Hoje, esse problema é muito comum, quando as pernas estão muito inchadas. Além disso, a maioria dos que vivenciam tais dificuldades são mulheres. Eles toleram o desconforto e desconforto associados a este sintoma. E por que, se existem maneiras de evitar tais problemas? Você só precisa cuidar da sua saúde e levar um estilo de vida saudável. Por que isso acontece e o que fazer, consideraremos neste artigo.
O que faz minhas pernas ficarem inchadas?
As razões podem ser diferentes. Aqui estão alguns deles:
- quantidade insuficiente de elementos musculares nas paredes das veias;
- predisposição genética;
- atividade física insuficiente;
- problemas cardíacos;
- efeito colateral devido ao uso de qualquer medicamento;
- patologia renal;
- sapatos errados;
- violações do fluxo linfático.
Pernas inchadas - o que fazer? A mais correta e primeira decisão
Claro, você deve consultar imediatamente um médico e não esperar por consequências mais graves ou complicações da situação. Se você está acostumado a cruzar uma perna sobre a outra ou trabalha onde tem que trabalhar por muito tempofique de pé, então, devido a distúrbios circulatórios, pode aparecer uma sensação de peso nas pernas ou dor. Tudo isso indica a abordagem de varizes. Se você sentir que suas pernas estão dormentes no trabalho, uma massagem regular nos pés pode ajudar. No entanto, às vezes outras doenças podem ser reconhecidas pelo inchaço das pernas. Por exemplo, se os tornozelos das pernas incharem ao mesmo tempo e simetricamente, isso pode ser um sinal de insuficiência cardíaca. Se o edema for acompanhado de vermelhidão, calor e inflamação na área da veia, isso pode ser uma manifestação de tromboflebite. Acontece que doenças de outros órgãos do corpo levam ao inchaço das pernas; portanto, antes de tentar simplesmente aliviar o inchaço, você precisa estabelecer a causa de sua aparência. Se as pernas estiverem inchadas, o médico lhe dirá o que fazer. Apenas um especialista qualificado pode identificar a causa, por isso é melhor entrar em contato com ele para obter ajuda adequada. Flebologista - especialista em problemas de veias.
Pés inchados: o que fazer para prevenir
Para evitar tais problemas, vale a pena rever sua rotina diária e dieta. Alimentos que contêm níveis elevados de colesterol podem contribuir para problemas nas veias. A ingestão excessiva de sal também afetará negativamente o corpo e as veias. Salsicha, comida enlatada, pão e queijo devem ser limitados na dieta diária. Não beba mais de 1,5 litros de água por dia. Vale a pena prestar atenção a vegetais e frutas como damascos, pepinos, damascos secos e abóboras.
De acordo com alguns dos principais cardiologistas, os produtos diuréticos naturais são leite, mel, queijo cottage, suco de limão, cinzas de montanha, viburno etambém chá verde e maçãs verdes. As vitaminas dos grupos A, B, C, P e PP fortalecem os capilares e os vasos sanguíneos. Essas vitaminas são ricas em frutas cítricas, cenouras, mirtilos, rosa mosqueta, groselha preta e outras frutas.
Além disso, para prevenção, os especialistas dão os seguintes conselhos:
- Mais atividade: ciclismo, caminhadas.
- Sem cigarros: fumar destrói o colágeno, que é um componente importante das paredes dos vasos sanguíneos.
- Vestuário adequado também protege contra problemas com veias: meias, sapatos, meias e outros itens de calçados e roupas que comprimem veias e vasos sanguíneos.
- Os pés precisam de um descanso obrigatório. Levante as pernas periodicamente se a ocasião permitir que o sangue circule sem estagnar.
- Cuidado com o peso: o excesso de peso contribui para a estagnação do sangue nos vasos e impede sua circulação.
- Meias elásticas são adequadas para a prevenção de varizes. Se suas pernas estiverem inchadas, você precisa usar meias leves ou superleves, que podem ser compradas na farmácia.
- É bom se você tomar oligoelementos além da nutrição: manganês, cob alto, iodo. Essas substâncias contribuem para uma boa coagulação do sangue e também dão leveza nas pernas.
- Pés inchados depois de um dia duro? O que fazer? Pomadas e massagens nos pés ajudam a aliviar o estresse no final do dia. Se você se senta com mais frequência, tente mover os dedos dos pés sempre que possível.
