Boa saúde, antes de tudo, é a capacidade de amar a si mesmo, focar nos pensamentos certos, focar em alimentos saudáveis e saudáveis. Assim, além dos alimentos convencionais, é recomendável incluir em sua dieta ervas e especiarias anti-inflamatórias que possam manter o tônus, a vitalidade e a energia do corpo.
Gengibre
O gengibre é um produto natural fantástico que condimenta inúmeros pratos. Esta colheita de raízes lida idealmente com processos inflamatórios no corpo, em particular no trato gastrointestinal. O gengibre melhora o metabolismo, restaura o metabolismo, eliminando o dano oxidativo às células.
A melhor maneira de usar esta planta é comer o vegetal de raiz cru ou adicionar o pó aos alimentos. O gengibre contém a substância gingerol, que é capaz de lidar com muitas formas de inflamação, desde colite,diabetes, câncer e doenças pré-renais.
Recomendação: Coma 2-3 gramas de gengibre por dia, mas não mais que 4 gramas por dia, caso contrário você pode causar azia e perturbar o sistema digestivo.
Alecrim
Esta é uma erva anti-inflamatória única que é frequentemente usada para fins alimentares. O alecrim contém ácido rosmarínico, que é um conservante e estabilizador natural. Esta planta contém dois componentes - apigenina e diosmina, que impedem a produção de prostaglandinas, que são responsáveis pelo desenvolvimento do processo inflamatório no corpo.
Como se inscrever? Esta erva anti-inflamatória é usada apenas fresca. Uma folha de alecrim é tomada (não mais que 4-6 gramas), fabricada, esmagada, comida crua ou aplicada como uma compressa na pele para aliviar a dor na artrite reumatóide. Você também pode usar um óleo essencial (0,1 a 1 mililitro) para aliviar os sintomas desta doença.
Alcaçuz
Quando as pessoas ouvem falar de alcaçuz, involuntariamente imaginam a famosa doçura - doces. Alcaçuz é uma erva anti-inflamatória popular. Esta planta é frequentemente adicionada para melhorar o sabor de alimentos, bebidas, vegetais e carnes, doces e chás.
Por que o alcaçuz combate a inflamação? Porque esta erva contém uma grande quantidade de flavonóides. É graças a essas substâncias que a planta é um excelente agente antifúngico, que também é capaz de lidar com o estresse e curar úlceras. Alcaçuz é usado contra a asma,artrite, dor de dente e doença gengival, doenças infecciosas.
Aviso: O uso excessivo desta erva pode levar a problemas respiratórios e cardiovasculares.
Manjericão
Manjericão é uma erva aromática comumente adicionada a saladas ou molhos. Sabor e aroma ricos não são as únicas qualidades desta planta. Acontece que o manjericão é um remédio popular igualmente eficaz contra a inflamação de natureza diferente. Muitos cientistas comparam esta planta a medicamentos como o ibuprofeno e o Tylenol.
Aviso: o manjericão geralmente é seguro quando adicionado aos alimentos, mas a overdose aumenta o risco de câncer de fígado devido ao alto teor do químico estragol.
Salsa
Esta planta é verdadeiramente única. A salsa é rica em vitaminas A e K, grupo B. É usada como erva anti-inflamatória para os intestinos para melhorar o perist altismo, além de limpar os rins e o sistema geniturinário.
Estudos científicos em 2008 provaram que a salsa, como os aspargos, combate eficazmente a inflamação. Isso ocorre porque eles contêm radicais livres que destroem as células saudáveis do corpo.
Atenção: mas cuidado, pois esta planta pode causar dores de cabeça, convulsões. Suco, sementes e óleos essenciais de salsa são adequados para todos, exceto para mulheres grávidas, pois a erva pode causar aborto espontâneo ou levar a patologias no bebê. Não é proibido adicionar temperos aos pratos.
Aloefé
Muitos estão se perguntando: quais ervas anti-inflamatórias existem para que não precisem procurar por muito tempo ou coletá-las por conta própria na estação quente? Uma planta popular que pode ser encontrada em qualquer janela ajudará a responder, porque estamos falando de aloe vera.
Por muito tempo, feridas e queimaduras eram tratadas com suco e mingau de folhas suculentas, pois isso contribuía para a rápida cicatrização e remoção da inflamação. As qualidades do aloe vera são úteis no combate a infecções no corpo. Estudos provaram que esta planta é tão eficaz contra a inflamação que pode ser colocada na mesma prateleira que um creme à base de hidrocortisona (1%).
Precauções: Aloe vera é um poderoso laxante e deve ser usado com cautela, especialmente se você sofre de diarreia frequente e tem uma flora intestinal perturbada.
Camomila
Esta planta é considerada uma das ervas medicinais mais antigas e versáteis conhecidas pela humanidade. As flores secas de camomila contêm uma grande quantidade de antioxidantes - terpenóides e flavonóides, que são capazes de combater os radicais livres.
A planta às vezes é chamada de "aspirina à base de plantas", pois tem sido um remédio caseiro popular para alívio da dor há séculos. Muitas vezes, uma coleção anti-inflamatória de ervas à base de flores de camomila, erva de São João, sálvia, tília e casca de carvalho é usada. Isso elimina a dor associada à artrite, trauma, durante a febre.
Sage
Sálvia é uma erva anti-inflamatóriaem ginecologia. Muitas vezes usado durante doenças infecciosas do sistema reprodutivo e do trato urinário. É por isso que a sálvia luta bem com cistite, ooforite e miomas uterinos.
Por conter uma grande quantidade de fitohormônios, é usada para manter a saúde dos órgãos genitais femininos, principalmente em doenças infecciosas crônicas que levaram a um processo inflamatório prolongado nos ovários, útero, e anexos. A sálvia também é dada a mulheres na menopausa para reduzir ou eliminar sintomas como ondas de calor, sudorese excessiva e turbulência emocional.
Recomenda-se preparar a planta se você tiver períodos pesados e muito dolorosos. Muitas vezes, as mulheres usam uma decocção de ervas e também usam tinturas, chás com a adição de flores de sálvia.
Lista de ervas anti-inflamatórias ginecológicas
- Útero de terra firme. É uma planta popular que é usada para restaurar o sistema geniturinário feminino. Como regra, é usada uma coleção ginecológica anti-inflamatória de ervas à base de um útero de porco e uma escova vermelha. A principal característica da planta é que ela pode curar a infertilidade, limpar os canos. Também é usado para cistos ovarianos, toxicose, endometriose, aderências, miomas e pólipos uterinos.
- Pincel vermelho. Rhodiola de quatro membros, como o útero de terra firme, é ideal para erosão cervical, mastopatia e miomas. Recomenda-se usar esta planta para o câncer.
- Elecampane. Devido à grande quantidade de taninos, o elecampane combate doenças infecciosas, alivia inflamações, inchaços e remove toxinas. Além de restaurar o ciclo menstrual, esta planta tem propriedades expectorantes e adelgaçantes, o que é ideal para quem sofre frequentemente de bronquite e asma.
Yarrow. Esta é outra erva útil que ajuda a combater a inflamação. Muitas vezes é bebido por mulheres que sofrem de períodos pesados e dolorosos. Mas há uma desvantagem: o milefólio causa constipação com o uso prolongado
Cúrcuma
Uma popular especiaria oriental contém uma substância incrível - a curcumina, que surpreende os pesquisadores com suas propriedades tônicas. Há muitas evidências de que este componente tem um poderoso efeito anti-inflamatório. Mostra uma eficácia particular no tratamento da artrite e da osteoporose.
Espirulina
Spirulina é uma alga verde-azulada com poderosas propriedades antioxidantes. Naturalmente, a principal capacidade da espirulina é combater a inflamação.
Para estudar essas algas, foram realizados estudos em que pessoas com diabetes receberam 8 gramas do componente seco diariamente. O resultado não demorou a chegar. A espirulina desencadeou uma resposta do sistema imunológico em que o corpo começou a combater a infecção e eliminar a inflamação.
Pimenta Caiena
Há pimentas vermelhaso composto único que torna as frutas tão picantes é a capsaicina. Além de sua pungência natural, essa substância é um incrível agente anti-inflamatório. Muitos cremes, géis e pomadas são à base de capsaicina.
Pimenta caiena contém uma grande quantidade de flavonóides e fitonutrientes - antioxidantes. Eles trabalham no nível celular e realmente desarmam os radicais livres que podem levar à inflamação.
Existem muitas ervas anti-inflamatórias e é importante saber quais são eficazes. É aconselhável consultar um especialista antes de usar para que ele prescreva a dosagem ideal para você e verifique se há uma reação alérgica.
