Lombalgia após levantamento de peso indica o possível desenvolvimento de doenças da coluna. Isso pode causar uma grave deterioração na qualidade de vida. A limitação da atividade física dificulta algumas profissões.
Muitas pessoas puxaram pesos em suas vidas. A dor lombar agora é um acompanhamento constante.
Descrição da patologia
A região lombar é o setor mais massivo, assumindo toda a carga. O que é especialmente importante, é a única parte maciça das costas, que também é móvel. É a parte inferior das costas que assume a carga ao se inclinar para frente e para trás. As patologias da região lombar ocupam um lugar de destaque na frequência de doenças de toda a coluna, muitas vezes devido a um estilo de vida pouco saudável, juntamente com obesidade, sobrecarga nas costas e f alta de cálcio suficiente na dieta, que constitui a base da as vértebras. Vamos descobrir quais sãosintomas de dor nas costas após levantar pesos, bem como descobrir as causas desta doença. Entre outras coisas, vamos descobrir como é feito o tratamento e diagnóstico de tal condição.
Como as lesões lombares se manifestam?
Sobre a dor lombar depois de levantar pesos, as pessoas costumam dizer: "Eu quebrei minhas costas." O chamado colapso se manifesta principalmente por dor intensa e ao mesmo tempo constante na região lombar, que pode ser dolorida ou coçando. Tocar a área lesionada pode fazer as costas doerem ainda mais. Às vezes, as pessoas sentem fortes dores lancinantes na região lombar, mesmo sem esforço físico. É impossível se curvar com tanta dor na parte inferior das costas e nas pernas, e alguns pacientes nem conseguem se sentar. Também pode ser bastante difícil endireitar-se. Em seguida, descubra quais sintomas essa condição patológica pode ser acompanhada.
Sintomas de estiramento
Depois de realizar certas cargas físicas incomuns, pode haver uma dor nas costas, que será observada ao longo da coluna. Pode começar a partir dos ombros e se estenderá até a cintura. No entanto, qualquer mudança na postura (às vezes até na respiração) pode causar dor.
Com uma manifestação como dor nas costas após levantar pesos, atletas iniciantes são frequentemente encontrados, principalmente após a primeira aula, e, além disso, pessoas já experientes que podem ter dores nas costas durante o treinamento devido ao levantamento de objetos pesados . Ao fazer as tarefas domésticas, às vezescostas doem.
Como regra geral, a tensão muscular, ou seja, danos aos tecidos moles ou tendões, se uma pessoa levantou um peso, é realizada com as costas retas ou em situações em que ocorre algum exercício, juntamente com ações normais sem obter a chamada coordenação com outras áreas. Por exemplo, quando há gelo, pode ser fácil escorregar e, tentando manter o equilíbrio, simplesmente alongue os músculos das costas.
Atletas fortes, via de regra, aquecem seus músculos imediatamente antes dos exercícios, mas no caso de ocorrer o alongamento, provavelmente houve alguma violação da posição do corpo ou da técnica de execução. Em um ambiente doméstico ou industrial, a preparação preliminar para levantar pesos às vezes é simplesmente impossível. O alongamento geralmente se manifesta da seguinte forma:
- A dor pode ser dolorosa e ao mesmo tempo intensa. É capaz de se intensificar durante a pressão em uma área específica das costas ou no fundo dos movimentos.
- Falha do sistema musculoesquelético devido à incapacidade de um determinado músculo de desempenhar sua função.
- Ocorrência de inchaço ou leve endurecimento. Se aparecer um hematoma, você precisa consultar urgentemente um médico: provavelmente houve uma ruptura.
Agora vamos aos principais fatores que afetam a ocorrência de tal dor.
Causas da dor
Antes de começar a tratar o aparecimento de dores na região lombar após levantar pesos, é necessário estabelecer sua causa correta. Dor lombarimediatamente após levantar pesos, muitas vezes ocorre devido ao desenvolvimento de osteocondrose, hérnia intervertebral e escoliose. Além disso, isso pode ser um reflexo da dor durante o alongamento muscular das costas. A dor lombar durante o levantamento de peso é devido à sensibilidade do nervo. O nervo é capaz de doer como se após a ocorrência da atividade do receptor, o que é natural para o corpo, e pode ser observado com danos nas fibras nervosas nas costas. Na maioria das patologias, os nervos são constantemente ou ocasionalmente comprimidos ou feridos, causando dor intensa.
O que mais pode significar dor lombar?
Hérnia
Com o aumento do estresse no abdome, outra manifestação dolorosa pode ocorrer na forma de hérnia, necessitando de cirurgia imediata. A osteocondrose pode levar ao crescimento patológico na região dos discos intervertebrais e nas bordas da vértebra. Isso leva a danos à raiz nervosa, que sai da medula espinhal nesta área. O fato de levantar pesos por si só comprime a coluna de uma pessoa.
A dor lombar intensa após o levantamento de peso pode ocorrer devido à compressão prolongada das fibras nervosas. Os processos restauradores (segundo um equívoco comum) ocorrem, porém, de forma muito lenta, o que pode agravar a doença. Os mesmos processos patológicos podem ocorrer na hérnia intervertebral.
Uma hérnia é uma extrusão no corpo do disco intervertebral, que consiste em duas partes: o elemento intervertebral enúcleo pulposo. No trauma grave, o anel fibroso que mantém o núcleo no lugar pode se romper ou enfraquecer. A massa amorfa do núcleo, como regra, espreme um tubérculo lá, que é chamado de hérnia.
Ele é capaz de tocar o tecido circundante, por exemplo, músculos ou raízes. Isso muitas vezes pode causar dor lombar após o trabalho pesado. O aumento acentuado da pressão sobre os discos vertebrais causa uma aceleração da protrusão. Além disso, pode ocorrer alongamento dos músculos lombares, que desempenham uma função de espartilho para a coluna.
Neuralgia
As causas da dor lombar também podem ser de natureza nevrálgica.
- A dor pode ocorrer quando os nervos da coluna são comprimidos (isso pode ser descrito como grave e repentino).
- Outra razão é a osteocondrose lombar, que se desenvolve como resultado de um estilo de vida sedentário e sedentário. Esta condição causa dor incômoda devido à tensão muscular.
- Quando é diagnosticada a lombalgia, que se caracteriza por uma alteração atrófica do nervo ciático, a dor muitas vezes passa para a nádega, ocorrendo de forma abrupta e repentina.
- No contexto da esclerose múltipla, que é uma doença autoimune crônica, a bainha das fibras nervosas do cérebro e da medula espinhal é afetada, o que provoca dores de várias localizações e é muito difícil de curar.
Onde tratar a dor lombar após levantar pesos?
Diagnóstico de dores nas costas e lombar
As dores nas costas e na região lombar geralmente podem ser tratadas em casa com medicamentos de venda livre. A terapia no hospital geralmente não é necessária. Se a dor for intensa, você precisa procurar ajuda de um terapeuta. Se ela não permitir a movimentação total, sempre há a oportunidade de chamar o médico em casa.
Durante o exame, o especialista pedirá que você se levante, sente ou caminhe, levantando alternadamente as pernas e, além disso, verifique a amplitude de movimento das costas. Ele pode perguntar sobre quaisquer doenças ou lesões que você teve, bem como seu estilo de vida e a natureza do seu trabalho. O médico está interessado no seguinte:
- Quando o paciente começou a sentir dor?
- Onde a pessoa sente dor?
- As costas e a região lombar do paciente foram perturbadas no passado?
- O paciente pode descrever a dor?
- O que torna a dor pior ou desaparece?
Durante a entrevista e o exame médico, o médico tentará excluir a presença de doenças infecciosas e fraturas, embora ocorram muito raramente. Em caso de diagnóstico controverso, o paciente pode ser encaminhado para investigação adicional, nomeadamente ressonância magnética ou radiografia da coluna. Para excluir doença renal, o médico prescreverá um exame geral de urina.
Com que rapidez a dor pode ser aliviada?
Na maioria das situações, uma dor aguda na região lombar após levantar um peso pode ser removida em alguns dias. Se a terapia não ajudar e a dor nas costas durar mais de seis semanas, o chamado desconforto crônico emcostas e as causas do mal-estar são uma doença grave. Principalmente, os neurologistas estão envolvidos no tratamento da dor nas costas ou na região lombar. Além disso, especialistas como um osteopata, um reflexologista e um quiroprático podem ser envolvidos na terapia.
Tratamento lombar
Primeiro de tudo, a dor após levantar pesos é eliminada com a ajuda do bloqueio de lidocaína. O nervo que causa a dor é congelado com um bloqueador dos canais de sódio. Nesse contexto, ele simplesmente deixa de conduzir os impulsos criados pela dor, o que melhora muito a condição do paciente. Esse bloqueio é temporário e não atua como um tratamento completo. O fato é que depois de usá-lo, depois de um tempo, é provável que a região lombar volte a doer.
Dependendo dos motivos, os médicos iniciam o tratamento. Tomar medicação junto com massagens e terapia de exercícios pode melhorar a condição. No momento da terapia, é necessário recusar-se a levantar novamente as coisas pesadas. Por exemplo, você precisa parar de se exercitar na academia, pois isso pode anular o tratamento. Um ortopedista, ou seja, especialista no tratamento da coluna e do sistema musculoesquelético, certamente ajudará a eliminar a dor. É importante não adiar a terapia para mais tarde, pois isso pode levar ao desenvolvimento da doença e à deterioração.
Fase de recuperação após o alívio da dor
Quando a dor na região lombar após o levantamento de peso pode ser eliminada, o paciente precisará de um retorno gradual ao normalcargas. Caso contrário, podem ocorrer mais lesões, que, muito provavelmente, serão muito mais graves do que as primeiras.
A dor nas costas imediatamente após levantar coisas pesadas pode indicar que você precisa fortalecer os músculos e a coluna que a sustentam. Uma coluna forte e saudável em uma pessoa é muito difícil de esticar, então os médicos recomendam que você faça um exame para identificar problemas com ela. Mesmo com a reabilitação adequada, as pessoas não estão imunes a novas lesões, portanto, atenção deve ser dada à prevenção.
Profilaxia
Certas medidas preventivas podem ajudar a evitar problemas nas costas que afetam o estado de todo o organismo. Com a atitude correta em relação à saúde das costas, é possível evitar o colapso da região lombar após levantar vários pesos. Um efeito muito positivo na saúde das costas e na condição do corpo é a observância das regras básicas de nutrição, juntamente com a rejeição de maus hábitos. Cargas moderadas também servirão como uma grande vantagem.
Controle de peso corporal
É muito importante observar seu peso corporal. Na presença de excesso de peso em uma pessoa, sua coluna pode sofrer um estresse mais sério. Pessoas gordas são significativamente mais propensas a colapsos na coluna do que pessoas em forma. Praticar atividade física regular (e há muitas variações de atividades úteis) certamente ajudará a fortalecer os músculos e ligamentos das costas, devolvendo a coluna à sua posição correta.
Hiperextensão
A hiperextensão é um excelente exercício para as costas. Para fortalecer essa parte de apoio do corpo de maneira semelhante, é necessário deitar no chão, de bruços. As mãos são mantidas na posição inicial. Eles precisam ser trazidos pela cabeça e cruzados. Nesta posição, é necessário arrancar o peito enquanto expira do chão e, enquanto inspira, retorna à sua posição original. A ginástica deve ser realizada diariamente por dez ou vinte repetições. Isso lhe dará a oportunidade de fortalecer suas costas, evitando quaisquer problemas com ela, incluindo dor após levantar objetos pesados.
Examinamos como a dor lombar irradia para as costas, bem como causas, diagnóstico e tratamento.
