Um em cada três homens e uma em cada quatro mulheres na Terra sofrem de dores nas costas. A principal causa de dor nas costas é um distúrbio na estrutura da coluna. Quando o excesso de peso também é frequente, há dor aguda na região lombar. Aqueles que levam um estilo de vida sedentário podem desenvolver uma doença do sistema musculoesquelético e, em particular, da coluna.
O que fazer se houver dor aguda na região lombar? Se aparecer durante o esforço físico, primeiro é necessário eliminar a síndrome da dor. Você precisa tomar analgésicos - por exemplo, ortofeno, indometacina, voltaren. Esses medicamentos reduzem a dor e reduzem o inchaço nas costas. A região lombar deve ser fixada com um cinto profissional especial ou uma longa toalha amarrada nas costas.
Causas da dor lombar
Na maioria das vezes, a dor lombar aguda está associada a danos na região lombossacral. Também ocorre se você ficar muito tempo em uma posição, com postura incorreta e esforço físico intenso, com trabalho prolongado na posição sentada ou em pé.
Um pouco menos propenso a causar dor agudasão doenças não associadas a doenças da coluna e articulações.
Doenças que causam dor lombar:
- Ciática lombossacral - a raiz do nervo que se estende da medula espinhal é pinçada e o próprio nervo fica inflamado. A dor pode ser aguda e dolorosa. Melhora seu andar, torso, movimentos bruscos.
- Oteocondrose lombar - o tecido cartilaginoso da parte lombossacral da coluna está danificado. Dor puxando, doendo. Agravada por espirros, tosse, levantamento de peso.
- Hérnia de disco - protrusão ou protrusão de parte do disco no canal espinhal. Neste caso, o anel fibroso é rompido e o núcleo pulposo se projeta. Quando os sintomas de uma hérnia aparecem, a parte inferior das costas dói, os dedos dos pés ficam dormentes, aparece uma dor na articulação do tornozelo.
- Miosite dos músculos lombares - espessamento dos músculos, quando expostos a eles, aparecem sensações dolorosas. Uma forma aguda de miosite ocorre se você ficar resfriado ou esticar o músculo.
Tratamento para dor lombar aguda
Dor que dura menos de 3 meses é dor aguda. Há uma boa chance de que ele desapareça em algumas semanas. Se você seguir essas recomendações, na maioria dos casos, a dor aguda na região lombar será significativamente reduzida.
- Você precisa descansar por 1-2 dias. Você deve descansar em uma posição confortável: deitado de lado com um travesseiro entre os joelhos ou com um travesseiro sob os joelhos nas costas, no chão. Não fique muito tempo na mesma posição. A cada 2-3 horas você deve se levantar por 10-20 minutos, depois descansar novamente empostura confortável.
- Se necessário, tome analgésicos (acetaminofeno), anti-inflamatórios (aspirina, ibuprofeno). Eles ajudam se tomados regularmente, não quando a dor piora.
- Você pode usar uma almofada de aquecimento ou tomar um banho quente a cada 2-3 horas por 15-20 minutos, ou aplicar gelo a cada 2-3 horas por 10-15 minutos.
- Retorne às atividades normais o mais rápido possível: se você ficar muito tempo na cama, os músculos podem enfraquecer e a condição piorar.
O melhor e mais fácil exercício físico para dor nas costas é caminhar. Seu médico também pode recomendar exercícios específicos que fortalecem os músculos que sustentam sua coluna. O fortalecimento dos músculos melhora a postura, equilibra o corpo e reduz as chances de lesões.
