A articulação do tornozelo com o calcanhar forma a base do tornozelo. Como você sabe, a carga principal durante o dia cai na parte inferior das pernas. É especialmente difícil a este respeito para pessoas que têm problemas com excesso de peso. A fratura do tornozelo é uma lesão grave que requer um curso de reabilitação para ser tratada. Muitos médicos acreditam que esse período de terapia é o mais importante e, se você pulá-lo, pode ter complicações desagradáveis. Nesse caso, a recaída repetida é possível, e a lesão antiga se fará sentir pelo resto da vida.
O período de recuperação do tornozelo após uma fratura depende da complexidade e tipo de lesão, a presença de complicações, etc. Se a lesão não causou problemas adicionais, o processo de reabilitação é fácil. No caso de uma fratura bimaleolar ou trimaleolar, o tempo de tratamento aumenta significativamente, pois o osso quebra em vários lugares ao mesmo tempo. Independentemente da complexidade da lesão, é necessário passar pelo processo de recuperação sob a supervisão de um especialista para evitar consequências desagradáveis.
Processos principaisreabilitação
O primeiro passo para se recuperar de uma fratura no tornozelo envolve o uso de gesso. A duração desse processo depende da complexidade da lesão, dos problemas que surgiram durante a aplicação do gesso e da natureza do dano no tornozelo. O estágio inicial de recuperação após uma fratura do tornozelo sem deslocamento dura aproximadamente 1-2 meses. Se houver problemas adicionais, o gesso não poderá ser removido por seis meses.
O paciente deve entender que esta lesão é grave, por isso a supervisão e controle do médico sobre o processo de reabilitação é essencial. Na maioria dos casos, um molde de gesso é aplicado para começar e não é removido até que o tecido ósseo esteja fundido. Em seguida, é aplicado um gesso fechado, que é usado até que a perna esteja completamente curada. Para que o osso se cure em um ritmo normal, você não pode carregar o tornozelo com o peso do seu corpo.
A segunda etapa da recuperação após uma fratura no tornozelo consiste em exercícios que visam melhorar a mobilidade da perna lesionada. Normalmente, os especialistas prescrevem os seguintes procedimentos ao paciente:
- fisioterapia;
- massagem;
- exercícios de fisioterapia.
Vale ress altar que esses procedimentos devem ser usados em conjunto para obter o máximo de resultados no menor tempo possível.
Características do período de reabilitação
O uso de gesso é uma parte indispensável do processo de recuperação após uma fratura externa do tornozelo. Após este períodoa perna fica fraca e inativa. E para restaurar sua força, mobilidade e marcha normal, a articulação deve ser desenvolvida regularmente. Isso exigirá perseverança e diligência não apenas dos médicos, mas também do próprio paciente. Após a retirada do gesso, o paciente terá dificuldade para se movimentar e, para facilitar esse processo, recomenda-se a aquisição de uma muleta de cotovelo. No entanto, este produto não deve ser abusado. O fato é que se você usá-lo por mais de duas semanas, pode se formar o hábito de claudicar.
Imediatamente após a remoção do curativo de gesso, o paciente é prescrito um curso de terapia eletromagnética. Inclui eletroforese, banhos de lama, aquecimento do tornozelo. Esses procedimentos são essenciais para restaurar um tornozelo após uma fratura e o inchaço resultante do uso de gesso.
Em seguida, o paciente recebe uma massagem, cuja duração depende do caso em particular. Este procedimento pode durar 5 dias, e todo o período de reabilitação. Como você sabe, a massagem contribui para o retorno da mobilidade anterior e desenvolvimento da articulação. Tal procedimento pode ser realizado tanto pelo próprio médico quanto pelo paciente como uma das etapas de recuperação após uma fratura de tornozelo em casa.
Após todas essas medidas terapêuticas, o paciente precisa passar por um curso de exercícios de reabilitação. Esta etapa é obrigatória e não deve ser ignorada. O exercício terapêutico visa restaurar a mobilidade do tornozelo. Inclui um conjunto de exercícios com um aumento sistemático da carga sobreperna ferida. Vamos falar mais detalhadamente sobre todas as etapas da reabilitação.
Fisioterapia
Após a retirada do gesso, o médico imediatamente prescreve fisioterapia. A recuperação de uma perna após uma fratura no tornozelo é impossível sem esses procedimentos. Eles visam a reabilitação do tornozelo, além de dar mobilidade. Além disso, com a ajuda deles, os seguintes objetivos são alcançados:
- fortalece o tecido ósseo;
- o processo de fusão óssea aumenta;
- circulação sanguínea normaliza;
- inchaço é removido.
A maioria dos médicos prescreve aproximadamente os mesmos tratamentos de fisioterapia, pois são os mais eficazes. Entre eles destacam-se:
- eletroforese;
- aquecendo a articulação;
- tomando banho de lama;
- efeito de correntes inofensivas;
- Exposição UV.
No início, todas essas atividades são realizadas sob a estrita supervisão de um médico. No futuro, o paciente poderá realizá-los de forma independente. A duração do período de recuperação após uma fratura do tornozelo depende, entre outras coisas, da consciência do paciente. Afinal, se você seguir todas as recomendações do médico, o processo terminará o mais rápido possível. A próxima etapa da reabilitação é a massagem. Consideraremos este procedimento com mais detalhes.
Massagem na fase inicial do tratamento
O fato é que este evento é mais eficaz para ser usado em combinação com fisioterapia ou exercícios de fisioterapia. Em outras palavras, a massagem pode ser aplicada em todas as fases do tratamento. No entanto, as tarefas que executa são sempre diferentes. No primárioestágio da terapia, visa relaxar os músculos e, posteriormente, normalizar a mobilidade do tornozelo.
Primeiro uso de massagem no segundo ou terceiro dia após a lesão. Pode ser aplicado através de gesso, o principal é fazer tudo certo, e o resultado não demorará a chegar. Muitos médicos recomendam a aplicação de tração esquelética. Destina-se à redução gradual de fragmentos e mantê-los na posição desejada com a ajuda de pesos. Esta é uma técnica bastante eficaz, mas há uma desvantagem - é necessário um longo repouso na cama, às vezes dura vários meses.
Antes da massagem, você precisa conseguir o relaxamento de todos os músculos do paciente, a vibração é usada para isso. Vale a pena notar que, juntamente com a perna lesionada, deve-se prestar atenção a uma perna saudável. O procedimento não deve ser acompanhado de dor ou desconforto. A duração de uma sessão diária não é superior a 3-5 minutos. Se o paciente tiver tração esquelética, então você precisa massagear fora do foco, prestando atenção nas pernas e quadris.
Movimentos corretos
O tempo de recuperação após uma fratura do tornozelo depende da correta execução e direção das técnicas. Muitas vezes a massagem é feita por um especialista que conhece todas as nuances. Mas se o próprio paciente vai realizar esse procedimento, então ele precisa saber por onde começar e como terminar.
Cada sessão deve começar acariciando os linfonodos inguinais e poplíteos. Amassar e esfregar pode ser feito em qualquer direção, em tal situaçãoa corrente não importa.
Vale a pena notar que o afago deve ser feito com os dedos, o punho ou toda a superfície da palma. Quanto à fricção, é melhor realizar movimentos com grande intensidade em diferentes direções. A técnica de amassar é realizada em fases posteriores do tratamento, pois visa aumentar o tônus muscular e normalizar a mobilidade do tornozelo. Deve ser realizado com a ajuda dos punhos e das palmas das mãos. Amassar é semelhante ao processo de misturar a massa, os movimentos devem ser intensos.
A massagem é finalizada no complexo de recuperação após uma fratura no tornozelo com tapping e tapinhas percussivos. Tais ações podem ser realizadas com a ajuda de um punho ou a borda da palma da mão. Recomenda-se fazer afagos entre as recepções, pois ajuda a respirar e relaxar um pouco para ambos os participantes no processo.
Massagem em estágios avançados
Quando a recuperação total está próxima, é necessário tonificar os músculos e restaurar sua mobilidade anterior. Para fazer isso, use técnicas como amassar, esfregar e vibração de choque. Além disso, o uso de golpes intermitentes é bastante eficaz. No processo de recuperação de uma fratura no tornozelo, esta massagem pode ser realizada em casa. No entanto, a pessoa que o realiza deve ser um profissional, pois um movimento descuidado pode levar a complicações.
Assim que o gesso é removido, você não pode iniciar imediatamente as recepções intensivas, porque não adiantanão vai liderar. Além disso, tal diligência só afetará negativamente o tempo de recuperação após uma fratura no tornozelo. Isso se deve ao fato de que movimentos incorretos causarão dor na região do tornozelo, pode aparecer inchaço e a reabilitação será atrasada.
Se ocorrer inflamação, recomenda-se fazer uma leve massagem para removê-la. Os movimentos devem ser direcionados das bordas para o centro, então você deve aplicar o afago usual. Esta técnica simples não deve ser subestimada, a duração do período de reabilitação depende diretamente dela.
Durante a massagem, não toque no local da fratura. É muito mais eficaz massagear a área ao redor. O toque excessivo na lesão causa dor aguda e desconforto.
Após remover o molde fechado
Assim que o gesso é removido, você precisa aumentar gradualmente a carga física na perna. A massagem nas primeiras duas semanas deve ser feita com muito cuidado, deixe o tornozelo se acostumar. Então você já pode fazer movimentos intermitentes, enquanto os movimentos das mãos serão realizados um em direção ao outro.
Depois de um mês, é hora de começar a acariciar, tocando as zonas da lareira. No entanto, você ainda precisa tomar precauções e não fazer movimentos bruscos. A recuperação de uma fratura de tornozelo sem deslocamento é bastante rápida. Se for esse o caso, depois de um mês você já pode massagear um pouco mais ousado, deve adicionar uma leve batida.
Como já mencionado, a massagem é mais eficaz quandocombinado com exercícios terapêuticos. Além disso, durante o período de reabilitação, você pode tomar banhos de lama regularmente e métodos de fisioterapia. Se o paciente fez tudo certo, sob a estrita supervisão de um médico, o processo de reabilitação será o mais rápido e eficiente possível. A recuperação após uma fratura no tornozelo será completa e o paciente poderá retornar à vida normal. Deve-se lembrar que isso só pode ser alcançado seguindo as recomendações de especialistas.
Ginástica Terapêutica
Após o paciente ter completado um curso de fisioterapia e massagem, é hora de iniciar a fisioterapia. Em outras palavras, você precisa fazer exercícios para se recuperar de uma fratura no tornozelo. Cada sessão é muito importante e visa devolver a mobilidade necessária à articulação, e os músculos podem recuperar sua elasticidade anterior.
Para começar, você deve fazer os exercícios sob a orientação de um especialista que receitou este curso. No futuro, depois de alcançar certos resultados, você poderá continuar estudando em casa. Deve-se lembrar que um exercício no tempo não deve levar mais de 10 minutos. Se houver dor na região do tornozelo, você precisará adiar essa tarefa por um tempo. Vale a pena notar que a carga deve ser aumentada gradualmente para que a perna se acostume.
Os médicos na maioria dos casos prescrevem um curso de exercícios bastante simples que podem ser realizados sem esforço. Normalmente o conjunto de tarefas inclui:
- andando comdescansando na perna lesionada, o principal aqui é não exagerar;
- balançar a perna dolorida em diferentes direções, é aconselhável mantê-la no ar por um tempo com o próximo movimento;
- balanço com as duas pernas em decúbito ventral;
- levantando do calcanhar ao dedo do pé de ambos os pés, você pode fazer isso com um pé;
- levante a perna para trás, tentando não arquear as costas;
- levantando o joelho com um pequeno atraso.
É difícil superestimar a utilidade da caminhada durante o período de reabilitação. Você precisa andar constantemente, primeiro em uma superfície plana, depois pode usar os simuladores. Se houver uma escada em casa, você deve praticar nela. Deve-se lembrar que descer após uma lesão é muito mais difícil do que subir.
Objetivos dos exercícios de fisioterapia
Claro que o principal objetivo da ginástica é devolver a mobilidade da perna lesionada. No entanto, esta não é a única tarefa. Além disso, são distinguidas as seguintes consultas de educação física:
- devido ao pequeno esforço físico, o inchaço da parte danificada da perna é removido;
- exercícios, além de fins de reabilitação, visam prevenir pés chatos e curvatura do dedo do pé;
- circulação melhora.
Quanto tempo leva para se recuperar de uma fratura no tornozelo? Depende de como será o processo de reabilitação. Às vezes, os médicos prescrevem exercícios adicionais para acelerar a recuperação. Por exemplo, os exercícios de flexão são bastante populares; eles são realizados com os dedos com articulações. Caminhar também é muito útil durante este período.nos calcanhares e dedos alternadamente. Neste caso, é imprescindível ter palmilhas ortopédicas especiais que devem ser colocadas nos sapatos.
Lembre-se que o tempo de recuperação também depende da gravidade da fratura do tornozelo. Todas as recomendações do médico devem ser seguidas. Caso contrário, o processo de reabilitação levará muito tempo e levará a sérias consequências. A área do tornozelo onde ocorreu a fratura vai doer e assombrar constantemente. O que dizer então sobre um tornozelo quebrado? A recuperação após a cirurgia leva muito tempo. É claro que quebrar os dois tornozelos é uma ocorrência muito rara e, de longe, a mais grave.
Recuperação de uma fratura deslocada no tornozelo
Este é provavelmente um dos casos mais difíceis. O período de reabilitação de tal fratura não pode ser determinado nem de forma aproximada. No entanto, podemos dizer com certeza que a recuperação será muito longa. O fato é que, com essa fratura, o membro inferior permanece imóvel e deve ser desenvolvido de forma cuidadosa e sistemática. Esses procedimentos começam já no momento em que o gesso ainda é aplicado. Os médicos geralmente recomendam intervir na segunda semana.
Para começar, são feitos os movimentos mais simples, que a língua não pode chamar de exercícios. O médico determina o momento em que novas tarefas podem ser introduzidas usando um raio-x. Se aparecerem sinais de fusão óssea, gradualmente o tornozelo começará a carregar.
Como você sabe, uma fratura deslocada do tornozeloé uma das lesões mais complexas e, portanto, a recuperação leva muito tempo. O processo de reabilitação é acompanhado por um especialista com a ajuda de radiografias regulares. Se eles não mostrarem melhora por um longo tempo, a cirurgia é necessária. E após a operação, você também precisa passar pelo processo de recuperação.
Quais exercícios não devem ser feitos durante o período de reabilitação?
Muitas pessoas, devido ao emprego constante, não podem esperar até que o osso esteja completamente curado, e colocam muito estresse na perna. Isso é estritamente proibido, tais ações levarão a consequências muito desagradáveis. Durante a reabilitação, você não pode correr, pular, andar na parte externa e interna do pé, andar de bicicleta, dançar, andar de s alto, fazer exercícios de força.
A ginástica realizada corretamente ajudará o paciente a se recuperar totalmente da fratura, retornar a uma vida normal normal. É preciso cuidar da perna lesionada, não sobrecarregar com exercícios físicos desnecessários e evitar lesões. Recomenda-se fazer caminhadas curtas, de preferência com guia. A bandagem elástica pode ser deixada até a recuperação completa, se sem ela houver uma sensação de desconforto.
Dentro de um ano após a fratura, você deve mais uma vez tomar cuidado, pois se ocorrer uma recaída, o tornozelo pode não se recuperar totalmente.
