Hoje, a nutrição adequada está ganhando cada vez mais popularidade. Os alimentos devem fornecer conteúdo calórico diário, bem como fornecer ao nosso corpo os nutrientes necessários que contribuem para a sua limpeza, bom funcionamento e recuperação. Um desses produtos saudáveis é a farinha de linhaça.
Limpeza e cura com sua ajuda estão disponíveis para todos que observam sua dieta. Eles são aconselhados a desistir da farinha branca de trigo, que não contém substâncias úteis, embora seja muito rica em calorias. Ao mesmo tempo, a farinha de linhaça, pelo contrário, não é sobrecarregada de calorias, mas possui propriedades e composição únicas. Estudos médicos mostraram que tem um efeito benéfico no trato digestivo. Consequentemente, as pessoas começaram a usá-lo para perda de peso e limpeza do corpo. Recentemente começou a ser usado em cosmetologia, pois a farinha de linhaça pode melhorar a condição do cabelo e da pele.
Farinha de linhaça: propriedades úteis, usos, contraindicações
Está f altandoexcesso de carboidratos. Portanto, quem quer emagrecer e não consegue abrir mão dos pastéis quentinhos ao mesmo tempo pode substituir a farinha de trigo pela linhaça. Você pode misturá-los em diferentes proporções para que os pastéis fiquem saborosos e saudáveis. Então, por que a farinha de linhaça é adequada para quem quer perder peso? O fato é que os produtos feitos de farinha de trigo comum estão repletos de carboidratos. O corpo converte cada molécula de carboidrato em 2 moléculas de gordura. Ao mesmo tempo, a farinha de linhaça, que contém uma quantidade mínima de carboidratos, evita que esse efeito multiplicador apareça, contribuindo para a perda de peso.
Devido a essas propriedades, ajuda a reduzir o peso de duas maneiras: reduzindo o conteúdo calórico dos alimentos e limpando o corpo. Mas deve ser evitado por pessoas com cálculos biliares.
Emagrecimento
Claro, toda garota sonha em ser magra. É este produto natural que irá ajudá-la nesta questão.
Farinha de linhaça com kefir é um remédio muito popular para perda de peso. Você precisa usar essa mistura uma vez por dia, substituindo o jantar por ela. É necessário adicionar uma colher de farinha a um copo de kefir, misture tudo bem, você pode adicionar mel. Você também pode adicioná-lo a um copo de água morna fervida, deixar por cerca de 5 minutos e depois beber.
Não é de surpreender que hoje a farinha de linhaça para perda de peso esteja se tornando cada vez mais popular entre as mulheres. Esta questão foi discutida muitas vezes. Para começar, vale a pena notar que este é um produto dietético que satura nosso corpo, mas não adicionanós calorias extras. Além disso, previne a prisão de ventre, limpa perfeitamente os intestinos e também melhora o seu funcionamento.
Como o kefir é rico em bactérias lácticas, as quais precisamos para manter a microflora intestinal, o kefir com farinha de linhaça proporciona ao nosso corpo um duplo benefício.
Aqui está o plano de refeições do dia:
- Café da manhã: misture 4 colheres de farinha com a mesma quantidade de água fervente, deixe em infusão por 10 minutos. Você também pode adicionar uma maçã ou pêra (ralada ou cortada em pedaços pequenos).
- Segundo café da manhã: faça uma salada de cenoura e laranja (corte a laranja em cubos e rale as cenouras). Encha toda a mistura com óleo de linhaça. Você também pode comer um pequeno pedaço de pão integral ou integral.
- Almoço: sopa de legumes sem fritura e óleo.
- Snack: uma colher de farinha de linhaça com 200 ml de iogurte.
- Jantar: um pedaço de peixe cozido no vapor que pode ser temperado com suco de limão.
Uma dieta tão equilibrada ajudará você a perder peso sem prejudicar a saúde humana.
Kefir e farinha de linhaça
Farinha de linhaça com kefir é um remédio eficaz para limpar o intestino, além de normalizar sua microflora. Esta mistura ajuda a remover todas as toxinas do corpo, além de melhorar o funcionamento do trato digestivo. Kefir com farinha de linhaça pode substituir o café da manhã ou o jantar, o que permitirá reduzir o teor calórico dos alimentos consumidos, ajudando assim a perder peso.peso.
Exemplo de um programa de limpeza de 3 semanas:
- 1 semana: misture uma colher de farinha em ½ xícara de bebida;
- 2 semana: misture duas colheres de farinha em ½ xícara de bebida;
- 3 semanas: misture três colheres de sopa de farinha em 150 g de bebida.
A seguir, kefir com farinha de linhaça pode ser consumido todos os dias.
Para os intestinos e estômago
Farinha de linhaça geralmente é boa para o funcionamento do intestino e do estômago. É muito facilmente absorvido pelo nosso corpo, remove toxinas e toxinas e também, como se viu acima, contribui para a normalização do peso.
Farinha de linhaça é usada há muito tempo para limpar os intestinos. Isto é devido ao fato de que contém uma enorme quantidade de fibra dietética. Será de grande benefício para pessoas que sofrem de gastrite, constipação e úlceras duodenais ou estomacais.
Para prevenção do câncer
Cientistas no decorrer da pesquisa chegaram à seguinte conclusão: comendo uma colher de farinha de linhaça todos os dias, é possível evitar o risco de desenvolver câncer. Sua vantagem especial é que contém antioxidantes de origem vegetal - lignanas, que ajudam o corpo humano a lidar com hormônios que contribuem para o surgimento de células cancerígenas. Mas não é só para isso que a farinha de linhaça é útil. Pode ser usado para interromper o desenvolvimento de tumores, pois é fonte de selênio.
Em uma palavra, podemos dizer que ela lida com o crescimento e reprodução de câncercélulas. Consequentemente, é frequentemente usado para prevenir e tratar o câncer.
Com doenças vasculares e cardíacas
A farinha de linhaça também é frequentemente usada para prevenir várias doenças cardiovasculares. As propriedades benéficas do produto são úteis para o funcionamento normal do nosso coração, pois contém magnésio e potássio. Quando tomado, a probabilidade de coágulos sanguíneos diminui.
Os ácidos graxos que contém fortalecem os vasos sanguíneos. Além disso, se você tomá-lo, o nível de colesterol é reduzido. A farinha de linhaça é útil para incluir na dieta das pessoas que sofrem de diabetes.
Além disso, é usado ativamente em cosmetologia.
Para pele oleosa
É necessário pegar uma colher de farinha de aveia e linhaça, misturá-las com o leite e deixar fermentar um pouco. A mistura final é aplicada no decote e no rosto por 10 minutos, depois lavada com água morna.
Para pele seca
Neste caso, precisamos de farinha de linhaça com kefir. Para fazer isso, uma colher de farinha é misturada com 3 colheres de sopa da bebida, aplicada na pele por 10 minutos e depois lavada com água.
Para pele mista
Para fazer isso, você precisa pegar uma colher de farinha de linhaça, em seguida, despeje água fervente sobre ela até um estado mole da massa total, deixe inchar um pouco. Adicione uma colher de sopa de azeite e mel a esta mistura.
Deve-se notar que tais máscaras são feitas apenas quando você não é alérgico aos seus componentes. Isso é muito fácil de verificaraplique uma pequena máscara em qualquer parte da pele por 10 minutos. Se após este tempo você não tiver vermelhidão e irritação, então esta máscara pode ser usada com segurança.
Cabelo
Também pode ser usado para nutrir e amaciar os cabelos. Farinha de linhaça com kefir e óleo essencial vai deixá-los mais fofos e macios. Esta máscara deve ser mantida por cerca de meia hora, depois lavada com xampu.
A farinha de linhaça também pode ser usada no lugar do xampu para lavar o cabelo. Para fazer isso, misture uma colher de farinha com água, aplique a massa finalizada no cabelo e no couro cabeludo, massageie e enxágue. Os cachos depois disso ficarão brilhantes e leves.
Contra-indicações
Agora vamos considerar os malefícios que a farinha de linhaça pode causar ao organismo, e também para quem ela é contraindicada.
Limpar o corpo com farinha de linhaça e kefir é inaceitável para pessoas que têm pedras na vesícula, pois ao usar essa mistura, elas podem se movimentar, bloqueando os dutos. Você também deve verificar se há pedras nos rins.
Vale ress altar que nas embalagens com farinha de linhaça está escrito basicamente que este produto não possui contraindicações. Mas nesta questão ainda é necessário mostrar sabedoria. Se você decidir tomá-lo para perder peso ou melhorar o corpo, é melhor consultar seu médico primeiro.
Então, a farinha de linhaça é um remédio natural barato que, como descobrimos, pode fazer muito. Pode ser usado para perda de peso, limpeza intestinal,beleza do cabelo e do rosto. Confie na natureza, escolha os produtos certos para você e mantenha-se saudável e bonito!
