadas as mesmas técnicas da massagem profissional. Estes são acariciar, amassar, acupressão, acariciar, agitar. A massagem é realizada com as mãos quentes e quentes. Use óleo de massagem para melhorar o deslizamento. A sequência de técnicas é a seguinte:
– acariciando;
– esfregando;
– amassar;
– vibrações (batidas, sacudidelas).
Influenciando a osteocondrose da coluna cervical, a massagem começa e termina com movimentos.
Um pouco de terapia manual
1. Sentamos em uma cadeira com encosto alto. Apertamos a cabeça com as mãos, colocando os polegares nas maçãs do rosto (mais precisamente, nos tubérculos sob as órbitas oculares). Levante os olhos, respire e pressione a parte de trás da cabeça em seus dedos. Segure por até um quarto de minuto e, ao expirar, incline-se para trás na cadeira e relaxe os músculos do pescoço, inclinando a cabeça para baixo. Repetimos a recepção várias vezes. Em seguida, envolvemos os dedos ao redor do pescoço, mais perto da parte superior, inclinamos um pouco a cabeça para a frente. Nós pressionamos nossos dedos na base do crânio, fazendo um movimento de rotação lento com eles. Abaixe gradualmente os dedos cada vez mais para baixo, aproximando-se do músculo trapézio. Como a osteocondrose da coluna cervical é tratada comterapia manual, pode ser visto nas seguintes manipulações.
2. Deite-se de costas, puxando os ombros para baixo o máximo possível. Coloque a mão no lado afetado sob a nádega, palma para cima. Coloque a outra mão sob a cabeça, segurando a parte de trás da cabeça e inclinando a cabeça na direção oposta à problemática. Inalando, pressione a cabeça nos dedos por 15 segundos. Expirando, relaxe e puxe a cabeça um pouco mais forte, alongando o músculo dolorido.
Complexo de medidas no tratamento da osteocondrose
Infelizmente, é impossível derrotar completamente a osteocondrose cervical. O tratamento em casa ou em um centro médico deve ser abrangente. Isso inclui aplicação:
–Analgésicos;
– relaxantes musculares que ajudam a aliviar o espasmo muscular;
– preparações com ação condroprotetora;
– tratamentos de fisioterapia;
– massagem;
– terapia com exercícios;
– uma dieta equilibrada.
Depois de estudar a literatura médica, pode-se tirar algumas conclusões sobre como a osteocondrose da coluna cervical é tratada, mas prescindir do tratamento prescrito profissionalmente é um crime contra a saúde.
